Мускулни грчеви (исто така наречени мускулни грчеви или чарли коњи) се ненадејни, постојани, несакани контракции на мускулите или група на мускули. Грчевиот мускул станува цврст и тежок, и е секогаш многу болен. Всушност, грчеви во мускулите скоро секогаш се доволно болни за да можете да престанете да вршите што и да правите кога ќе започнете.
Грчеви може да се појават со било кој мускул, но најчесто се јавуваат кај мускулите на нозете и нозете.
Другите мускули кои најчесто се подложни на грчеви вклучуваат бутот, влакната, мускулите на рацете и рацете и ребро и стомачни мускули.
Мускулните грчеви се прилично честа појава. Речиси сите, порано или подоцна, ќе доживеат мускулни грчеви.
Што предизвикува мускулни грчеви?
Електромиографијата (EMG) студии покажаа дека мускулните грчеви започнуваат со зголемена активност во нервите кои ги снабдуваат мускулите, а не со самите мускули. Сега се смета дека мускулните грчеви претставуваат нервен настан, а не мускулен настан.
Но, што предизвикува нервните "двојки" што доведуваат до болно контракција на мускулите? Најдоброто што можеме да го направиме денес е да ги набројуваме различните состојби кои често се поврзуваат со мускулни грчеви. Тие вклучуваат:
- Идиопатска. Големо мнозинство мускулни грчеви не може да се припишат на било која причина за препознавање. Кога лекарите не ја знаат причината за медицинскиот феномен, велат дека тоа е "идиопатско", кое звучи пософистицирано отколку да каже "не знам".
- Биомеханички. Грчеви во грбот може да бидат поврзани со рамни стапала или други структурни абнормалности на нозете и нозете. Грчеви се исто така почести кај луѓето кои поминуваат премногу време во седење или стојат на бетонски подови.
- Невролошки. Неколку невролошки состојби може да ги зголемат мускулните грчеви, особено Паркинсоновата болест .
- Дехидратација. Дехидрација од диуретици или прекумерно потење може да доведе до мускулни грчеви.
- Електролитички нарушувања. -Ниви нивоа на крв на калиум, калциум или магнезиум се поврзани со мускулни грчеви.
- Бременост. Мускулните грчеви се почести во текот на бременоста, најверојатно поради деплеција на магнезиум
- Метаболни нарушувања. - Дијабетес , хипогликемија , алкохолизам и болест на тироидната жлезда се поврзани со мускулни грчеви.
- Периферна артериска болест. Периферната артериска болест може да предизвика грчеви во грбот за време на вежбање, кога вежбањето мускули не добиваат доволен проток на крв.
- Дијализа. Луѓето на дијализа се екстремно склони кон мускулни грчеви, особено за време на третманот.
- Ноќни грчеви во нозете. Ноќни грчеви во грбот - мускулни грчеви кои се јавуваат додека се наоѓате во кревет (будни или спие), кои обично влијаат врз мускулите на телото или на нозете - се многу чести кај било која возрасна група, иако тие се појавуваат уште почесто по 50-годишна возраст. Нивното главно медицинско значење е дека тие го нарушуваат сонот и можат да предизвикаат лишување од сон ако се упорни.
- Атлетска активност. Продолжена или напорна атлетска активност, особено за време на топло, влажно време, може да предизвика мускулни грчеви. Овие се смета дека се должат на дехидрација и електролитни нарушувања кои се вообичаени за овој вид на активност. Аксимизирање на топлината, како и останување добро хидрирана (а понекогаш и со замена на електролити) може да помогне да се спречи овој тип на мускулни грчеви.
И покрај оваа долга листа на потенцијални причини, во поголемиот дел од случаите мускулните грчеви немаат посебна причина - тие се идиопатични.
Како да ги лекува мускулните грчеви
Кога ќе почувствувате акутен мускулен грч, обично може да го ослободите брзо со истегнување и масирање на засегнатиот мускул. Искуство на мускулите или Epsom сол бања, исто така, може да биде корисно. Ако грч се случи за време на напорни или продолжени вежби, време е да се одморите и да се рехидрирате. Меѓутоа, ако редовно се соочувате со грчеви во грбот додека се шетате или качете по скали, може да имате периферна артериска болест. Во овој случај дефинитивно треба да го видите вашиот лекар за евалуација.
Ако имате грчеви во ноќните нозе, редовно ги истегнувате мускулите на телето, може да помогне во спречување на епизодите, како и редовно вежбање. Носењето соодветно обучени чевли исто така може да помогне. И олабавување на креветот покрива во подножјето на креветот (не tucking нив внатре) може да помогне да се спречи грчеви.
Ако грчевите се чести или тешки, или ако ноќните грчеви од нозе го спречуваат сонот, треба да се консултирате со вашиот лекар.
Од збор до
Мускулните грчеви се прилично чести - скоро сите ќе имаат грч еднаш на време. Поголемиот дел од времето не постои причина за идентификација, или причината е минлива. Сепак, мускулните грчеви исто така можат да бидат поврзани со разни медицински состојби кои можат да бараат внимание. Ако имате грчеви во мускулите кои се повторуваат или на друг начин се особено вознемирувачки, треба да имате медицинска евалуација.
> Извори:
> Ален Р.Е., Кирби К.А. Ноќни грчеви на нозете. Am Fam лекар 2012; 86: 350
> Американска академија за медицина на спиење. Спијни нога грчеви. Во: Меѓународна класификација на нарушувања на спиењето, трета ед., Американска академија за медицина на спиење, Дариен, ИЛ 2014. стр.299-303.
> Maquirriain J, Merello M. Спортист со мускулни грчеви: клинички пристап. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Мускулни грчеви. Arch Intern Med 1990; 150: 511.