Промените во вашиот дијафрагматски мускул се поврзани со полошо дишење
Дијафрагмата е голем мускул во облик на купола лоциран директно под белите дробови. Го користите за да дишете.
Кога земате здив, дијафрагмата се допира и срамнува, што предизвикува проширување на шуплината на градниот кош. Ова создава вакуум, кој го повлекува воздухот низ носот, надолу по дупа и во белите дробови. Кога ќе издишете, во меѓувреме, вашата дијафрагма се релаксира и се враќа во претходната форма.
Ова го принудува воздухот назад од вашите бели дробови.
Постарите лица земаат од 12 до 28 вдишувања во минута или околу 40.000 вдишувања во еден ден.
Вашата дијафрагма го прави поголемиот дел од работата вклучена во дишењето, но вашите интеркостални мускули - група од 22 пара многу мали мускули кои се наоѓаат помеѓу вашите ребра - исто така, играат важна улога со тоа што помагаат да се прошират и да се намалат шупливите празнини со секој здив.
Вашата дијафрагма и ХОББ
Кај лицата со хронична опструктивна белодробна болест , дијафрагмата е ослабена и не функционира како што треба во текот на процесот на дишење. Ова се чини дека се должи на промени во клетките на мускулната дијафрагма што предизвикуваат мускулните влакна да изгубат дел од потребната сила за да се договорат и да се релаксираат. Овие промени почнуваат да се појавуваат кога првпат се развивате ХОББ .
Кога вашата дијафрагма не работи како што треба, вашето тело користи други мускули во вратот, грбот и рамената за да ја изврши работата на договарање и проширување на градите.
Сепак, овие мускули не компензираат целосно за вашата ослабена дијафрагма, и така имате проблеми со дишењето.
Истражувањата покажуваат дека многу слаб дијафрагматски мускул може да ја влоши вашата ХОББ, што потенцијално може да доведе до егзацербации. Луѓето со ЦОПД - дури и тешка ЦОПД - кои имаат послаби дијафрагми, не прават исто како и луѓе кои имаат посилни дијафрагми.
Подобрување на силата на дијафрагмата
Можно е да се употребува вашата дијафрагма, која може да го направи мускулот посилен и да ви помогне да дишете полесно.
Фондацијата ЦОПД препорачува две техники на дишење кај лицата со ХОББ: дишењето со усни-усни и дијафрагмичното (абдоминално / стомачно) дишење. И двата може да ви помогнат да се чувствувате помалку здив, но дијафрагмиското дишење исто така може да помогне да ја зајакнете дијафрагмата и да ви овозможите да ја преземете повеќе од потребната работа за дишење.
Дијафрагмичната техника на дишење е малку незгодно да се научи. Затоа, треба да добиете инструкции од респираторен терапевт или физиотерапевт кој ја разбира техниката и може да го научи за вас.
Дознајте повеќе за целиот процес на респирација: Почеток на респираторниот систем
Извори:
Фондацијата ЦОПД. Информативен лист за техниките за дишење.
Ottenheijm CA et al. Дијафрагма адаптации кај пациенти со COPD. Респираторно истражување . 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA et al. Дијафрагма Дисфункција кај хронична опструктивна белодробна болест. Американски весник за респираторна и критичка медицина за нега. 2005 Jul 15; 172 (2): 200-5.