Не дозволувајте КББ да ги разгалат вашите летни забава - користете ги овие совети за следниот скара
Кога времето станува потопло, започнуваат да доаѓаат поканите за скари и пикник за забава, родендени и семејни собири. За повеќето луѓе, ова е време да се надеваме во студените зимски месеци и идејата да се биде надвор сонцето со семејството и пријателите е добредојдено. За луѓето со воспалителна болест на цревата (IBD) , сепак, викендските забави можат да бидат извор на стрес и грижа.
Ако имате ИБД, можете ли да одите?
Вашата прва наклонетост може да биде да се намалат поканите за забавите, особено ако се во паркот или на друга локација каде што тоалетите не се лесно достапни или можеби не се чисти и добро порибено. И, тоа е вистина, ако сте во средината на одблесокот и се упатувате во тоалетот 10 пати на ден - вие не сакате да бидете далеку од удобна бања. Но, ако правиш разумно добро, или се наоѓате во простување , нема причина зошто не можете да одите на забава. Бидете сигурни да го понесете вашиот комплет за вонредни состојби заедно со вас, да дознаете каде се наоѓаат објектите веднаш, и длабоко вдишете и обидете се да останете смирени.
Ако партијата се наоѓа во нечиј дом, тоа може да биде полесна покана да се прифати, дури и ако не се чувствувате добро. Додека вие ги информирате домаќините дека можете да патувате во куќата за да ја користите бањата толку често, не треба да му дозволите на ИБД да дојде на патот на вашето време со семејството и пријателите.
Што можете да јадете?
Менито за забава на отворено може да биде многу разновидна, и тоа во голема мера ќе зависи од видот на партијата што ја посетувате, како и местото на одржување. Еве некои заеднички храна за скара и како тие можат да влијаат на вашиот КББ:
Грав . Ова речиси може да се каже, но гравот е добро познат, со добра причина, поради тоа што е исклучително гасна храна .
Ова може да биде голем проблем за вас, или може да биде помал - се надевам дека знаете колку грав ќе влијае на вас. Грав се хранливи, и тие не се храна која сакате да ја избегнете целосно на трајна основа, но ако имате многу надуеност или непријатност, можеби ќе сакате да се управувате јасно на забавите.
Зелени салати . Зелена салата е уште една хранлива храна, но онаа која понекогаш може да значи болка и надуеност за некои луѓе кои имаат ИБД. Ако знаете, тоа е како тоа ќе влијае на вас, салата може да биде нешто што сакате да уживате во различно време.
Хамбургери . Добра вест: хамбургер е веројатно една од храните на скара која ќе биде полесна за вашиот КББ. Ова е особено точно ако се подготвува со печење, а не со пржење. Погледни за таа пунџа, иако: семето може да биде тешко да се вари, и ако бухти се полни со нив, ќе сакате да јадете вашиот хамбургер без него (или да користите 2 долни бухти).
Жешка кучиња . Повеќето од нас знаат дека жешките кучиња не се меѓу најхранителите на храната. Постојат топли кучиња на пазарот сега, кои се "подобри", бидејќи тие се направени без нитрати и со подобар квалитет на месо. Прашањето е, дали ќе знаете дали се служи со топла кучиња е повисок квалитет?
Ако не сте имале проблеми со топли кучиња во минатото, а вашите домаќини правеле достапни лешници без нитрати, тоа може да биде нешто што може да се јаде во умерени количини. Но, ако имате било какви сомнежи, избегнувајте ги кучињата за тој ден.
Овошна салата . Плодната салата можеби не е предлог за сите или ништо. Некои плодови може да бидат полесно да се вари, а тоа вклучува лубеница, мед и банани. Други овошја, особено јаболка, грозје и портокали, може да биде потешко да се вари. Во зависност од вашето лично искуство со овошје, ќе сакате да бидете селективни со ова јадење.
Пилешко . Еве каде типот на пилешко и како тоа е подготвено, ќе бидат најголемите детерминанти за тоа дали или не сакате да пробате јадење.
Пржено пилешко, што очигледно е пржена храна, нема да биде добар избор за вашиот дигестивен тракт. Во краен случај може да биде во можност да се добие од со преземање на кожата и јадење само месо, но тоа не може да оди добро со вашите домаќини, па ќе треба да биде најдобар судија за тоа што да се направи во таа ситуација. Пилешко на скара, под услов пилешкото да не е проблем за вас, најверојатно ќе биде нешто што може да се јаде, особено ако можете да го добиете вашиот домаќин да ви готви парче пилешко без сос од барбекю.
Пченка во кората . Пченката не се вари лесно, и ако не правиш многу добро и вашата болест е во ремисија, пченката не е нешто што ќе сакаш да го јадеш. Ако имате остема или неодамна сте имале хируршка интервенција, дури може да биде ризично да јадете премногу пченка бидејќи познато е дека пченката придонесува за опструкција на дебелото црево .
Компир салата . Компир салата може да се подготви во голем број на различни начини, но во целина, компири (без кожи) и мајонез не се тешки за да се вари. Некои луѓе сметаат дека компирот предизвикува гас , па прескокнете го ова јадење ако сте еден од тие. Ако компир салата содржи компир кожи или други зеленчук како целер, можеби ќе сакате да се користи претпазливост. Исто така, ако храната како седеше на сонце за било кое време без ладење, нема да сакаш да ризикуваш да ја јадеш и да си развиеш труење со храна.
Јајце салата . Јајцата се одличен извор на протеини за луѓе со ИБД, па се додека останатите состојки не се на листата "не јадете", можеби ќе можете да уживате во салата од јајца. И, исто како и салата од компири, ако таа салата за јајца е излезена на сонце - прескокнете ја. Ова е лесно јадење што ќе го носите со вас како пропусница, и може да ги испуштите целер и кромид или други состојки кои не се согласуваат со вас.
Пиво и вино . Пиво особено е многу гаден пијалок, а виното е нешто што можете да пиете (во умерени количини!) Само ако знаете дека тоа нема негативно да влијае на вас . И покрај тоа, водата веројатно е најдобриот избор за пијалок.
Можеш ли да донесеш сад да помине?
Надворешните забави имаат тенденција да бидат малку повеќе неформални, така што домаќините можат да донесат сад за да ги споделат. Дури и ако домаќините не ги замолат своите гости да донесат нешто, многу луѓе сè уште не носат храна на забавите како гест на благодарност. Бонусот е дека можете да бидете сигурни дека ќе донесе сад што ќе уживате и дека знаете дека е "безбеден" за да јадете.