Коефициенти се, секс со лош грб не е забавно искуство! Ако се прашувате како можете да ја ублажите оваа загатка-позиција мудро - првото нешто што треба да се разбере е специфичната состојба со која се занимавате. Со други зборови, различните проблеми со грбот бараат позициони решенија. Во оваа статија, јас ќе зборувам конкретно за позиционирање на себе за да се минимизира болката и симптомите поврзани со проблеми со дискот .
Во крајна линија, болката во грбот поради проблеми со дискот може да биде иритирана кога ќе се наведнувате напред (т.е. да го флекате вашиот 'рбет ) премногу. Благодарност, постојат начини да се спротивстави на ова за време на сексот. Со дискови, идејата е да се фаворизира спротивното движење на 'рбетниот столб, што е продолжување. Може да бидете повеќе запознаени со продолжувањето како задна врата.
Експериментирајте со задниот дел за да одредите колку ви треба, така што болката не се појави како трето тркало во инаку интимно поставување. Подолу се дадени неколку совети кои ќе ви помогнат да го направите тоа.
Како и со секое сексуално искуство додека имате болка во грбот, останувањето е релаксирано, клучот за успехот. И останувањето опуштено, исто така, може да помогне во намалувањето на придонесот на мускулите кон нивоата на болка.
Позицијата на мисионерот
Кога сте во мисионерска положба на дното, можете да го поддржите вашиот низок грб со ставање валани пешкир под неа. Ова, најверојатно, ќе има мал лак во вашиот низок грб. Патем, одржувањето на овој мал лак генерално се препорачува од страна на физиотерапевти за да помогне во ублажување на симптомите.
Вашиот партнер може да ве пречека додека сте на колена. Ќе бидете во пасивна позиција. Затворањето исто така може да се направи додека седи на стол.
Седење и клекнување
Можете исто така да седите на скутот на партнерот. Ова ќе ви даде одредена контрола врз позицијата на грбот. Во прво време, можеби ќе треба да истражите за да ги најдете опциите за позиционирање на 'рбетниот столб кои ја зголемуваат и намалуваат болката додека клекнувате.
После тоа, ќе имате некои опции.
Друга можност е да се коленичи додека ја поддржувате вашата тежина на вашите колена. Во оваа положба има простор за прилагодување на грбот на место на удобност. Вашиот партнер може да ве внесе од позади.
Стомакот лежи
Лежењето на стомакот автоматски ќе го стави грбот во лак. Можете да го контролирате износот на лакот од оваа позиција на неколку начини. За да додадете повеќе лак, почнете со поставување на перница под градите. Ако тоа не обезбеди доволно рбетно продолжување, поткренете се на лактите. За да се намали количината на лак во грбот, ставете ја перницата под стомакот.
Пронајдете го вистинскиот износ на лак за грбот со тоа што ќе ги обидете овие варијации да се идентификуваат за себе, што е најудобно. Додека лежите на стомакот, вашиот партнер може да влезе од позади.
> Извори:
Hebert, Lauren, A., PT (2001). Болка во половите и грбот. Гринвил, ME: IMPACC САД.
> Киснер, В., и Колби, Л.А. (2002). Терапевтски вежби: Основи и техники. Филаделфија: ФА Дејвис Компани.
> Белата, А., III, MD (1990). Вашиот болен чекор: докторски водич за помош. Њујорк, Њујорк: Симон и Шустер / Фирејс.