Секако, добар се смееш може да го осветли твојот ден, но нема да те излечи
Често, кога имате хронична болест, се чувствувате недостигани во хумористичкиот оддел. Навигацијата на системот за здравствена заштита, особено со дигестивно нарушување како воспалителна болест на дебелото црево (IBD) , сигурно може да се стави на амортизерите на добро расположение. Повеќето луѓе претпоставуваат дека смеата и добрата смисла за хумор всушност имаат лековити својства. Веројатно би можеле да се смеете добро, но прашањето е: дали постојат докази дека смеењето всушност го користи вашето здравје?
Има ли истражување?
Постои причина дека животот без каква било леснотија ќе предиспонира еден кон несреќа и стрес. Стресот може да предизвика речиси сите состојби да се влошат, а депресијата има тенденција да биде поврзана со ИБД. Но, дали има некои истражувања за да се поддржи претпоставката смеата има здравствени придобивки?
Во текот на годините има значителен број на истражувања за тоа како смеата и хуморот влијаат на медицинските состојби. Не сите, ако тоа е квалитетно истражување, сепак; еден од главните проблеми е способноста да се измерат ефектите на нешто како нематеријално како хумор. Пример за ова е фактот што некои луѓе мислат дека не смеат да сторат ништо за некој друг.
Смеа и здравје
Во една студија за ревизија, авторите заклучија дека смеата, особено спонтаната смеа, има психолошки бенефиции и речиси никакви негативни ефекти. Додека тие признаваат дека нема доволно докази за да се каже дека смеењето може да ве залечи, тие продолжуваат да препорачуваат употреба на смеа како комплементарна и алтернативна медицина .
Друга студија за преглед покажа дека хуморот нема премногу квантифицирани позитивни ефекти врз здравјето, освен можеби и како лек против болки (кој исто така може да се нарече аналгетик ). Сепак, забележано е дека "негативните" емоции имаат ист ефект. Авторите заклучија дека е силна емоција воопшто, а не само хумор, која има аналгетски ефект.
Немаше многу докази дека хуморот им помогна на луѓето да живеат подолго, да го ублажат стресот или да се спротивстават на болеста. Авторите на оваа студија, исто така, истакнаа дека голем дел од истражувањето што го нашле за нивното истражување имале методолошки проблеми.
Смеа и имунолошкиот систем
Серија истражувачки студии за ефектот на смеата врз имунолошкиот систем покажаа дека субјектите имале мерливи физиолошки одговори за гледање на смешно видео за еден час. Позитивните ефекти што смееле врз имунолошкиот систем траеле 12 часа. Истражувачите заклучија дека таквата смеа може да биде дел од сеопфатен план за лекување на целото лице.
Смеа и стрес
Друга студија ги разгледа сите докази за тоа како смеењето може да го намали стресот. Истражувањето ги погледна таквите параметри како пулс, стапка на респираторна функција, релаксација на мускулите, крвен притисок и ослободување на стрес хормони. Додека некои од студиите (но не сите) покажаа дека смеењето или програмите за комедија за гледање имаа непосреден позитивен ефект, голем дел од истражувањето има ограничувања, како што е мала големина на примерокот или недостаток на контролна група.
Со оглед на тековно достапните истражувања, тешко е да се извлечат јасни или дефинитивни заклучоци за здравствените придобивки од смеењето.
Сепак, тоа веројатно не повредува да се смеете каде што можете да ги добиете.
> Извори:
> Бенет пратеник, Lengacher CA. "Хуморот и смеата влијаат врз здравјето I. Историја и позадина". Врз основа на дополнување врз основа на докази Alternative Med 2006 март; 3: 61-63. Објавено на интернет 2006 година 16 јануари.
> Бенет пратеник, Lengacher C. "Хумор и смеа можат да влијаат на здравјето: III. Смеење и здравствени резултати". Evid базирани Complement Alternat Med 2008 март; 5: 37-40.
> Берк Л.С., Фелтен Д.Л., Тан С.А., Биттман Б.Б., Вестенгард Ј. "Модулација на параметрите на невроимуните за време на Еустриса на весела смеа поврзани со хуморот". Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Мартин РА "Хумор, смеа и физичко здравје: Методолошки прашања и наоди од истражувањето" Психол Бул 2001. Јул; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Терапевтската вредност на смеењето во медицината". Altern Ther Health Med 2010 Ноември-декември; 16: 56-64.