L-аргинин понекогаш се нарекува аргинин, е амино киселина што се наоѓа во различни видови на храна и во некои додатоци. L-аргинин се смета за полу-есенцијална амино киселина. Тоа е, иако вашето тело обично прави доволно аргинин за витални биохемиски процеси, постојат некои ретки случаи каде што може да се бара дополнување за да се обезбеди количеството на аргинин што го бара вашето тело.
L-аргинин е проучуван во различни здравствени состојби, вклучувајќи кардиоваскуларни болести, мигрена, заздравување на рани и анксиозност. Студиите исто така покажаа дека аргинин може да помогне во подобрување на еректилната дисфункција, срцева слабост, предеклампсија, одредени форми на васкуларна болест - па дури и високи нивоа на холестерол и триглицериди .
Може ли L-Arginine да ги намали нивоата на холестерол?
Постојат само неколку човечки студии кои го испитале ефектот на L-аргинин врз нивото на липидите. Досегашните студии покажуваат дека Л-аргинин може да ги намали нивоата на ЛДЛ холестерол и вкупните нивоа на холестерол до 7% и триглицериди до 6%. Дополнително, неколку други студии покажаа дека нивото на HDL холестерол е зголемено за 9%. Една мала студија исто така покажа дека L-аргинин може малку да го намали липопротеинот (а) и оксидираниот ЛДЛ , но овие наоди не биле статистички значајни. Во други студии, L-аргинин не покажал значително влијание врз нивото на липидите.
Студиите за животни, исто така, се чини дека се мешаат во способноста на Л-аргинин да позитивно влијаат на ЛДЛ, ХДЛ и триглицериди.
Во овие студии, лицата со и без високи нивоа на липиди земале било каде меѓу 6 и 9 грама на L-аргинин додатоци до 8 недели.
Во крајна линија
Нема многу студии кои ја испитуваат употребата на L-аргинин за намалување на липидите.
Иако неколку студии покажаа ветувачки резултати, треба да се спроведат повеќе со цел да се покаже односот помеѓу L-аргинин и неговата способност да го подобри вашиот липиден профил. Ако сте релативно здрави, вашето тело треба да може да направи доволно аргинин. Меѓутоа, постојат многу храна чија храна одговара на холестерол - вклучувајќи ореви, живина, семиња и некои цели зрна - кои исто така се со висока содржина на аргинин. Не треба да земате L-аргинин додатоци без да се консултирате со вашиот здравствен провајдер прво - особено ако размислувате за употреба на L-аргинин додатоци за да ги намалите нивоата на липидите. Постојат и други докажани мерки за намалување на нивоата на липиди кои се достапни.
> Извори:
> Блум, А., Кенен, Р.О., III, Костело, Р., Шенке, В.Х., и Чсако, Е. Ендокрини и липидни ефекти на оралниот третман на Л-аргинин кај здрави жени во постменопауза. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> Администрација на орална администрација на Л-аргинин ги подобрува антропометриските и биохемиските индекси поврзани со кардиоваскуларните заболувања кај дебели пациенти: рандомизирана, > еднократно >> плацебо контролирано > клиничко испитување. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Природен стандард. (2014). L-Аргинин [Монографија]. Преземено од Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS и Lin, SJ L-аргинин ја подобрува ендотелната функција и ја намалува оксидацијата на ЛДЛ кај пациенти со стабилна коронарна артериска болест. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997