Премостување на јазот помеѓу вашиот стар живот и вашиот нов
Животот со некој кој има синдром на фибромиалгија (FMS) или синдром на хроничен замор (CFS или ME / CFS ) е тешка работа, без разлика дали тоа лице е целосно онеспособено, 50% функционално или поминува низ повремени пламени. Веројатно, имањето хронично болно лице во вашето домаќинство ќе влијае на вашиот живот.
Меѓутоа, може да преземете чекори за да ги олесни работите за себе.
Дали се чувствувате виновни за тоа да го сакате? Вие не сте сами - многу луѓе во вашата ситуација чувствуваат дека треба да бидат загрижени за болниот, а не за себе. Мојот сопруг се бореше со тоа, и обајцата мораа да научат дека е во ред да биде фрустриран од ситуацијата. Вашиот прв чекор е да прифатите дека живеењето со некој што има синдром на фибромиалгија или хроничен замор не значи дека ќе го загубите своето право на сопствени чувства.
Но, ајде да бидеме целосно искрени тука: Оние од нас со FMS или ME / CFS може да бидат тешки луѓе со кои може да се соочат понекогаш. Кога се чувствувате особено оптоварени со домашна работа, финансиски работи и грижа, остар јазик или празен поглед не помагаат воопшто. Можеби нема да можеш да разговараш за своите чувства со болните во животот затоа што можеби нема да биде во место да прифатиш дека твоите чувства се насочени кон ситуацијата, а не кај неа.
Добра идеја е да најдете поддршка од други места за да ви дадете преку ова.
Почувствувајќи го губењето на "Како се работи"
И вие и вашата сакана ќе треба да се согласите со промените во вашиот живот. FMS и ME / CFS се хронични состојби, што значи дека вашиот живот никогаш нема да биде како што беше порано.
Тоа е тешка работа да се прифати, и секој ќе треба да постигнете прифаќање на свој начин и во свое време.
Во суштина, треба да тагувате за она што сте го изгубиле. Фазите на тага се:
- Негирање - одбивање да прифати што се случува.
- Лутина - Се чувствувам како да не е фер или да се лутам воопшто.
- Преговарање - ветува нешто како што е подобра личност ако ситуацијата исчезне.
- Депресија - Давање, не грижете се што се случува.
- Прифаќање - Доаѓање во смисла на ситуацијата и подготвеност да се движи напред.
Каде се наоѓате во тагата? Идентификувајте го сега и погледнете што најверојатно ќе ги донесат следните фази. Ако се чувствувате како да сте заглавени во една етапа, пронајдете со кого да зборувате за тоа. Ако мислите дека ви треба професионален советник за да ви помогне, не се срамајте и разговарајте со вашиот лекар. Ако станеш клинички депресивен или едноставно не можеш да ја прифатиш твојата нова состојба, нема да правиш добро за себе или за болниот во твојот живот.
Управување со вашите очекувања - три чекори
Дел од прифаќањето на ситуацијата е управување со вашите очекувања. На пример, мојот сопруг и јас одевме на велосипед, направивме некои пешачење, може да земеме кану на реката. Тој мораше да ги промени очекувањата за тоа како ќе го поминеме нашето време заедно.
Јас исто така ја напуштив мојата кариера и мојот приход зад себе и се надевав дека ќе можам да најдам нешто што би можел да го направам од дома. Тоа значеше дека мора да ги промени очекувањата и за нашата финансиска иднина.
Чекор 1
Првиот чекор кон управување со вашите очекувања е чесно да ја разгледате вашата ситуација и да се запрашате: "Што знам за околностите?" Преземањето малку време за да дознаеш и да разбереш состојбата ќе ти помогне да се справиш со стварноста што ја создава.
Што знаете за болеста на вашата сакана? Дали навистина го разбирате? Еве ресурси кои можат да помогнат:
Второ, земете долгорочен поглед на работите. Мислам: "Ако работите останат како што се сега веќе една година или подолго, како тоа ќе влијае врз мене, на моето семејство и на болниот?" Ова може да биде големо прашање, кога ќе ги разгледате финансиските, емоционалните, социјалните и емоционалните проблеми. Пристапете им еден по еден и обидете се да останете логични.
Откако ќе го идентификувате она што најверојатно ќе се промени, дозволи си да тагуваш за работите што треба да паднат покрај патот (барем за сега) и нека одат. Потоа фокусирајте се на областите каде што предвидуваат големи проблеми и работат кон реални решенија.
Чекор # 3
Не се чувствувам како да си сам во изнаоѓање решенија. Вклучете го својот болен близок колку што е можно, повикајте се пријатели, семејства, лекари, свештеници, социјални служби, вашата осигурителна компанија и секој друг кој може да ви помогне да пронајдете начини да го добиете тоа.
Движење со твојот живот
Откако ќе поминете низ фазите на тагата и чекорите опишани погоре за промена на вашите очекувања, најверојатно ќе бидете подобро опремени да се движите напред со својот живот и да бидете поддржувачки на болниот во вашиот живот. Во име на таа личност, јас Ви благодарам што одвоивте време за грижа.
> Извори:
> 1969 Елизабет Кублер-Рос, за смрт и умирање . Сите права се задржани.
> 1999 Национална Фонда за истражување на дисаутонија. Сите права се задржани. "Презентација за негувателска дискусија"