Новогодишни резолуции за IBD

Резолуции за луѓе кои живеат со Кронова болест или улцеративен колитис

Секоја година, на почетокот на годината, се појавува активност на околу Новогодишните резолуции , како и навиките за пауза или навиките што ќе започнат на 1-ви јануари. Многу луѓе ветија дека ќе изгубат тежина, ќе јадат подобро, ќе престанат да пушат или ќе вежбаат повеќе. Многу од овие почести резолуции веројатно не се она што е прво и најважно во животот на луѓето кои живеат со воспалителна болест на цревата (IBD) . За луѓе со Кронова болест или улцеративен колитис, може да има и други приоритети кои се поврзани со дневната битка против овие дигестивни болести и како влијае врз животот на еден човек. Од таа причина, тука се и други предлози што луѓето со ИБД можат да ги користат за да си помогнат да живеат поздрав живот.

1 -

Биди добро за себе

Се чини чудно што треба да ни требаат потсетници за да бидеме убави кон нас самите, но многу од нас не. Имајќи IBD е тежок пат, и тоа не е оној што некој ќе го избере за себе или за некој друг. Дај си пауза, и обиди се да направиш нешто посебно за себе, толку често. Тоа би можело да биде толку едноставно како да земате време за бања или да одите во некој филм, па дури и да легнете рано еднаш неделно за да го извадите малку спиење. Вие заслужувате да направите време за самогриженост, па зошто да не го испечете тоа право во вашиот неделен распоред за следната година. Ова би можело да изгледа како да направите време за мали, секојдневни идеи за самозаштита и за поголеми, неделни или месечни самоодржливи денови.

2 -

Останете на вашиот план за лекување

Вашиот план за лекување е индивидуализиран за вас: не е наменет за некој друг. Тоа може да вклучува лекови, исхрана, медитација, вежби или алтернативни и комплементарни третмани. Без оглед на вашиот план за лекување, придржувањето кон него е најдобриот начин да се спречат идните разгорувања. Одржувањето со вашиот план и распоредот не секогаш ќе биде лесно, но тоа е најдобриот начин да останете здрави колку што можете. Кога ќе бидете во искушение да одите од патот, запомнете што се случило последниот пат кога не сте земале лекови или не сте се придржувале до вашата исхрана. Кога сè ќе се оддалечи од патеката, обидете се да го вклучите и да се вратите на она што работи што е можно поскоро и да продолжите понатаму.

3 -

Чувајте ги вашите назначувања

Тоа е примамливо да прескокнете состаноци со вашите здравствени работници, особено ако се чувствувате добро. Вие, се разбира, ќе сакате да ги видите вашите здравствени работници кога сте болни, но гледањето на нив кога сте добро е исто така важно. На овој начин, можете да разговарате за тоа што сега работи за вас, а докторите ве гледаат кога се чувствувате добро, што е важно за да ја имаат таа основа за разлика од кога и вие не го правите тоа. Ако имате испит за очите, чистење на заби или други рутински тестови во време кога немате изгрејсонце, ќе ви биде многу полесно отколку што е кога ќе се распрснувате. Добијте ги оние препорачани вакцини, скрининг на рак, или скенирање на коски премногу!

4 -

Стоп за негирање на вашиот КББ

Вие не мора да ви се допаѓа вашиот КББ, или сето она што го носи, и не треба да престанете да барате подобри третмани. Вие исто така не треба да прифаќате да бидете болни со растреперувања цело време, или да прифатите да бидете третирани како граѓани од втора класа кога станува збор за вашата медицинска нега. Вие заслужувате соодветна медицинска грижа, и заслужувате да постигнете ремисија . Сепак, престанете да негирате дека имате IBD. Вашиот ИБД носи со себе некои реалности, и додека тие не се пријатни, подобро е да се признае овој дел од вашиот живот и да се работи на тоа да се постигне севкупно подобро здравје.

5 -

Управување со вашиот стрес

Стресот не предизвика вашиот ИБД , но тоа сигурно не помага да се чувствувате подобро. Секој има стрес во својот живот - и стресот може да биде и од добри и лоши настани, иако ние се трудиме да размислиме дека тоа е потесно поврзано со лошото. Трикот е да пронајдете излез за да го ослободите стресот. Не е важно толку многу што правиш за да го скротиш стресното чудовиште, само што е ефективно. Постојат многу начини да се справите со стресот, бидејќи постојат видови на стрес, па одвојте ги релаксирачките активности, како медитација, јога, вежбање или време со пријателите и семејството и решијте да го направите приоритет.