Внимателна историја обично може да дијагностицира тешкотија за спиење
Ноќта изгледа дека трае засекогаш додека лежиш буден, гледајќи ги минутите на твојот аларм. Вие не можете да заспиете. И во ретките случаи што правите, наскоро повторно се будите, неспособни да продолжите да спиете. Не може да се сеќаваш кога последен пат сте имале добар ноќен сон. Несоницата може да ви го уништи животот, но како може да бидете сигурни дека тоа е проблемот?
Како се дијагностицира несоницата? Дали е потребно да имате било какви тестови? Кои прашања може да очекувате од вашиот лекар да побара од вас кога ги проценувате вашите проблеми со спиењето?
За подобро разбирање дали несоница е соодветна дијагноза и какви информации може да побара вашиот здравствен работник, ајде да прегледаме извадок од UpToDate - доверлива електронска медицинска референца што ја користат давателите на здравствени услуги и пациентите. Потоа прочитајте за дополнителни информации за тоа што сето ова значи за вас.
"Ако побарате помош за несоница, вашиот лекар или медицинска сестра ќе започне со барање да се сетите колку часови спиеле и кои проблеми сте имале со спиење во текот на еден типичен 24-часовен период. Вашиот партнер во кревет или старател може да помогне да одговорите на овие прашања затоа што можеби не сте свесни за тоа што се случува додека спиете."Можеби ќе биде побарано да задржите дневен дневник за спиење, што претставува запис за време на спиење и проблеми за една до две недели.
"Вашиот доктор или медицинска сестра може да побараат други прашања за да ја утврдат причината за вашата несоница. Може да се изврши физички преглед за да се утврди дали има медицински или невролошки состојби што ги предизвикуваат или влошуваат вашите проблеми со спиењето".
Несоницата е дефинирана како тешкотии што паѓаат или престојуваат во сон или спиење, што не е освежувачко. Првата задача во проценувањето на ова е да се утврди дали износот на спиење што го добивате е соодветен. Ако едноставно не поминувате доволно време во кревет, но вие сте во состојба да спиете здраво кога сте таму, ова може да биде проблем на ограничување на спиењето, наместо на несоница.
За да стекнете подобро разбирање на количината на спиење, може да биде корисно да ги снимите вашите спиење со дневник за спиење . Овој едноставен дневен дневник ги следи вашите белешки, времиња за будење и сите периоди кога сте будни во текот на ноќта или спиете во текот на денот (како што се дремките). Можете да снимите колку време чувствувате дека спиеле. Исто така може да биде корисно да се снимаат други релевантни детали. На пример, може да забележите дека сте имале особено стресен ден пред посебно нарушената ноќ на спиење. Употребата на стимуланси како кофеин или никотин, како и депресанти како алкохол, може да се документираат.
Придобивките од дневник за спиење е тоа што е лесен и ефтин начин за документирање на вашиот сон во текот на неколку недели. Може да биде можно да се препознаат моделите на Вашиот сон. На пример, ако секогаш имате проблеми со заспивањето, но може лесно да спиете во утринските часови, ова може да сугерира нарушување на циркуларниот ритам на спиење наречен одложен синдром на фаза на спиење. А внимателна анализа, исто така, може да се открие предизвикувачи кои го уништуваат вашиот сон. Можеби тоа е чашата чаша по доцна вечер што ги предизвикува вашите проблеми.
Внимателна медицинска историја ќе идентификува други причини за несоница.
Многу нарушувања што предизвикуваат болка може да го нарушат сонот. Невролошки проблеми како Паркинсонова болест го нарушуваат сонот. Важно е да се исклучат други нарушувања на спиењето што го прекинуваат сонот, како што се синдром на немирни нозе и апнеја при спиење . Проблемите со депресија, анксиозност или посттрауматско стресно нарушување (ПТСН) исто така може да го нарушат вашиот сон. Одредени лекови може да го променат вашиот сон, а разгледувањето на овие лекови исто така може да биде информативно. Вашиот давател на здравствена заштита исто така може да ве испита за да ги идентификувате другите состојби кои можат да придонесат за вашите тешкотии во спиењето.
Доколку дијагнозата е во прашање, може да се индицираат понатамошни тестирања за несоница.
Студиите за спиење, како што се полисомнографијата или актиграфијата, може да се препорачаат за понатамошно разјаснување на причините за тешкото спиење.
Првиот чекор кон идентификување на правилниот третман на вашиот проблем со сонот е добивање на точна дијагноза.
Сакате да дознаете повеќе? Погледнете ја темата на UpToDate , "Несоница", за дополнителни детални медицински информации.
Извор:
Bonnet, Michael et al . "Несоница". UpToDate.