Како да го намалите ризикот од UTI
Ако некогаш сте имале инфекција на уринарниот тракт (UTI), веројатно сакате да знаете што можете да направите за да спречите некој да не се меша со вашиот живот. Секоја година, девет милиони посети на лекарски домови се должат на инфекции на уринарниот тракт, или на UTIs. За жал, повеќето случаи на ИУТ се појавуваат кај жени.
Здравствените експерти во Националниот институт за здравство и клиничката клиника во Кливленд препорачуваат следниве совети за намалување на ризикот од развој на ИУТ:
- Пијте најмалку шест до осум чаши вода дневно. Водата помага во пробивање на уринарниот тракт, па затоа секојдневно пијте многу обична вода. Други течности, исто така, може да поттикнат мокрење, но оние кои вклучуваат кофеин или алкохол може да го иритираат мочниот меур и најдобро се избегнуваат.
- Мокрење често. Не држете го кога ќе треба да уринирате. Луѓето често се виновни да се обидат да завршат некоја задача пред да одат во бањата. Држејќи го кога треба да одите може да им помогнете на сите бактерии што можат да бидат присутни да се развијат во полноправна инфекција на уринарниот тракт.
- Избришете од напред до назад. Практикувајте добра хигиена по движењето на дебелото црево и секогаш избришете од напред до назад, особено ако сте жена. Ова ги спречува бактериите од анусот да влегуваат во вагината или уретрата. Оние бактерии, особено E. coli , често се виновници за UTIs.
- Мокрење и миење веднаш пред и после сексуален однос. Перењето ќе помогне да се спречи пренесување на бактерии во уретрата или вагиналната област за време на сексот. Уринирањето ќе ги исфрли бактериите кои може да се демнат во мочниот меур пред сексот или кои можеби биле воведени за време на сексот.
- Земете тушеви наместо бањи. Тушеви помагаат да се спречат влезот на бактерии во уретрата и да предизвикаат UTI, додека бањите не.
- Не туш : Douches може да ја иритираат уретрата и најверојатно да доведат до UTI, како и до вагинална иритација и инфекција.
- Не користете женски дезодоранси. Овие спрејови можат да ја иритираат вашата генитална област и да го зголемат ризикот од UTI.
- Носете памучна долна облека. Секогаш носете гаќи со памучна препоните. Памучна ткаенина овозможува излегување од влага додека другите ткаенини можат да го задржат влагата, создавајќи потенцијална почва за бактерии. Исто така, избегнувајте тесна облека и хулахопки.
- Избегнувајте сувост на вагината : Користете масло за врзување на вода кога имате секс, ако сте склони кон сувост на вагината. За постменопаузалните жени, разговарајте со вашиот лекар за придобивките од вагинален крем кој содржи естроген. Тоа може да ја намали сувоста и да помогне да се намали ризикот од инфекција на уринарниот тракт.
- Добијте помош за повторливи UTI. Ако сте еден од поголемиот број на жени кои имаат чести, повторливи инфекции на уринарниот тракт , менувањето на сексуалните позиции за да се намали триењето на уретрата им помага многу. Друга можност да разговарате со вашиот лекар е да земете антибиотик веднаш по сексот. Ако користите дијафрагма, проверете со вашиот лекар за тоа дали може да биде извор на инфекција.
Што е за сок од брусница или со витамин Ц?
Пиењето сок од брусница е популарен природен начин да се спречат инфекциите на уринарниот тракт, но постојат мешани докази од студиите за тоа дали функционира. Тоа може да им помогне на жените со рекурентни UTIs да го спречат повторното појавување, но тоа не функционира, како и ниски дози на антибиотици.
Ако имате UTI, истражувањата покажуваат дека сок од брусница и екстракти од брусница не се ефикасни во лекувањето. Некои теоретизираат дека витаминот Ц може да помогне во спречувањето на ИУТ со закиселување на урината, но ова не е поддржано од истражувањата.
> Извори:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Не-антибиотична профилакса за инфекции на уринарниот тракт. Патогени . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Инфекции на мочниот меур (инфекција на уринарниот тракт-ИУТ) кај возрасните. Националниот институт за дијабетес и болести на дигестивни и бубрежни болести. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-utures-in-adults.
> Брусница. Национален центар за комплементарно и интегративно здравје. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Образование на пациенти: инфекции на уринарниот тракт кај адолесцентите и возрасните (надвор од основите). UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults- beyond -the-basics.
> Инфекции на уринарниот тракт. Кливленд клиника. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.