Менопауза третмани
Самата менопауза не е болест. Но, тоа сигнализира дека значајни хормонски промени се случиле во вашето тело. Овие хормонски промени, особено ниските естрогенски нивоа, ве ставаат во ризик за одредени болести и може да предизвикаат значителни симптоми кои влијаат врз квалитетот на вашиот живот. Опции за третман за менопауза се или за олеснување на симптомите, превенција или и двете. Двата најчести симптоми на менопауза кај кои жените бараат третман се вазомоторните симптоми и вагиналната атрофија.
3 Мора да се направи стил на живот промени во менопаузата
Дури и ако добро се справувате со хормоналните промени на менопаузата, добро е да се паузирате и да се погледне во вашиот тековен начин на живот. Да, вашето тело старее без разлика дали ви се допаѓа или не. Но, тоа не значи дека треба да го фрлите во пешкир (настрана од пословичен менструален). Со тоа што ќе направите некои мали прилагодувања, можете да ги направите следните децении најздравите.
-
Треба ли да земате хормонска терапија за замена при менопауза?
-
Природни лекови за менопауза што всушност функционираат
Постарите ќе добиете поголема веројатност да ја ценат велејќи: "Здравјето е богатство".
Вежба
Сите знаеме дека вежбата е важна без оглед на нашето време. Но, во менопаузата е потребно дополнително значење. Нашиот фокус треба да се префрли од фитинг во нашите слаби фармерки до одржување на функцијата во нашата (мразам да го кажам тоа) стареењето тела. Кога сме во менопауза, треба да се фокусираме на обука за сила, како и вежбање фокусирано на аеробно дејство, за да се спречи загубата на мускулите, поврзана со возраста, која започнува на 40-годишна возраст и губење на коскената маса поврзана со возраста, која започнува со менопауза. Редовното умерено вежбање, исто така, помага во справувањето со нарушувањата на расположението што ги менува хормоните.
Можеби дури и сакате да размислите за приклучување на јога класа. Редовната практика на јога се покажа за одржување на вашата флексибилност и помош при губење на коскената маса, како и подобрување на топли бранови.
Исхрана
Важно е да се погледне вашата исхрана и навики во исхраната. По здравата исхрана е од клучно значење за целокупното здравје и здравје. Добро урамнотежената исхрана ќе ви ги даде сите витамини и хранливи материи што ви се потребни за да го одржите вашето тело здрави. Во менопаузата, управувањето со телесната тежина е проблем, така што вашето дневно внесување на калории е важно. Но, исто толку важно е да добиете соодветен протеин во вашата исхрана, така што ќе можете да одржите и / или да изградите мускули. Избирањето на вистинската храна во менопаузата може да ви помогне да останете здрави и, исто така, може да ви помогне да ги контролирате симптомите предизвикани од нивото на менување на хормоните.
Ограничете го внесот на алкохол
Добро, дами, ова е важно! Ние трошиме премногу алкохол и не е добро за нас. За многу од нас, тоа стана нашето решение за стрес. И, за жал, начинот на кој работи со алкохол е колку повеќе пиете, толку повеќе треба да го пиете.
Некои од нас се повеќе подложни на алкохолна зависност од другите. Потрошувачката на премногу алкохол може да доведе до повеќе медицински проблеми, вклучувајќи ја зголемувањето на телесната тежина, неисхранетоста, депресијата и деменцијата. Исто така, се поврзува со зголемен ризик од рак на дојка. Алкохолот исто така е прикажан да ги направи вашите топли блесоци и ноќно потење поинтензивно. Затоа обидете се со топла чаша билен чај или одење на прошетка неколку дена по работа, наместо автоматски да го подигнете стаклото.
Ако мислите дека сте развиле зависност од алкохол, треба да разговарате со вашиот лекар. Премногу е важно вашето здравје да се игнорира.
3 Опции за избегнување на хормони или други лекарства на рецепт
Комплементарна и алтернативна медицина (CAM) нуди опции надвор од традиционалната западна или алопатска медицина. Многу од овие опции се засноваат на вековните практики на лекување како кинеската медицина, ајурведата и хербалната медицина. За некои од овие опции, постојат научни докази за поддршка на корист и да се докаже дека нема штета од третманот.
За други опции, нема докази за поддршка на безбедноста или користа. Може да изберете да побарате интегративен пристап комбинирајќи ги и алопатичните со натуропатична, хомеопатна или источна медицина.
Натуропатија и хомеопатија
Naturopathic медицина или naturopathy се базира на принципот дека болеста е предизвикана од дефект во начинот на кој телото обично се лекува. Натуропатичните лекари користат разновидни лековити практики за да помогнат на вашето тело да се лекува, вклучувајќи:
- клиничка исхрана
- хербална медицина
- хомеопатија
- акупунктура
- светло терапија
Некои заеднички хомеопатски или хербални лекови препорачани за лекување на менопаузалните симптоми вклучуваат:
- црна кохош
- црвена детелина
- женшен
- Кантарион
- gingko biloba
Доказите се ограничени за поддршка на корист од овие хербални лекови. Повеќето од овие билки имаат дејство слично на естрогенот и комуницираат со многу различни лекови на рецепт. Ако земате било какви хербални лекови за менопауза, важно е да ги известите сите ваши лекари за тоа.
Кинеска медицина
Кинеската медицина е повеќе од 3.000 години стара лекување практика врз основа на комплексен концепт на енергетскиот биланс во универзумот и на крајот во поединецот.
-
Лекови за да ви помогне подобро да спиете за време на менопаузата
-
Кој е најдобриот третман за вашите топли блесоци?
Едноставно кажано, кога оваа енергија е надвор од рамнотежа болест се јавува. Традиционалната кинеска медицина користи различни методи за лекување, вклучувајќи:
- исхрана
- билки
- акупунктура
- вежба
- енергетско лекување
Иако дефинитивната корист се уште не е поддржана од значајни научни докази, постојат извештаи кои покажуваат дека традиционалната кинеска медицина помага да се ослободат симптомите на менопаузата од:
- проблеми со спиењето
- жешки блесоци
- нарушувања на расположението
- болки и болки
- проблеми со меморијата и концентрацијата
- намален сексуален нагон
Експертите сугерираат дека традиционалната кинеска медицина е важен дел од опциите за третман на менопаузалните симптоми, особено како дел од интегриран пристап.
Ајурведа
Ајурведата како кинеска медицина е древна практика на лекување која е постара од 3.000 години. Ајурведата потекнува од Индија и е позната како "наука за животот". Ајурведските лекари користат неколку различни лековити техники, вклучувајќи:
- исхрана
- детоксикација
- прочистување
- јога
- дишење
- масажа терапија
Ајурведата е добро признаена опција за комплементарна и алтернативна медицина. За жал, тешко е да се примени дизајнот на западната истражувачка студија за оваа филозофија на исцелување, така што има многу ограничени докази за да коментираат за нејзината ефикасност. Но, тоа не значи дека не е ефикасно да помогне во лекувањето на менопаузалните симптоми.
3 причини зошто терапијата со замена на хормоните може да биде најдобриот избор
Симптомите на менопаузалната транзиција и на крајот менопаузата се предизвикани од постепено губење на активност на јајниците. Како резултат на тоа, ниските нивоа на хормоните на јајниците се директно одговорни за симптомите и промените на менопаузата. Замена на овие хормони има многу смисла, особено кај жените кои се многу симптоматични. Како и со било какви лекови, постојат ризици поврзани со неговата употреба, но често придобивките од лекот ги надминуваат ризиците. Вашиот доктор може да ви помогне да одлучите дали терапијата со хормонска замена (HRT) е во право за вас.
Таа е многу ефикасна во лекувањето на симптомите
Хормонската заменска терапија е многу ефикасна во лекувањето на симптомите на менопаузата особено вазомоторните симптоми и вагиналната атрофија. Всушност, естрогенот со или без прогестерон се докажува како најефикасен третман на вазомоторните симптоми, вклучувајќи ноќно потење и топли бранови поврзани со менопауза.
Замена на естроген е терапевтски и превентивен
Замена на вашите јајници хормони е ефикасна во лекувањето на многу од симптомите на менопауза во дополнение на вазомоторните симптоми и вагиналната атрофија. Исто така, помага да се забават некои од неизбежните промени во вашето стареечко тело. Земање ХСТ за да се спречи губење на коскената маса, што може да доведе до остеопороза се смета за превентивна.
Не терапија за замена на хормоните на мајка ти
Дојдовме долг пат од пристапот на ХРТ за една големина, кој одговара на сите наши мајки. Постојат многу различни формулации и концентрации на располагање. Многу опции за замена на хормони содржат поприродна или биоидентична форма на естроген и прогестерон. Ова е точно за повеќето фармацевтски ХСТ, не само за сложени формулации. Покрај видот и концентрацијата на хормоните, постојат различни форми на ХРТ за кои можете да изберете, вклучувајќи:
- орален
- трансдермален
- тематски
- вагинален
Ако сеуште имате матка, ќе треба да земете прогестерон како додаток на естроген за да ја заштитите поставата на матката од развој на ендометријална хиперплазија . Во одредени ситуации, вашиот лекар може да предложи замена на тестостерон. Во зависност од вашата историја и симптомите, вашиот лекар може исто така да сугерира дека ќе пробате друг тип на хормонален лек, наречен SERM или селективен модулатор на естроген рецептор.
ХРТ сега може да биде подобро прилагодена за лекување на симптомите додека минимизирање на ризиците.
3 Лекови Ако хормоналната терапија за замена не е вистинскиот избор
Постојат одредени клинички ситуации кога употребата на хормони не е соодветна. Можеби имате лична историја на рак на дојка или нарушување на коагулацијата на крвта и вашиот лекар ви кажал дека хормоните се контраиндицирани. Ако имате сериозни вазомоторни симптоми, можеби ќе сакате да размислите за еден од овие нехормонални лекови.
Пароксетин
Пароксетин или Паксил припаѓа на класа на лекови познати како ССРИ или инхибитори на повторна употреба на серотонин. Истражувањата покажаа дека SSRIs и кои се користат за лекување на депресија, исто така, помагаат во ублажување на вазомоторните симптоми поврзани со ниски естрогенски нивоа кај недепресираните жени од менопауза. Бидејќи хормонските промени во менопаузата исто така може да предизвикаат депресија. Некои жени можат да бидат соодветен избор на SSRI. Но, овие придобивки треба да бидат избалансирани со несаканите ефекти на повеќето SSRIs, кои вклучуваат зголемување на телесната тежина и намален сексуален нагон - два проблеми кои веќе се чести кај жените во менопауза.
Клонидин
За разлика од Паксил, кој има одобрување од ФДА за лекување на вазомоторните симптоми, Клонидин се користи за лекување на вазомоторните симптоми. Некои докази ги поддржаа придобивките од овој лек за крвниот притисок за да се намалат топлинските удари.
Габапентин
Како и клонидин, габапентин не е одобрен од ФДА за третман на топли бранови. Тоа е лек кој се користи за спречување на напади, но исто така се покажа дека ги намалува вазомоторните симптоми. Тоа не е толку ефикасно како естроген, но е добра опција заедно со Паксил и клонидин за лекување на вазомоторните симптоми кај жени кои не можат да земаат естроген.
Од збор до
Менопаузата предизвикува многу промени во вашето тело. Тоа е нормален процес, а не болест. Сепак, хормоналните промени на менопаузата може да предизвикаат непријатни симптоми и долгорочни здравствени проблеми кои влијаат на квалитетот на животот. Изработка на едноставни промени во животниот стил и интегрирање на различни терапевтски пристапи може да ви помогнат да живеете многу добро преку менопаузата и пошироко.
> Извори:
> Американски колеџ за акушери и гинеколози (2014). Билтен за пракса ACOG no.141: Управување со симптоми на менопауза. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Североамерикански менопаус општество. (2014). Менопауза пракса Водич за лекари. Мејфилд, Охајо.