Како да се каже не!
Ваша одлука е да се практикува апстиненција . Вие сте оној кој е во контрола, и вие секогаш имате избор да одлучите да задржите од сексуална врска. Апстиненцијата е единствената контрацепција која е 100% ефикасна во спречувањето на бременоста и сексуално преносливите инфекции . Во врска, апстиненцијата ќе функционира само кога двајцата партнери ќе се согласат. Запомнете дека со текот на времето, вашата врска може да се промени; Вашата одлука да се биде воздржана може да се промени и - ова, исто така, е во ред. Изборот е секогаш ваш!
Одлучи што сакаш да правиш за сексот
Важно е да одлучите што сакате да направите за секс во време кога се чувствувате чист, трезен и добро за себе. Обидете се да бидете јасни за вашите причини за желба да вежбате апстиненција. На овој начин, ако се најдете во сексуална ситуација, можете да се потсетите зошто сте одлучиле да бидете воздржани.
Направете сексуални одлуки однапред
Тоа е корисно однапред да одлучуваш какви сексуални активности (ако ги има) би сакале да учествувате. Потребно е време за да размислите што точно ќе биде апстинентно за вас. Исто така, корисно е да планирате (однапред) како ќе кажете "не" на сексуални активности или како можете да избегнете да се впуштите во потенцијални сексуални ситуации. Размислете за одговорите за однесување или зборовите кои ќе ја пренесат вашата одлука за апстиненција (дури и да вежбате да ја известите вашата одлука и да протестирате гласно).
Разговарајте со вашиот партнер
Осигурајте се дека му кажете на вашиот партнер , јасно и однапред, што сте и што не сте подготвени да учествувате. Обидете се да ја имате оваа дискусија пред работите да станат сексуални, бидејќи може да биде тешко да бидете јасни за тоа што сакате кога сте возбудени. Бидете искрени за вашите чувства и вредности, како и да бидете јасни за границите што ги поставувате.
Избегнувајте ситуации со висок притисок
Обидете се да се држите подалеку од ситуации каде што може да биде тешко да се каже не (како што е празна куќа или задното седиште на автомобилот). Исто така е корисно да се останеме трезвени кога со можни партнери (како што употребата на алкохол или дрога може да ја задуши вашата одлука и проценка). Бидете свесни за поставувања кои би можеле да ја оспорат вашата одлука да останете воздржани и да направите план за тоа како да ги избегнете овие ситуации.
Кажи "Не", како што ти значи!
Ако се најдете во компромитирачка ситуација, не кажете јасно и не значи тоа. Апстиненцијата може да биде особено предизвикувачка во вакви времиња. Обидете се да се сетите на вашиот план за тоа како да кажете "не" насилно. Ако се најдете себеси треперење, размислете за последиците од вашето однесување и причините зошто избравте да бидете воздржан. Обидете се со најтешко да не ја преиспитате или да ја доведувате во прашање вашата одлука да вежбате апстиненција додека сте во сексуална ситуација. Дајте сѐ од себе за да продолжите со својата одлука додека не сте во ситуација каде што можете да размислите за тоа и да ја преиспитате вашата одлука со јасна глава (и без притисок).
Дознај за вашето тело
Многу луѓе ми кажаа дека разбирањето на вашето тело и познавањето начини да се одржи здраво е корисно во одржувањето на вашата одлука за апстиненција. Дознајте за сексуално преносливите инфекции, бидејќи не сите имаат лекови или третман. Некои СПБ, како херпес , ќе траат цел живот, а ХИВ може да доведе до СИДА , што може да предизвика смрт. Ова може да помогне да ја потврдите вашата одлука.
Исто така, истражувањата покажаа дека жените кои практикуваат апстиненција во своите 20-ти години може да имаат специфични здравствени предности во однос на жените кои не. Апстиненцијата ја намалува нивната веројатност да станат неплодни, да развијат рак на грлото на матката и да склучуваат СЛТ.
Едуцирајте се за контрола на раѓање и безбеден секс
Иако сте одбрале да практикувате апстиненција, корисно е да знаете дека повеќето луѓе не се подготвени да се заштитат од бременост или инфекција кога тие се одлучиле да ја прекинат својата апстиненција.
Со учење за различните методи на контрацепција и како да им пристапите, ќе бидете подготвени ако го промените умот.
Дознајте за итна контрацепција
Многу е важно да дознаете, сега, за итна контрола на раѓањето само во случај да имате сексуални односи кога не планирате или очекувате. Вашата намера може да биде да се практикува апстиненција; сепак, понекогаш е многу тешко да се предвиди како може да дејствувате кога ќе бидете претставени со примамлив сексуален партнер. Достапни се контрацептивни средства кои може да се земат до неколку дена по незаштитени односи кои се ефикасни во спречувањето на бременоста. План Б Едно-чекор , да преземе акција , мојот начин и следниот избор Една доза може лесно да се добие преку шалтер без рецепт.
Направете го вашето истражување и дознајте однапред што од вашите локални продавници ги носат овие опции за контрола на раѓањето во случај на опасност - додека си размислувате правилно, наместо да паничите по факт.