Гас, надуеност и подуеност може да биде непријатно и срамно. За среќа, постојат некои природни лекови кои можат да помогнат. Пред да се обидете со било каков природен лек, важно е да се консултирате со квалификуван здравствен оператор за да се исклучи други причини.
1. Проголта воздух
Некои луѓе вообичаено го проголтаат воздухот, наречен аерофагија. Тие обично не се свесни дека го прават тоа, а причината е често поврзана со вознемиреност.
Проголтаниот гас е составен главно од кислород и азот. Поголемиот дел од кислородот се апсорбира од страна на слузницата на цревата или се користи од страна на бактериите на дебелото црево, со многу малку завршуваат во надуеност.
Азот, од друга страна, слабо се апсорбира од слузницата, а најголемиот дел од проголтаниот азот завршува во надуеност.
Стратегии за лекување:
- Сознавањето дека воздухот може да се проголта може да помогне. Луѓето стануваат свесни за нивните модели на дишење.
- Техниките за релаксација, како што се прогресивна мускулна релаксација или релаксација, може да помогнат да се намали анксиозноста. Исто така, да дознаете за други природни лекови за вознемиреност .
- Избегнувајте да легнете по јадење. Гасот од стомакот полесно поминува во цревата во оваа позиција.
2. Лошо апсорбираните јаглени хидрати
Водород и јаглерод диоксид се произведуваат од бактериите на дебелото црево во присуство на слабо апсорбираните јагленохидрати. Ако надуеноста е придружена со дијареа и губење на тежината, може да укаже на нарушување на малапсорпцијата како што е нетолеранција на лактоза или панкреатична инсуфициенција и треба да се процени од страна на вашиот примарен здравствен работник.
Почесто е вишокот надуеност по јадење големи количини на слабо апсорбирани јагленохидрати, како што се грав или храна за кои имате чувствителност на храна. Заедничка чувствителност на храна вклучува млеко и производи од пченица.
Стратегии за лекување:
- Јадете храна внимателно. Дигестијата на јаглени хидрати започнува во устата. Секоја работа што не ги прави вашите заби, вашиот стомак ќе треба да го направи подоцна.
- Алтернативен лекар може да предложи елиминација и предизвик за исхрана. Ова е дијагностичка диета за да помогне да се открие чувствителноста на храната и нетолеранциите.
- Консултирајте се со вашиот давател на примарна здравствена заштита за да го исклучите растројството за малапсорпција, ако исто така се соочуваат со губење на тежината и дијареа.
3. Гас и рамнодушност по оброци со висока маснотија
Јадењето оброк со многу масти може да генерира голема количина јаглероден диоксид, од кои некои се ослободуваат како гас. Тоа е затоа што јаглеродниот диоксид се произведува во тенкото црево, кога бикарбонат се ослободува за да се неутрализира стомачната киселина и маснотиите за време на оброците.
Стратегии за лекување:
- Јадете помали, почести оброци наместо три големи оброци.
- Избегнувајте јадење со многу масти.
- Консултирајте се со вашиот давател на примарна здравствена заштита за да ја отфрлите можноста за малапсорпција на масти. Знаците на малапсорпција на масти вклучуваат изгубени и светло обоени столици .
4. Огорчест гасови и гас
Гасот што има силен мирис обично е резултат на метаболизмот на протеините кои содржат сулфур и аминокиселините во цревата.
Стратегии за лекување:
- Пазете месо и други протеински прехранбени производи внимателно. Избегнувајте прекумерни протеини во вашата исхрана.
- Земањето активни јаглен таблети може да помогне да се отстрани мирисот.
5. Јадење храна која произведува гас
Одредени видови храна се инхерентно произведувачи на гас.
Храна за производство на гас вклучува грав, зелка, кромид, портокали, карфиол, брокула, меки производи од пченица како што се лебот, јаболка, праски, круши, сливи, пченка, овес, компир, млеко, сладолед и меко сирење.
Храна која произведува минимален гас вклучува ориз, банани, цитрус, грозје, тврдо сирење, месо, јајца, путер од кикирики, негазирани пијалоци и јогурт направен со живи бактерии.
6. Други услови
Кога некој има постојан надуеност и надуеност, лабораториските тестови и рендгенските зраци прво се спроведуваат за да се исклучи присуството на медицинска болест. Колоректалниот карцином често се презентира со симптоми на непријатност во стомакот и надуеност.
Целијачната болест и воспалителната болест на цревата може да имаат слични симптоми.
Важно е да се запамети дека гас и надуеност се нејасни симптоми кои можат да бидат поврзани со многу медицински болести, па затоа консултациите со вашиот примарен доктор треба секогаш да бидат првиот чекор.