Хемороиди влијаат милиони луѓе секоја година. За некои, особено за оние кои имаат прекумерна тежина, се бремени или имаат дигестивни нарушувања како воспалителна болест на цревата (IBD) - проблемот може да стане толку непопустлив што се претвора во севкупно одземање. Преземање на холистички пристап за грижа со цел да се намалат итните болки и воспаленија, додека нежното олеснување на движењето на дебелото црево за да се спречи напнатоста и повторното појавување може да ви помогне да се справите.
Физички
Двајца од најкорисните работи што можете да ги направите за да им помогнете на вашето тело да си помогнат самите себеси кога станува збор за хемороидите, прави столицата полесно да се помине и да се чува погодената област чиста.
Подмачкајте ги вашите столици
Диетата со високо ниво на влакна е одлично долгорочно решение за запек. Но, за повеќе итно олеснување, можете да помогнете да ги подмачкувате столиците со мешање на лажица или две минерални масла со чаша сок од четкари од четири до унца унца. Дури и ако сте многу запечени, избегнувајте да земате повеќе од една доза дневно, бидејќи тоа може да предизвика водени столици.
Уште поважно, добро чувајте ги со пиење најмалку осум големи чаши вода дневно (или околу половина галон). Избегнувајте кафе, алкохол и кофеини, кои можат да го исушат столицата и да предизвикаат прекумерно мокрење.
Се движат работите
Некои луѓе, исто така, се олеснуваат со користење на кесичка за кејм или туш топката купена од аптеката за помеѓу 10 и 15 долари. Со нежно полнење на ректумот со топла вода, може да се олесни дури и тешко, каменеста столица. Бидете внимателни да не ја преполнете ректумот, бидејќи ова може да ги растегне веќе воспалените ткива.
Ако имате внатрешен хемороид, треба да земете дополнителна нега и да користите масло за врзување на вода за да го олесните млазницата во ректумот. (Никогаш не користете навлажнувачки крем или лосион, кој може да го убоди и да предизвика иритација.)
Секогаш внимавајте темелно да измиете кесичка или душечка топка, внатре и надвор, помеѓу употребата (или отстранување на нив како што е наведено).
Вежбајте добра анална хигиена
Од суштинско значење е да го одржите вашиот ректален дел чист, особено по движење на дебелото црево. Ако имате повеќе или сериозно воспалени хемороиди, можете да купите шише за периана за наводнување од аптеката за околу 10 долари или да користите чисто, исцедено шишенце што го имате при рака (како што е спортско шише со вода).
Плетењето топла вода на погодената област не само што помага да се исчисти кожата, туку има и пријатен, терапевтски ефект. Потоа можете да го следите навлегувањето на анусот со влажна крпа или избрише бебето додека не се исчисти.
Кога се капете или туширајте, избегнувајте дезодорантни сапуни или сурови средства за чистење, што може да ја иритираат и исушат кожата. Ако ништо друго, едноставно измијте ја аналната површина нежно со обична вода или со прскање или со прицврстување на туш цревото.
Потоа, измешајте ја кожата и исечете го гелот на алое вера директно на хемороидот со памучна топка. Чиста витамин Е масло или кокосово масло исто така може да биде корисно, навлажнувачки и олеснувачко воспаление во исто време. Избегнувајте крем или лосиони што ги содржат овие масла бидејќи тие можат да бидат иритирачки.
Практично
Измените во вашата дневна рутина и инкорпорирање на нови практики, исто така, може да ви помогнат да го олеснате непријатното чувство, како во бањата, така и надвор.
Земете Sitz бања
А sitz бања е практично решение што може да помогне во олеснување на хемороидална болка, чешање и воспаление.
Самата бања е пластична када што можете да ја купите во аптеката за околу 10 долари. Се вклопува во санитарниот сад и може да се полни со топла вода и други состојки како што се Епсома сол, вештерки или лешка сода. Самиот чин на седење во топла вода помага во воспалителниот одговор на телото и го намалува локализираниот оток и болка.
Секогаш чистете ја ситката бања, идеално со раствор од две супени лажици белило на половина литар вода и добро исплакнете го пред употреба. Бидете сигурни да го наполните кадата со топла, не топла, вода и впивате 15 до 20 минути само за да се спречи преголема заситеност на кожата.
Во кадата може да се изврши и саетска бања. Кога ќе завршите, нежно ставете ја аналната површина со мека крпа додека не се исуши.
Користете Ice Pack
На ист начин како што пакетот за мраз може да го намали воспалението предизвикано од спортска повреда, мразот сместен на хемороид може да го намали акутното отекување на хемороидалните вени.
Трикот со мраз е никогаш да не ги ставате директно на голи кожа или да ги оставите на едно место премногу долго. Со тоа може да предизвика смрзнатини и може да го оштети основното ткиво на кожата.
Наместо тоа, ставете ја чистата крпа или кујнски пешкир помеѓу пакетот за мраз и кожата и оставете го таму не подолго од 15 минути. Иако е во ред за кожата да се чувствува малку вкочанета, треба да го отстраните пакетот ако почнете да почувствувате остра, бодлива сензација.
Ако немате мраз пакет удобен, пакет на замрзнат грашок завиткани во крпа, исто така, може да го направи трик.
Седи удобно
Како седите има голем ефект врз тоа колку добро се опоравувате од напад на хемороиди.
Размислете за момент што се случува кога ќе седите на тврда површина. Притисокот врз глутеалните мускули на задникот може да предизвика да се шират и да се истегнуваат. Ова, пак, ги растегнува ткивата на аналните и ректалните (аноректални) површини, предизвикувајќи веќе потечени вени да испаруваат уште подалеку. Ако сте склони кон хемороиди, седењето во тврд стол за долги периоди може дури и да ја предизвика состојбата.
Направете себе си услуга и добијте мека перница или перниче за "подутина" за да седите. Вториот, особено, помага да се консолидираат, наместо да се истегнуваат, аноректалните ткива и може да се најдат во повеќето аптеки за околу 10 долари.
Променете ја позицијата на тоалетот
Кога се наоѓате на тоалетот, размислете за подигање на нозете со чекорче. Со подигање на колената над колковите, го менувате аголот на вашиот ректум и обезбедете столица по директен пат надвор од телото.
Исто така, избегнувајте да седите на тоалет долго време ако имате запек. Широкото отворање на седиштето го промовира аноректалниот стрес и може да ги направи вашите хемороиди многу полошо. Наместо тоа, стани и движете се за да помогнете во стимулирање на дебелото црево, или, уште подобро, поминат долга прошетка околу блокот.
> Извори:
> Сонцето, З. и Мигали, Ј. "Преглед на болести на хемороиди: Презентација и управување". Клинички колон ректален хирург. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Националниот институт за дијабетес и нарушувања на дигестивниот и бубрежниот систем (NDDKD). "Јадење, исхрана и исхрана за хемороиди: Што да јадам ако имам хемороиди?" Bethesda, Maryland; Октомври 2016 година.