6 Секс совети за страдални болки во грбот

Болката во грбот може да се впушти во вашиот сексуален живот и дури да ја уништи вашата врска ако не сте внимателни. Клучот е да се развијат нови вештини и ставови кои подобро ќе одговараат на вашиот животен стил сега кога живеете со проблеми со 'рбетот.

Еве шест работи што можете да ги направите за да ја задржите љубовта во вашиот живот - и болката во грбот во заливот. На совети и согледувања тука е обезбеден од физиотерапевт Лорен Ендру Хеберт, физиотерапевт и автор на болки во половите и боците во грбот , и Венди Малц, кој е социјален работник и секс терапевт.

1 -

Разговарајте со вашиот доктор

Пациентите имаат тенденција да бидат непријатни кога зборуваат за сексуални и сексуални позиции со своите лекари. Според Хаберт, голем дел од одговорноста за недостатокот на комуникација помеѓу доктор и пациент лежи кај медицинските професионалци.

"Здравствените работници треба активно да бараат предмет", вели тој. Сексот е на исто ниво со враќање на работа и секојдневни активности во дијагностицирање и лекување на болки во грбот. Ако вашиот здравствен работник нема да одговори на вашите прашања во врска со сексот, Хеберт предлага да најде друг што бара друго мислење.

2 -

Обратете се на вашиот став

Адресите вашиот став за вашата состојба и ефектот што ќе го има врз вашата врска.

Хеберт вели дека често се растураат врските кога еден партнер искусува болки во грбот. Тоа е затоа што, вели тој, реакцијата на болка е научено однесување. "Како што одлучите да бидете, тоа е како сте."

Често, лицето кое живее со болка ќе ги преувеличува работите избегнувајќи го сексот. "Ова е она што ја уништува врската", вели тој.

3 -

Изберете сензуалност над сексуалноста

Прифатете дека можеби нема да можете да бидете толку енергични како што сте биле пред почетокот на вашата болка. Свртете се кон вашата креативност и чувство за откривање за да ви помогнете да го адаптирате вашиот сексуален живот до нивото на кое може да се справи со грбот.

Малц вели дека менувањето на вашите цели може да биде начин да го задржите вашиот сексуален живот наградување и покрај болката. Обидете се за емоционална поврзаност и забава над "тешки возење на оргазми", вели таа.

4 -

Разбирање на состојбата на грбот

Добро разбирање на проблемот со грбот, вклучувајќи ги и позициите што ги носат симптомите и кои се во ред може да ви помогнат да уживате во сексот повеќе.

Повредите и условите на грбот може да се категоризираат според видовите на движења кои ги влошуваат симптомите. Можете да ги користите овие информации при изборот на вашите позиции.

5 -

Планирајте ги позициите

Планирајте ги своите позиции и вклучете го вашиот партнер во овој процес.

Понекогаш, можеби ќе можете да ги менувате вашите омилени позиции со перница или крпа. Други пати, можеби ќе треба да комуницирате и да работите со ова прашање со вашиот партнер.

Херберт сугерира да зборува за тоа напред, а потоа да очекувате, на моменти, дека ќе треба да го модифицирате планот. Планирањето на Вашите позиции е важна стратегија, вели тој, бидејќи односите што ги задоволуваат болките во грбот со "можеме да се приспособаме", имаат тенденција да бидат подобри од оние во кои проблемот му припаѓа само на партнерот со болката.

6 -

Зајакнување на мускулите на карничниот под

Последниот совет е да ги добиете мускулите во долниот дел на карлицата . Силните флексибилни мускули на дното на карлицата може многу да ја подобрат сексуалната функција и да направат чуда за вашиот грб. Причината за ова е дека тие се дел од основниот систем за поддршка кој ги балансира употребата на мускулите и го стабилизира телото на телото.

Хербер вели дека заедно со нивната улога во сексот, мускулите на дното на карлицата се исто толку важни колку и абдоминалните и мускулите со грбот во задниот дел на здравјето.