Лето може да биде тешко за некои астматичари. Топлината, влажноста и менувањето на времето може да го отежнат дишењето и да ја контролираат контролата на астмата. Екстремните временски услови исто така може да предизвикаат хаос на вашата астма и да доведат до зголемена употреба на вашиот спас инхалатор, како и отежнато дишење, стегање на градите, кашлица и недостаток на здив.
Додека не можете да направите многу за да го контролирате времето, бидете сигурни дека барем вие ги избегнувате овие осум грешки ова лето:
1. Спиење со вашето домашно милениче
Додека вашето домашно милениче може да биде симпатично и cuddly, спиење со куче, мачка или друго милениче не е одлична идеја ако имате астма. Дури и ако не мислите дека миленичето ја влошува вашата астма, треба да се обидете да ја направите вашата спална соба зона без алергија.
Миленичиња кои трошат време на отворено можат да носат цела низа алергени и предизвикувачи на косата, вклучувајќи прашина, полен и мувла. Ако го споделите со вашето домашно милениче во спалната соба, во суштина сте привлекувајќи ги предизвикувачите до каде што лежите за одмор.
И покрај тоа што е најдобро да не се миленичиња воопшто (некои велат дека ова е екстремна позиција, но тоа функционира), само домашно милениче или ограничување на пристапот на вашето домашно милениче до областите каде што поминуваат многу време исто така е опција која работи многу луѓе. На крајот може да ви треба алергиска снимка ако не можете да го направите ова и да продолжите да имате симптоми на астма. Ако сеуште немате домашно милениче, размислете за оние кои не ги влошуваат алергиите и значително помалку веројатно предизвикуваат симптоми, како што се рибите, желтата, змијата и ракотворбите.
2. Добивање хипоалергенско милениче
За жал, митот за хипоалергичните миленичиња продолжува да се шири. Оваа теорија беше пропагирана понатаму кога на ќерките на претседателот Обама му беше ветено куче кога тој стана претседател.
Сите миленичиња фрлаат одредена количина танчерка неделно - иако некои се подобри од другите.
Dander се протеини од кожата снегулки, урина, измет и плунка кои ја активираат алергиската каскада во вашето тело, за разлика од она што луѓето најчесто мислат дека предизвикуваат проблеми со астмата - животинска коса.
3. Спиење надолу
Многу луѓе ги сакаат утешителите во текот на летото, бидејќи тие се со мала тежина и се ладат на кожата. Пердувите, сепак, се многу алергични. Синтетичките влакна се многу подобар избор за вашата астма.
4. Оставањето на Windows Open
Со затворање на прозорците и со користење на функцијата за рециркулација на климатизацијата, може значително да се намали вашата изложеност на полен. Кога ќе ги оставите прозорците отворени, полен и други алергени ќе завршат во вашиот дом.
5. Игнорирањето на поленското броење
Иако ова може да биде тешко во некои делови на земјата поради речиси цела година, бројките кои се високи, покачените вредности на полен може да дејствуваат како активирач на астма. Повеќето временски и радио станици може да ви кажат дали ќе биде голем или низок број на полен за броење.
Исто така, можете да ги проверите истите информации на вашиот локален веб-сајт за времето. Ако бројот на полен е висок, веројатно е подобро да кажете во затворени простории колку што е можно или барем во времето на денот кога поленот најверојатно ќе биде лош. Постојат бројни достапни ресурси за да се провери бројот на полен .
Исто така, вежбањето во погрешно време може да доведе до голем број предизвици поврзани со вашата контрола на астмата . Вклучувањето во подоцнежното попладне и вечер е подобрено бидејќи бројот на полени има тенденција да достигне врв кон крајот на утрото и раното попладне / вечер.
6. Акумулирање на нередот
Несреќата е еднаква на прашина. Прашата често е еднаква на лошата контрола на астмата. Колку повеќе играчки ќе седите наоколу, толку повеќе прашина што ќе се собере за потенцијално да ја активира астмата. Ако вашето дете апсолутно мора да има, ограничувањето на бројот на играчки е навистина добра идеја.
Ако вашите деца имаат омилени полнети животни или играчки за ткаенина / ткаенини, тие треба периодично да се мијат во топла вода.
Исто така треба да се разгледа периодично бришење на сите други, особено ако тие се ретко играни.
7. Игнорирање на симптоми и акционен план за астма
Пациентите понекогаш сакаат да ја сакаат својата астма. За жал, ова нема да функционира. Тесно следење на вашата астма е навистина единствениот начин на кој можете да ги задржите јазичиња за тоа како вашата астма прави.
Бидете сигурни дека често го разгледувате вашиот акционен план за астма, за да бидете во тек и да знаете што правите. Она што не го мерите или ги следите, не можете да го промените. Ако не го направите врвот текови, тогаш разгледајте акционен план кој ги следи симптомите наместо.
Исто така, земете една минута и мислите дека ако му дозволите на астмата да управуваат со вашиот живот и да не прават одредени работи што сакате да ги направите? Ако одговорот е да, тогаш треба да размислите за дискусија со вашиот лекар.
8. Не земајќи медицина
Многу пациенти кои постигнале добра контрола и почнуваат да се чувствуваат подобро, може да престанат да земаат лекови. Не е добра идеја да го направите ова без консултација со вашиот лекар. Астмата е контролирана, но никогаш не исчезнува. Како таква, ако ги прекинете медиумите, воспалението и симптомите најверојатно нема да бидат далеку позади.
> Извор:
> Национален институт за срце, бели дробови и крв. 28 февруари, 2016 година. Експертски панел Извештај 3 (EPR3): Насоки за дијагностицирање и управување со астма