Препознавање и спречување на преоптоварување кај лицата за грижа
Ако сте примарен старател на грижата за некој со Алцхајмерова болест или друга деменција, можеби сте ја доживеале честа и привилегијата за грижа за вашата сакана. Меѓутоа, можно е, сепак, дека предизвиците на таа улога понекогаш се огромни.
Бидејќи напредокот на Алцхајмеровата болест вклучува ментални, емоционални и физички промени , да се биде негувател може да биде тешко.
Всушност, самата природа на грижата за некој со полно работно време може да доведе до фрустрација. Иако негувател можеби ја сака љубовта на поединецот, понекогаш тоа е премногу за едно лице да се справи. Фрустрација, па дури и злоупотреба од лицата кои се грижат за Алцхајмерова може и може да се случи, често кога некој се обидува толку тешко да го направи сето тоа и не знае што друго да стори.
Само-евалуација
Одвојте време да застанете, дури и за неколку минути, и оцени како правиш. Дали се справувате многу добро и ги балансирате различните потреби во вашиот живот? Или си трчаш на празен, подготвен да се повлечеш?
Дали овој звук е познат?
Дали некогаш сте почувствувале дека ако тој се расправа со вас или го повторува истото прашање уште еднаш, ќе го изгубите? Или дека сте го имале до тука се занимаваат со неа, а ти си на кршење точка? И како ги признавате овие навидум страшни чувства кон секој, кога лицето на кое сте подготвени да го изгубите е вашиот сопруг, родител или драг пријател?
Колку од овие знаци на избувнување имате?
- Се чувствувате зголемена иритација, фрустрација или лутина поради мали нешта.
- Вашиот нежен, ненасочен пристап кон грижата исчезнува или исчезнува.
- Во последно време почесто го зголемуваш гласот кон својата сакана. Подоцна се чувствувате вознемирени и виновни.
- Често прескокнете аспекти од грижата на вашата сакана, која е важна за неговата или нејзината благосостојба, бидејќи тие се премногу тешки.
- Вашето ментално здравје опаѓа; можеби се борите со зголемена анксиозност, депресија или несоница.
- Вашето физичко здравје опаѓа. На пример, сте имале да го зголемите вашиот лек со висок крвен притисок или сте се повредиле кога се обидувате да ја пренесете вашата сакана во инвалидска количка.
- Вашето семејство се соочува со дисфункција, а грижата за вашата сакана му штети на вашето семејство.
Резултати за самооценување
Ако ретко ги доживувате овие знаци, најверојатно правите добра работа за балансирање на вашите сопствени потреби и оние на вашата сакана со Алцхајмерова болест. Бидете во потрага по знаци за преоптоварување додека продолжите да обезбедите одлична нега.
Ако овие знаци почесто се правило, наместо исклучок, време е да се преземе акција. Во основа, вашата благосостојба мора да биде приоритет за да успее да се грижи за некој друг. Ова не значи дека вашите потреби секогаш имаат предност пред оние на вашата сакана; сепак, тоа значи дека треба да направите некои работи поинаку или нема да бидете во можност долго да продолжите во улогата на примарен старател.
Што да сторите ако сте празни
- Побарајте помош. Можеби постои уште еден член на семејството што може да побарате да бидете повеќе вклучени, или можеби можете да добиете неколку волонтери од црква или друга социјална група за да направите кратки промени со вашата сакана.
- Размислете за ангажирање на домашна помош , како што се придружници или домашна здравствена заштита кои ќе обезбедат помош во домот.
- Заштедете време за вас. Можеби ќе треба да го распоредите во вашиот календар.
- Приоритети. Дајте си дозвола да ги признаеш предизвиците да се биде старател и да одлучиш што ќе одиш во списокот "Да се направи".
- Размислете за влез во групата за поддршка на деменција . Проверете со вашата локална асоцијација Алцхајмеровата болест или дури и локален објект за време и локации во близина на вас. Понекогаш тоа само помага да се слушне дека не си сам.
- Осигурајте се дека сé уште можете да ги задоволите потребите на вашиот сакан дома. На пример, ако тој поминал од дома повеќе од еднаш или ако има рани на притисок на кожата, бидејќи е премногу тешко физички да се придвижи или добро да се исчисти, тоа се јасни знаци дека ви е потребна поголема поддршка.
- Дали се чувствувате празни или изгорена како старател? Можеби ќе треба да размислите за краток период на грижа за одмена или дури и да го поставите вашето сакано во помошен дом или старечки дом. Иако ова можеби не ти е прв избор (можеби тоа е опцијата што сакате да ја избегнете по секоја цена), други имаат пронајдено места кои нудат грижа за љубовта.
Од збор до
Еден начин да се размислува за вашата емоционална и физичка енергија е да се слика резервоар за гас. Вашата цел како старател е да го задржите окото на тој мерач на резервоарот за гориво за да не завршите празен. Постои такво нешто што дава премногу. Редовно го наплаќате вашиот емоционален и физички резервоар за енергија, па ќе имате нешто што ќе оставите да го дадете. Ова ќе биде од корист и за вас и за лицето, за кое вие давате грижа.
Извори:
Фишер Центар за Алцхајмеровата фондација за истражување. Која е улогата на семејството и старател во третманот со Алцхајмерова болест?
Американски национални институти за здравство. Национален институт за стареење. Грижа за некој со Алцхајмерова болест.