Поставувањето на десно може да ви помогне да избегнете болка во вратот
Удобен канцелариски стол има потпирачи за рака што може да се прилагоди на висината што ви помага да избегнете напнатост во рамената, вратот или рацете. Кога раката се потпира на вашата канцеларија се правилно прилагодени, вашите раце ќе бидат блиску до вашата страна, рамењата најверојатно ќе се релаксираат повеќе, и секој од вашите подлошки ќе биде поддржан подеднакво.
Сите добро и добро, велите.
Но има толку многу веселби на тој стол! Како да знам кој е за прилагодување на раката за одмор?
Тоа е предизвик, сигурно. Не само тоа, туку и различни производители поставуваат различни видови (форми) на контрола на прилагодувањето на раката за одмор на нивните столчиња. Столот може да има тип на контрола на копчињата, или бирање, копче или воопшто нема можност за прилагодување. Овој краток напис е дизајниран да ви помогне да навигирате низ сите можности и да ги добиете рацете и рамената во релаксирана работна позиција.
Да ги земеме по еден по еден.
Копчето за контрола на копчињата се одмора
За да се подигне или спушти раката на рака со механизам за копчиња или активирачи, притиснете го копчето на страната на столчето, а потоа повлечете ја рачката или нагоре или надолу според вашите желби. (Само не заборавајте да ги ставите на височина што не предизвикува вашето рамо да се вози до вашите уши - седејќи си цел ден, најверојатно ќе се стави многу дополнителна напнатост во горните мускули на трапезот.)
Бидете сигурни дека двете рачки се потпираат на иста висина. Може да бидете во можност да ги пресметате интервалите кога ќе ја поткренете раката која се потпира нагоре или надолу; ова ќе ви помогне да ги задржите на иста висина.
Ако потпирачот за рака се движи нагоре и надолу со лизгање, ќе треба внимателно да ги прилагодите. Бидете сигурни дека визуелно проверете ги потпирачите за раката; тесни мускули, или проблеми со вратот или рамењата, за таа работа, може да ве спречат точно да ја дознаете локацијата на раката.
Контролни потпирачи за контрола на тркалата или триста-копчето
За да ги приспособите рачните потпирачи за рака со бирање или копче за движење, свртете го копчето во еден правец за да го кренете потпирачот за рака и другата насока за да ја спуштите.
Неприлагодливи потпирачи за раце
Ајде да се соочиме. Некои столици (кои имаат потпирачи за раце) едноставно не доаѓаат со способност да ги прилагодат овие. Ако треба да кренете фиксен потпирач за раката за фиксен тип, може да го сторите тоа со приложување на некоја пена или друго дополнување.
Доколку раката се потпира на вашата канцеларија се премногу високи, имате помалку опции. На многу столици (но не и сите) може целосно да се отстранат потпирачите на раката. И покрај тоа што ќе дојде без напор може да биде една алтернатива, ако го направите, шансите се, за жал, одлични што вратот, рамената и рацете ќе заморат и ќе станат болни.