Управување со физичка терапија и третман за ITBS
Ако имате синдром на триење синдром на Илиотбија (ITBS), може да имате корист од квалификуваните третмани на физиотерапевт за да помогнете во ублажување на болката и подобрување на вашата мобилност.
Синдром на триење синдром на Илиотбијален синдром е состојба која се јавува кога се појави абнормално триење или триење на страната на коленото каде што поминува илиизбијалниот опсег (ИТ опсег). Абнормалното триење предизвикува ИТ-групата да се разгори и може да предизвика болка во колената .
Понекогаш болката може да се почувствува нагоре и надолу од надворешната страна на зафатеното бедро и може да се почувствува како болка во колкот .
Која е групата Илиолибија?
Изотибијалниот бенд е дебела група на ткива која се протега на надворешниот дел на бутот помеѓу колкот и коленото. Додека го преминува коленото, поминува низ страничниот епикондил на бедрената коска. Се прицврстува на предната страна на коските на главата, или на тибијата. Постои bursa под ИТ бендот кој им помага на бендот да се движи непречено кога ќе се наведнува и исправете го коленото.
Кои се симптомите на ITBS?
Чести симптоми на ИТБС се болка во надворешниот дел на коленото или болката во текот на надворешниот дел на бутот или колкот. Болката што се запали обично се јавува за време на вежбите кои бараат повторувачко виткање и зацврстување како возење велосипед или трчање.
Што причини ITBS?
Постојат многу причини за ИТБС. Повремено, цврстите мускули околу колкот и коленото може да предизвикаат абнормални триење помеѓу ИТ бендот и коските на колкот или коленото.
ИТ бендот може да биде подложен на триење на сили додека поминува над коскени проминенции во близина на коленото. Слабост во мускулите околу колкот и бедрото, исто така, може да придонесе за ИТБС. Несоодветната позиција на стапалото, како што е преклопувањето додека работи, исто така може да биде извор на ITBS. Бидејќи причините за ITBS се мултифакториелни, фокусираната евалуација од вашиот лекар и физиотерапевт може да помогне да се доведе до правилно управување со проблемот.
Проценка на физичка терапија за ITBS
Ако имате болка во надворешниот дел на колкот или коленото, може да имате ИТБС. Понекогаш симптомите на ИТБС се краткотрајни и можат да исчезнат со одмор. Ако вашата болка е упорна или се меша со нормална активност, треба да го видите вашиот лекар за да ви помогне да започнете со правилен третман. Евалуација на физичка терапија може да биде неопходна за да помогне во откривањето на причините за проблемот и да доведе до правилно управување.
Проценката за физичка терапија за ITBS обично започнува со фокусирана историја. Бидете подготвени да му кажете на вашиот физиотерапевт кога ќе се појават симптомите и како конкретните активности влијаат врз симптомите. Историјата му помага на вашиот физиотерапевт да избере каде да ја фокусира евалуацијата. Тестовите и мерките може да вклучуваат:
- Флексибилност на мускулите: Мускулите на колковите и нозете обично се проценуваат за да се види дали затегнатоста може да предизвика абнормални триења помеѓу ИТ бендот и коските на коленото.
- Сила на мускулите : Ако имате ИТБС, мускулната слабост може да биде присутна во бутот, колковите или нозете. Оваа слабост може да доведе до абнормална позиција на коленото за време на активности како трчање и возење велосипед, предизвикувајќи триење на ИТ бендот наспроти коските на коленото.
- Опсег на движење : Опсег на мерења на движење може да се преземат во коленото, колкот или глуждот за да се процени дали намалената подвижност на тие зглобови придонесува за вашиот проблем.
- Специјални тестови: Тестот за компресија на благородност е посебен тест за ITBS. За време на овој тест, ИТ опсегот преку надворешниот дел на коленото се притиска додека коленото е флексибилно и продолжено. Позитивен тест дава интензивно горење преку ИТ бендот кога коленото е речиси целосно исправи. Тестот на Ober е посебен тест за мерење на флексибилноста на вашиот ИТ бенд. Вашиот физиотерапевт може да изврши други тестови за да се осигура дека вашите лигаменти на коленото или менискусот не го предизвикуваат вашиот проблем.
- Евалуација на процените: Може да се изврши евалуација на задникот за да се процени движењето и позицијата на колковите, колената и нозете како што се движите или трчате. Позицијата на вашата нога, исто така, може да се оцени за да се види дали постои препнавање, заеднички проблем со порамнување на нозете, може да биде причина за симптомите.
Откако ТОТ ќе изврши евалуација, тој или таа ќе соработува со вас за да развие програма за лекување посебно за вашата состојба.
Третман за ITBS
Акутна фаза: Првите три до пет дена болки во коленото или колкот се сметаат за акутна фаза на повреда на ИТ бендот. Во ова време, се препорачува избегнување на активноста што предизвикала болка. Мразот во погодената област може да помогне во контролата на воспалението. Мразот треба да се аплицира 15 до 20 минути неколку пати на ден во текот на акутната фаза.
Субакутна фаза: По пет до седум дена на релативен одмор и замрзнување на повреденото ткиво, може да се започне со нежно движење за да се обезбеди правилно лекување на ИТ бендот. Во ова време може да се започне истегнување на ИТ-бендот и поддржувачките мускули. Едноставни зајакнувања на колото и вежби за зајакнување на колкот може да се стават ако се покажат од вашиот лекар или физиотерапевт.
Враќање во активност: По неколку недели нежно зајакнување и истегнување, можат да се направат поагресивни вежби за да се осигури дека ИТ бендот е способен да ги толерира силите со кои може да се сретне за време на вашата атлетска активност. Може да се започне со напредни вежби за зајакнување на колкот за да се обезбеди дека мускулите на колкот и стомакот даваат соодветна поддршка. Ако пронаоѓањето на нозете е проблем, може да се обидат со ортотика или инсерти во чевлите да го исправи проблемот.
Синдром на триење синдром на Илиотбијален синдром обично трае околу шест до осум недели, во зависност од сериозноста на повредата. Ако симптомите се постојани, може да биде неопходна дополнителна посета со вашиот лекар за да се види дали се потребни повеќе инвазивни опции за лекување, како што се инјекции со кортизон .
Болката на надворешноста на коленото или колкот може да ја ограничи вашата способност да оди, да работи, да циклуси или целосно да учествува во нормална рекреација. Почетокот на третманот рано и следејќи го советот на вашиот физиотерапевт и доктор, можеби ќе можете да ја укинете болката од ITBS и да се вратите во нормална активност брзо и безбедно.
> Извори:
Хертлинг, Д. (2006). Управување со чести мускулно-скелетни нарушувања. (4-ти издание). Филаделфија: Липинкот Вилијамс и Вилкинс Сафран, М., Стоун, Д., и Зачазевски, Ј. (2003). Инструкции за пациенти со спортска медицина. Филаделфија: Саундерс.