Хипотироидизмот е состојба во која твојата тироидна жлезда не произведува доволно хормон. Ако имате болест на тироидната жлезда, може да почувствувате многу симптоми кои имитираат депресија. Иако е важно да се истакне дека депресијата и хипотироидизмот се посебно одвоени состојби, вообичаено е луѓето да грешат некои од симптомите на хипотироидизам што се преклопуваат за депресија.
Некои од симптомите кои ги имитираат оние на депресија вклучуваат:
- Замор
- Заборавена
- Зголемување на телесната тежина
- Магливиот мозок
- Слабичност
- Раздразливост
- Мускулна слабост
"Ти изгледа убаво"
Ако имате болест на тироидната жлезда, може да почувствувате како вашето тело да се сврти против вас. Вашето однесување во врска со исхраната и вежбањето не ги произведува резултатите што ги користеле, се чувствувате предизвикани да се сеќавате на задачите, им е тешко да постигнете квалитетен сон и чувствувате како да пливаат возводно само за да го направите тоа преку денот. Кога се соочувате со овие физички предизвици и луѓето околу вас се сомневаат во вашите однесувања или нудат повратни информации кои сугерираат дека "изгледа добро", може да ве остават чувство на фрустрирани, сами и погрешно разбрани.
Јен Виттман, ХХПХ, сертифициран експерт за целосна здравствена состојба, автор и тиреоиден тренер, споделува дека симптомите на депресија се чести кај болеста на тироидната жлезда. Таа вели: "... понекогаш тоа е симптом поврзан со нивната актуелна состојба со тироидната жлезда, понекогаш поради недостаток на грижа што ја добиваат во традиционалниот систем за медицинска грижа, а понекогаш се должи и на преоптоварување на информациите".
Подобрување на телесната тежина и промени на телото
Тироидната жлезда регулира многу функции на телото, вклучувајќи го и вашиот метаболизам. Кога ќе се соочите со болест на тироидната жлезда, може да почувствувате дека, без разлика што ќе направите за да изгубите тежина, вашето тело нема да соработува. Зголемувањето на телесната тежина е симптом кој често се пријавува како еден од најпредизвикувачките аспекти на живеење со болест на тироидната жлезда, што резултира со конфузија и тага, бидејќи некој ја чувствува нивната промена на телото значително, без оглед на нивните напори за диета и вежбање.
Иако искуството се разликува по случај, не е невообичаено некој со болест на тироидната жлезда да добие забележлива количина на тежина за краток временски период.
Овие брзи промени во формата на телото и тежината може да ве остават чувство на совладаност и неспособност да стекнат контрола над она што се случува. Може да биде предизвик да се објасни ова и за другите, особено ако тие не ја разбираат функцијата на тироидната жлезда или што значи да живеат со болест на тироидната жлезда. Во обид да не бидат погрешно оценети како безгрижни или без дисциплина, луѓето кои имаат значително зголемување на телесната тежина може да се зголемат за напорите за губење тежина. Нереалните цели и строгите промени во начинот на исхрана и вежбање можат да резултираат со поголема фрустрација и чувство на неуспех, покрај потенцијалните физички компликации од таквото екстремно однесување.
Замор и мускулна слабост
Соодветен, квалитетен сон може да биде предизвик кога имате болест на тироидната жлезда, што резултира со раздразливост и промени во расположението. Ако имате хипертироидизам, може да најдете дека се борите да паднете или да заспиете. Несоницата е чест симптом на хипертироидизам.
Ако имате хипотироидизам, вашиот предизвик може да биде да ја почувствувате потребата за прекумерни количини на спиење или одмор, за да го направите тоа преку денот.
Замор, мускулна болка и слабост се симптоми на хипотироидизам.
Кога зборуваме за замор, болка и мускулна слабост, зборуваме за значајни физички симптоми што луѓето околу тебе не можат да ги видат. Предизвикот да не можеме да правиме работи на кои сме навикнале, или да работиме со темпо кое сакаме да можеме, може да бидат емоционални огромни аспекти на живеење со болест на тироидната жлезда. Веројатно се обидувате да го направите преку денот додека чувствувате како да работите на гасови и може да почувствувате притисок да им докажете на другите дека не сте едноставно "немотивирани" или "мрзливи". Она што другите можат да го направат за еден ден може да се чувствуваат речиси невозможно за некој со болест на тироидната жлезда, која има замор и болка од глава до петица.
Што мислат другите
Кога имате болест на тироидната жлезда, веројатно се соочуваат со различни симптоми кои ве оставаат да се чувствувате збунети, тажни и фрустрирани. Вашиот ум и телото може да се чувствуваат како да не соработуваат со вас, болките што ги доживувате низ целото ваше тело може да ве остават да не можете да учествувате во животот онака како што сакате, а најверојатно се трудите да работите со вашиот доктор најдете третман режим кој работи за вас. Тоа е патување што може да биде тешко да се движите.
Обидувајќи се да го објасните своето искуство на другите може да претставува уште поголем предизвик. Членовите на семејството, пријателите и колегите можеби нема да разберат што прави тироидната жлезда , без оглед на тоа како е да живееш со болест на тироидната жлезда на дневна основа. Со цел да не се гледате како мрзливи, заборавени или уморни, може да се извлечете повеќе од вашите граници, предизвикувајќи уште поголема болка, мускулна слабост и замор. Да се докажеш себеси на другите не е неопходно и може да предизвикаш хаос на твоето тело и ум. Кога ние не се чувствуваме разбрани, ние често се чувствуваме повредено и осамено во нашето искуство. Самопочитта го вклучува не само вашето физичко тело туку и вашите мисли и емоционални искуства.
Што можете да направите за да почнете да се чувствувате подобро
На прашањето што совети за самозагрижување честопати им предлага на клиентите кои се борат со депресија во патувањето со болести на тироидната жлезда, Витман имал неколку препораки за работи што можат да бидат корисни, вклучувајќи:
- Дишење техники. Дишете за 5 точки, држете за 3 точки и издишувајте колку што можете и повторете.
- Мирно тело, мирен ум. Витман препорачува бесплатен видео серија од д-р Кели Броган, холистички психијатар, кој има за цел да им помогне на олеснување на симптомите на депресија и смирување на умот.
- Прогресивна мускулна релаксација. Започнете со мускулите во твоето лице и продолжете до нозете, ја затегнувате секоја мускулна група 10 секунди и потоа ослободувајте.
- Насмевка, се смееш и забавувај се. Уживајте во смешен филм или повикајте пријател да се смее и да ги ослободи среќните хормони, добивајќи ја вашата глава и назад во вашата насмевка.
- Напиши го. Земи пенкало и одам на работа. Признајте и напишете ги вашите чувства, од што се плашите или што верувате дека го активираат стресот. За препораки за списанието, таа препорачува сајтови како "Запиши да ве бидеш" ако имате тешко време да знаете од каде да започнете.
- Притиснете го копчето "паника" на вашиот стерео. Ставете ја вашата омилена плеј листа за релаксација или ставете една од најдобрите песна што ќе ве натера да пеете и да танцувате!
- Користете аромотерапија. Смирување на етерични масла како лаванда или камилица, или масла што се зачинети и заземяни може да ги смири нашите тела. Таа предлага мешање на лаванда капки со вода за прскање на шамиче. Легнете, затворете ги очите и ставете марамче над вашите очи додека смирено ги практикувате дишењето.
- Одете на виртуелен одмор. Користењето на водени слики може да биде корисно кога нашето тело се соочува со многу емоционална енергија. Затворете ги очите и размислете за место или ситуација во која се чувствувате целосно во мир и опуштено.
Наоѓање на помош и поддршка
Групите за поддршка, и лично и онлајн, може да бидат прекрасен начин да се најде удобност, поддршка и охрабрување за време на големото и предизвикувачко време. Споделување на информации и искуства со другите кои живеат со болест на тироидната жлезда може да биде особено корисно додека се спроведуваат нови истражувања и се откриваат методи на лекување. Можете да најдете енергични заедници за поддршка на интернет преку Фејсбук и други социјални медиуми платформи и веб-страници.
Може да одлучите да побарате професионално советување за да ги процесирате емоционалните предизвици за живеење со болест на тироидната жлезда. Додека се движите низ ова медицинско патување, можеби ќе ви биде корисно да го обработиме искуството со неутрална партија која може да ви помогне да останете присутни и да се фокусирате на доброто живеење во услови на овие предизвици. Некои терапевти се специјализирани за медицински и здравствени проблеми, помагајќи им на клиентите да најдат мир и удобност при живеење со медицински состојби како болест на тироидната жлезда.
Не заборавајте да бидете трпеливи со себе, со вашите пријатели и со членовите на вашето семејство. Можеби има моменти кога ќе почувствувате дека никој околу вас не го разбира она што го доживувате, емотивно или физички, и може да бидете во право. Како и со други состојби, болеста на тироидната жлезда и депресијата се услови честопати неразбирливи од оние кои самите не го доживуваат. Може да биде корисно да споделувате информации за болеста на тироидната жлезда, како и вашето емотивно доживување на живеење со состојбата, со вашиот систем за поддршка.
Како предлог за тоа како најблиските можат да помогнат, Витман дели, "Првото нешто што можете да направите е да го слушате. Признајте го нивното искуство и прашајте ги дали постои конкретен начин на кој би сакале да ги поддржите."
> Извор:
> Витман, Џ. (2017). Thyroidlovingcare.com