Може ли оваа миризлива билка да промовира чувство на смиреност и да го поттикне вашето здравје?
Лимон мелем ( Melissa officinalis ) е билка во семејството нане. Може да има некои расте во вашата градина или дома, или го виделе на пазарите на фармерите или во продавниците за храна. Се употребува во рецептите за готвење и билен чај, оваа билка од лимон (понекогаш се нарекува и торонјјл), исто така, се наоѓа во екстракт, сол, тинктура или маслена форма.
Често се вели дека помага да се олесни стресот и вознемиреноста, маточина од лимон содржи росмаринска киселина (хемиски соединенија со антиоксидантни својства).
Билната е исто така употребувана за несоница , ладни рани , висок холестерол , генитален херпес, варење за варење и металоиди . Во есенцијална маслена форма, мирисот на маточина од лимон се користи за намалување на стресот.
Иако бамчето од лимон веќе долго време се користи како природен лек, малку научни истражувања ги разгледаа можните здравствени придобивки. Еве неколку наоди од достапното истражување:
1) Анксиозност
Лимон балз може да се користи за да помогне во намалување на анксиозноста , според една мала 2014 студија објавена во хранливи материи . Истражувачите им дадоа на учесниците пијалоци или јогурт кои содржат лимонски мелем (засладен со природни или вештачки засладувачи) или плацебо. Пијалокот со 0,3 грама маточина од лимон засладен со овошни засладувачи беше поврзан со помала анксиозност и подобрена работна меморија, без нарушување на психомоторните перформанси.
Претходните студии сугерираат дека соединението во бадем од лимон (росмаринска киселина) може да има ефекти против анксиозност преку зголемување на достапноста на ГАБА (сигнална хемикалија) во мозокот.
2) Несоница
Лимон мелем може да има некои ефект на спиење, кога се комбинираат со трева валеријана . Една студија објавена во Комплементарни терапии во клиничка пракса , на пример, сугерира дека маточина од лимон во комбинација со валеријана може да помогне во подобрувањето на квалитетот на спиењето за време на менопаузата. За студијата, 100 жени на возраст меѓу 50 и 60 години со нарушувања на спиењето добиле комбинација од валеријана / лимон или плацебо.
Истражувачите забележале дека додатокот за лимон / валеријана додаде дека има корисен ефект во намалувањето на симптомите на нарушувања на спиењето .
3) Студени рани
Пронајден е антивирусен ефект, екстрактот од бадем од лимон е антивирусна активност против вирусот на херпес симплекс во лабораториски студии. На пример, една студија објавена во истражувањето на Фитотерапијата открила дека екстрактот од бадем од лимон го инхибира пенетрацијата на вирусот на херпес симплекс тип 1 (вирусот што предизвикува ладни рани) во клетките.
Лимон балзам обично се применува локално во масло, salve, крем, маст, или усна мелем форма за ладна рани .
4) Палпитации на срцето
Балсот од лимон може да помогне да се намали фреквенцијата на бенигни срцеви палпитации, според една студија објавена во Journal of Ethnopharmacology во 2015 година. За студијата, луѓето со бенигни срцеви палпитации земале екстракт од лимонски мелем (Melissa officinalis) или плацебо двапати дневно за 14 дена.
На крајот од двонеделниот период, беше пронајден екстрактот од бадем од лимон за да се намали фреквенцијата на епизоди на палпитации и бројот на лицата со симптоми на анксиозност, во споредба со плацебо.
5) болест на Алцхајмеровата болест
Прелиминарните студии укажуваат дека екстрактот од бадем од лимон може да ја инхибира холинестеразата (истиот механизам како лекови кои се користат за лесна до умерена Алцхајмерова болест), а исто така ја намалуваат штетата од бета-амилоид (протеинот кој се изгради за да формираат плаки).
Иако има недостаток на клинички испитувања, достапните истражувања вклучуваат студија објавена во Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry . Учесниците со лесна до умерена Алцхајмерова болест земаа маточина од лимон или плацебо дневно четири месеци.
На крајот на периодот на третман, екстрактот од бадем од лимон резултираше со подобар исход на когнитивната функција. Покрај тоа, агитација беше откриено дека е помалку честа појава во групата за мелем од лимон.
Сепак, ароматерапијата со мирис на есенцијално масло од бадем од лимон, не може да биде подобра од плацебо во намалувањето на агитирањето кај Алцхајмеровата болест, според една студија објавена во деменција и геријатриски когнитивни нарушувања .
Спроведени во три геријатриски центри за психијатрија во Англија, учесниците имале веројатна или можна Алцхајмерова болест и агитација.
По еден месец и три месеци, немаше значајни разлики помеѓу ароматерапијата, донепезил (лек кој се користи за лекување на лесна до умерена Алцхајмерова деменција) или плацебо.
Изработка на чај од лимон
Еден едноставен рецепт за чај од маточина започнува со отрежување неколку лисја од лимон. Исплакнете ги добро, и туп ги оставате суви.
Исечете или раскинете ги листовите на помали парчиња и ставете ги во чај зафаќач. Истурете ја топла вода и вметнете ги листовите околу пет минути.
Кога ќе пиете чај од бадем од лимон, внимавајте да го чувате чајник или чаша секогаш за да се задржи во пареа, за која се смета дека содржи терапевтски ароматични масла од билки.
Други начини да се користи мелем од лимон вклучува попрскување на сецкани свежи лисја на салати или користење на сечкана билка во риба, живина или јадења од зеленчук.
Можни несакани ефекти
Несакани ефекти на маточина може да вклучуваат главоболка, гадење, подуеност, гас, повраќање, варење, вртоглавица, болки во стомакот, болно мокрење, анксиозност, агитација и алергиски реакции. Долгорочна, редовна или висока доза на употреба на маточина од лимон не се препорачува (постои одредена загриженост дека прекинот на употребата може да предизвика анксиозност кај некои луѓе).
Лимон мелем може да предизвика седација. Билка може да комуницира со додатоци и лекови, како што се седативи, тироидни лекови, хемотерапија (како што се тамоксифен и иринотекан), варфарин, лекови за глауком и лекови кои влијаат на серотонин и ГАБА. Не треба да се зема со алкохол.
Високите дози на маточина може да влијаат на функцијата на тироидната жлезда и да придонесат за зголемена анксиозност и негативно расположение.
Добра идеја е да се тестира мала површина од крем од лимон, банана, маст или масло еден ден пред да се примени во поголеми количини на кожата.
Бремените жени, доилки и деца не треба да земаат додатоци од маточина од лимон. Избегнувајте земање маточина од лимон во рок од две недели од закажаната операција.
Можете да добиете дополнителни совети за користење на додатоци тука, но имајте на ум дека само-лекување и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици.
Бебето
Додека чаша чај од маточина од лимон еднаш може да помогне да се промовира чувство на смиреност, потребни се повеќе истражувања пред билката да може да се препорача како третман за состојби како што се анксиозност или Алцхајмерова болест. Ако сеуште размислувате да го користите, разговарајте со вашиот давател на здравствена нега прво да ги земате предвид добрите и лошите страни и да дискутирате дали тоа е вистинската опција за вас.
Извори:
> Астани А, Навид М.Х., Шницлер П. Прилог и пенетрација на вирус на херпес симплекс отпорен на ацикловир се инхибираат со екстракт на Мелиса Офтигиналис. Phytother Res. 2014 Oct; 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, et al. Помош за палпитација на срцето со екстракт од лисја од Мелиса Офтихиналис: двојно слепо, рандомизирано, П лацебо контролирано испитување на ефикасност и безбедност. J Ethnopharmacol. 2015 Apr 22; 164: 378-84.
> Барнс А, Пери Е, Холмс Ц, и сор. Рандомизирано судење на Melissa Officinalis Oil и Донепезил за лекување на агитација во Алцхајмеровата болест со двоен слепо контролиран плацебо-контролиран случај. Демен Geriatr Cogn Disord. 2011; 31 (2): 158-64.
> Шолеј А, Гибс А, Нејл Ц, и сор. Анти-стрес ефекти на храна со содржина на лимон. Нутриенти. 2014 Oct 30; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Валериан / лимон балон Употреба за нарушувања на спиењето за време на менопаузата. Комплементирање на клиничките практики. 2013 ноември; 19 (4): 193-6.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.