Заздравувањето на вратот и грбот поминува низ фази, секој со свои карактеристики. Различни работи се случуваат на местото на повреда во секоја единствена фаза; ова значи дека изборот за вежбање и нивото на активност, најверојатно, ќе се разликуваат во зависност од тоа колку време е, бидејќи сте се повредиле.
Добрата вест е дека постојат само три фази што навистина треба да знаете кога ќе залечите прва повреда на грбот.
Акутната сцена
Исто така наречен и воспалителна фаза, акутната фаза се јавува во времето на повредата, и обично продолжува до скоро една недела. За време на акутната фаза, најверојатно ќе се појават симптоми на воспаление , кои вклучуваат црвенило, оток, болка при одмор и губење на функцијата.
Воспалението и болката во текот на оваа прва фаза се предизвикани од хемикалии кои се ослободуваат во областа како одговор на оштетените ткива. Овие хемикалии имаат за цел да го имобилизираат регионот со цел да помогнат да се лекува. Но, тие исто така можат да предизвикаат болка и да служат како дел од механизам за повратни информации кој сигнализира оток да продолжи.
Ткивото на лузни, исто така, почнува да се формира за време на воспалителната фаза.
За време на акутната фаза, обично се препорачува одмор и нежно движење, заедно со физикална терапија и антиинфламаторни лекови .
Субакутната сцена
Под-акутната фаза е обележана со новиот раст на сврзното ткиво и капиларите (за да помогне во поправање на оштетените структури) и намалено воспаление.
Ткивото за лузни продолжува да расте и во ова време.
Во оваа фаза ткивата се уште е многу кревка, па поставувањето на стрес на повредената површина е најдобро ограничено на квалификувани раце на терапевтот или докторот.
Повеќето физиотерапевти препорачуваат да започнете со нежно движење за време на суб-акутната фаза - со намера постепено да се изградувате за да вежбате.
Лесна изометриска вежба може да биде соодветна. Бидејќи активноста е ограничена во овој момент, вашите мускули може да бидат слаби. Ова може да се однесува со специфични, ниски интензивни вежби.
Под-акутната фаза ја следи акутната фаза и во зависност од типот на ткивото кое е повредено (т.е. тетивите наспроти мускулите, каде што тетивите имаат помало снабдување со крв и затоа веројатно ќе заздравуваат побавно, обично трае помеѓу 10 и 17 дена.
Хроничната сцена
За време на хроничната фаза на заздравување на повреда на грбот, воспалението исчезнува целосно. Новите колагенски влакна кои се поставени за да формираат лузна ткиво се прилично силни, а раната станува помала. За време на хроничната фаза на заздравување на повреда на грбот, болката поврзана со повредата има тенденција да биде ограничена до крајниот тек на заедничкиот опсег на движење .
Првите 10 недели од хроничната фаза се припремени за вежби кои помагаат да се реконструираат влакната, па колку што е можно, тие функционираат онака како што нормално го правеа пред да бидете повредени. (Ова првобитно време исто така може да вклучи и малку подоцна дел од суб-акутната фаза.)
Зошто треба да се грижите за вежбите за време на овој посебен 10-неделен период? Бидејќи во спротивно, трајно може да изгубите дел од вашата способност да се движите и да работите во вашиот секојдневен живот. По околу 10 недели, нешто во хемијата на ткивото на лузните се менува, и единствениот начин во тој момент повторно да се здобијат со сила и флексибилност, вашите заеднички потреби да бидат здрави и да продолжите да живеете заедно со животот е со операција или со ракување ослободен третман од физиотерапевт. Но, вежбите за време на овој 10-неделен период, кои ги пропишува терапевтот, ви овозможуваат позитивно да влијаете на заздравувањето на задниот дел - порано и подетално.
За време на ова време ткивото на лузната може да се ремоделира од стресовите поставени на вежбите што ги правите. Ова значи дека активностите и вежбите на повредениот дел ќе се пренесат ќе влијаат каде ќе се лоцираат влакнестите ткивни влакна (а со тоа и нивната сила). Тоа е зошто добивањето инструкции од физиотерапевт е клучно за лекување.
Дополнителен третман кој исто така може да помогне во текот на оваа фаза е терапија со масажа.
Но, хроничната фаза на лекување, која започнува по 21 ден, не завршува после тоа 10-неделно премиерно време. Всушност, тоа може да продолжи подолго време. И дури по поминале специјалните 10 недели, продолжувањето со вежбите ќе продолжи да те прави посилно, пофлексибилно, како и пофункционално и без болка.
Извори:
Киснер и Колби терапевтска вежба, фондации и техники , 1-ви ед.
Брајан, Мајкл, д-р. Клинички симпозиуми за заздравување на раните , том. 29 број 3 1977, CIBA Pharaceutical Company.