Преглед на книги
Робин Мекензи има многу корисни информации во мал број страници со третирање на вашиот сопствен грб . Заедно со вежби за држење на телото (неговиот белег), тој внимателно го опфаќа најдобриот начин да се применат вежбите (т.е. кои треба да направат ако имате болка, ако вашата болка се смири, ако се повторува и повеќе). И тој ја дава својата гледна точка во врска со вообичаените лекови, причините и болката во грбот воопшто.
Ако вашиот лекар ве ослободи за вежбање, оваа мала книга може да оди долг пат кон помагање да управувате со болката поврзана со 'рбетниот столб.
Добрите
- Добра покриеност на ниските грбови и болките сценарија.
- Едноставно читање.
Конс
- Мала, но броевите на страниците се испишани во сите капи, наместо да се пренесуваат со броеви.
Опис
- Однесувајте се кон вашиот сопствен грб, 7-ти ед. од Робин Мекензи
- Објавено од Spinal Publications, Waikanae, Нов Зеланд. 2002 година
- 80 страници
Преглед
Траење на сопствениот грб на Робин Мекензи е придружна книга за неговиот третман на вашиот сопствен врат . И двете се книги како да ги читаат книгите за потрошувачите кои даваат позадина, вежби и совети за начинот на живеење за решавање на болката во 'рбетниот столб. Однесувајте се кон вашиот сопствен грб , како што сугерира името, се фокусира на нискиот грб. Тоа е малку подолго од Третманот свој сопствен врат , но ги вклучува идеите на Мекензи за холистички терапии и посебни ситуации како што се бременоста и болката во грбот. ( Однесувајте се кон вашиот сопствен врат не ги покривате овие теми толку детално.)
Мекензи почнува да третира свој грб со признавање на неостварливата природа на повеќето типови на болки во грбот. Но, како што прави во Третманот на сопствениот врат , авторот тврди дека, без оглед на причината, болката во грбот е ваша одговорност.
Мекензи е физиотерапевт од Австралија. Долго време е околу светот на болки во грбот, а неговата работа е почитувана.
Однесувајте се кон вашиот сопствен грб јасно покажува дека тој е експерт за тоа како и каде да се повлече линијата за тоа кога треба да се консултирате со вашиот лекар и кога е во ред да модрате своја сопствена програма. (Креирање и работа на вашата програма се базира на неговите препораки, се разбира). Значи, иако тој е цврст во својот пристап на "Вие сте одговорни за сопствената болка", според неговите упатства за остварување на оваа цел, според мое мислење.
Како што споменавме порано, тоа е неверојатно за мене колку вредни информации се спакувани во таков тенок волумен. На пример, во Treat Your Own Back , Мекензи ќе покаже и ќе ви каже како да седите, да возите, да легнете на ваша страна, да стоите, вакуум, да кревате тешки кутии и да користите лумбален ролна за поддршка. Тој потоа ќе продолжи темелно и јасно да ве научи за тоа како да ги извршуваат своите вежби и како да ги користат, без разлика дали за терапија или за превенција на болка. (Некои од аспектите на вежбите кои се менуваат, врз основа на вашата состојба, вклучуваат, но не се ограничени на бројот на множества и претставници.)
Во книгата, Мекензи ги разгледува општите третмани, вклучувајќи и неколку холистички (акупунктура и хиропрактика). Тој, исто така, ги опфаќа и болките во грбот кај посебни популации: остеопороза кај постарите лица, проблеми со спортистите, бременост и многу повеќе.
Како и со третирањето на вашиот сопствен грб , Мекензи дава неколку пати повеќе внимателни инструкции за различни болнички сценарија, на неколку различни начини. Ако обрнете внимание, нема да ги пропуштите посебните упатства за разни начини на болка. Ако воопшто не сте сигурни за тоа како да ги користите вежбите во книгата или ако не сте разговарале за вашиот специфичен модел на болка, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар или прашајте го вашиот физиотерапевт за специфични упатства.
Како да се однесувате кон вашиот сопствен врат , третирајте го вашиот сопствен грб обезбедува инструкции за вежбање и упатства за секојдневните активности и задачи во сложена, но читлива форма. Но, третирајте ја сопствената грчка оди подалеку.
Тоа вклучува дискусии релевантни за различни болки во грбот. Овие дискусии се долги и месни. Посебно ја сакаме неговата последна тема "Болки во грбот во заедницата".