Предлози за справување со очекуваното губење на некој што го сакаш
Додека ненадејна, неочекувана смрт на некој близок може да се ослободи од порој на болка и тага, член на семејството или пријател кој заминува од живите во текот на денови, недели, месеци или дури и подолго, може да се покаже како трауматично за преживеаните заради претходната тага - тагата почувствувана пред смртта.
Совети за справување со претпоставената тага
Еве неколку од емоционалните предизвици со кои може да се соочите додека се обидувате да се справите со претстојната смрт на вашата сакана и предлози кои ќе ви помогнат да се справите со нив.
Чувство исцрпено
Без оглед на тоа дали служите како старател или не, знаејќи дека времето на твоето сакано е ограничено, ќе си земете пад врз вашата физичка и емоционална сила. Луѓето можат да живеат ефикасно само во "вонредна состојба" за краток период.
Додека тој временски период ќе се разликува во зависност од личноста и ситуацијата, откако ќе се достигне таа граница, умот и сетилата ќе почнат да се исклучуваат како мерка за самоодржување. Ова може да се манифестира на многу начини, вклучувајќи:
- Преголема потреба за спиење
- Недостаток на концентрација
- Емоционална "вкочанетост" или одвојување
Важно е да се разбере дека овие чувства се совршено нормални и не значат дека сте ладни или нечувствителни. Конечно, вашето тело и умот ќе закрепнат, и повторно ќе се чувствувате нормално - додека нешто друго предизвикува состојба на зголемена емоционална реакција. Треба да очекувате да почувствувате такви бранови на чувство и да ги видите времето кога ќе се исклучите колку што е потребно и здраво.
Тоа, рече, бидете сигурни дека исто така ќе добиете доволно спиење, правилно јадете, поминуваат време со други членови на семејството или пријателите, и може да ги препознаете знаците на избувнување на старателите .
Чувствителен јазик
Смртта е тежок предмет за повеќето луѓе да зборуваат, а особено кога мораме да сведочиме за долготрајна смрт на некој близок.
Бидејќи се чувствуваме непријатно, честопати почнуваме да правиме претпоставки во нашата глава за она што нашиот сакан го прави или не сака да зборува за нивната претстојна смрт, како на пример: "Ако изразам колку ќе го пропуштам, тоа ќе го направи се чувствувам полошо "или" нема да се збогувам до самиот крај, па таа и јас можеме да најдеме среќа во преостанатото време ".
Нето ефектот на ваквите внатрешни разговори често е дека ништо не е кажано, што всушност може да направи умирање да се чувствува изолирано, игнорирано или самостојно.
Тешко како што може да се почувствува токму сега, отворена и директна комуникација е најдобриот начин за да комуницирате со некој близок близок . Нека знаат дека сакате да разговарате за тоа како се чувствувате, како и за она што можете да го дадете за време на преостанатото време во однос на поддршката и удобноста.
Откако ќе започне искрен разговор, можеби ќе откриете дека вашиот страв за овој разговор е претеран.
Чувство на вина
Кога некој што го сакаме е дијагностициран со терминална болест , многу лесно може да се фокусира целото внимание и енергија на пациентот речиси до исклучување на нашите сопствени потреби. Напустот предизвикан од грижата за љубовта што изумира - особено за оние кои обезбедуваат значителна количина на нега - често може да доведе до стрес на старателите, бидејќи физичките, емоционалните и дури и финансиските влијанија го земаат својот данок.
Иако може да изгледа незамисливо, стресот на старателите може да доведе до чувство на незадоволство, лутина или фрустрација кон пациентот што умира, а тие чувства често предизвикуваат длабоко чувство на вина. Ако не се лекуваат, таквите емоции можат сериозно да ја комплицираат тагата што се чувствува откако пациентот ќе умре, ставајќи ви на ризик од депресија, мисли за самоубиство или посттрауматско стресно нарушување.
Ако покажете знаци на стрес за старател , веднаш треба да разговарате со вашето семејство или пријатели и да кажете: "Ми треба помош". Идеално, некој може да преземе дел од одговорноста што ја имате, дури и привремено, за да ви даде пауза и да го ублажите некој од вашите стресови.
Ако тоа не е опција, тогаш размислете за по-формален тип на одмена од негата , како што е дневна нега за возрасни или вработување на старател за нега во домот, со цел да се добие одморот што ви треба.
Иако може да изгледа дека е тешко да се присилувате себеси да ги оставите привремено, ќе се вратите повеќе освежен и енергичен и ќе добиете многу подобра грижа за вашиот изумиран сакан.
Извори:
"Како да се каже збогум кога некој што го сакаш е умирање". www.caring.com. Паула Спенсер Скот, Caring.com. Преземено 17 јули 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Ресурси во близина на времето на смртта". https://hopkinschildrens.org. Детски центар Џон Хопкинс. Преземено 26 јули 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Долгиот пат". www.jenniferallenbooks.com. Џенифер Ален. Преземено 26 јули 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf