Кога недостатокот води до болка во главата
Дали сте слушнале како вашите пријатели зборуваат за нивниот витамин Д ниво? Дали лекарот го провери вашето ниво при годишен преглед?
Додека витаминот Д игра улога во здравјето на коските, постојат недоследни податоци за нејзината улога во други медицински состојби, како што се срцеви заболувања, автоимуни болести , рак и болки, како што се хронични болки и главоболки.
Што е витамин Д?
Витаминот Д е витамин растворлив во масти кој постои во две форми:
- холекалциферол (витамин Д3): добиен од ултравиолетовата светлина што продира во кожата и е присутен во мрсна риба, како лосос и туна.
- ергокалциферол (витамин Д2 ) : добиен од габичен стерол, ergosterol, и се најде природно во сушени сушени печурки шитаке.
Двете форми на витамин Д се користат во утврдувањето на храната и во витамин Д додатоците.
Што е дефицит на витамин Д?
Кога поединците се дефицитарни со витамин Д, нивоата на паратиреоидниот хормон во организмот се зголемуваат, предизвикувајќи калциум да се излекува од коските. Ова доведува до ослабување на коските, предизвикувајќи рахитис кај деца и остеомалација кај возрасни лица-лица со остеомалација имаат дифузна коскена и мускулна болка и слабост.
Ако вашиот лекар одлучи да го провери вашиот статус на витамин Д, тој ќе го измери нивото на 25-хидроксивитамин Д.
Што предизвикува дефицит на витамин Д?
Голем број на медицински состојби може да предиспонираат поединци на недостаток на витамин Д, вклучувајќи:
- неухранетост
- заболување на бубрезите или црниот дроб
- малапсорпција на стомакот, како и кај целијачна болест
- земајќи лекови кои го инхибираат метаболизмот на витамин Д (на пример, одредени лекови против аеробик)
Ниската изложеност на сончева светлина е исто така загриженост за дефицитот на витамин Д, особено оние кои живеат во старечки домови или живеат во географски региони со малку дневна светлина.
Витамин Д и болка во главата
Може да има врска помеѓу главоболки и дефицит на витамин Д. Во 2009 година, двајца истражувачи во Индија објавија хартија во главоболка - мала студија за осум пациенти со дефицит на витамин Д и главоболки со хронични тензии .
Сите пациенти во студијата имале многу ниски нивоа на витамин Д (нивоа на 25-хидроксивитамин Д <10 ннд / мл) и немаа никакво олеснување на нивната главоболка со конвенционалните лекови. Пациентите беа дополнети со дневен витамин Д (1000-1500IU) и калциум (1000mg) и добија олеснување на главоболка во рок од неколку недели од терапијата.
Истражувачите сметаат дека олеснувањето на главоболката што го доживеале учесниците се припишува на додатоците на витамин Д, а не на додатоците на калциумот. Тие објаснија дека нивоата на калциум обично се враќаат во нормала во рок од една недела, но пациентите не се чувствуваат олеснување на нивната главоболка во период од четири до шест недели, што е кога нивните нивоа на витамин Д почнаа да се враќаат во нормала.
Во една друга студија во The Journal of Headache Pain , истражувачите откриле дека со зголемување на ширината (се приближува кон Северниот и Јужниот пол и подалеку од екваторот), се зголемува преваленцата на главоболки, и мигрена и главоболки со тензија .
Како што можеби веќе знаете, зголемувањето на географската ширина (или подалеку од екваторот) корелира со помалку интензивно и пократко траење на сончевата светлина. Со помалку сончева светлина, има помалку апсорпција на витамин Д, па веројатно пониски нивоа во целост.
"Зошто" зад оваа потенцијална врска помеѓу недостатокот на витамин Д и главоболките е нејасно. Една можност е дека ниските нивоа на витамин Д промовираат болка во коските и оток, што може да доведе до сензибилизација на нервниот систем. Друга можност е дека бидејќи витаминот Д е потребен за апсорпција на магнезиум, ниското ниво на витамин Д може да промовира дефицит на магнезиум.
Знаеме дека недостатокот на магнезиум е поврзан со развојот на главоболки од тензија.
Што е доволно витамин Д ниво?
Иако не постои консензус за оптималното ниво на витамин Д, повеќето експерти веруваат дека нивото на 25-хидроксивитамин D од 20 нанограми на милилитар или ng / mL или помало е дефицитарно. Во зависност од вашите други медицински проблеми, вашиот лекар може да преферира и повисок степен на витамин Д - во тоа време едноставно нема дефинитивни упатства.
Од збор до
Запомнете дека врската или здружувањето не значи дека некој предизвикува другиот. Големата слика тука е дека нискиот витамин Д може да придонесе за хронична болка во главата. Со други зборови, главоболките може да бидат почести кај луѓето кои живеат подалеку од екваторот каде што има помалку сончева светлина. Но, ова секако не е тешко и брзо правило и се потребни повеќе студии, особено големи рандомизирани контролирани испитувања за подобро да се артикулира овој однос.
Свесни за потенцијалната поврзаност меѓу главоболките и витаминот Д, ќе ве направат повеќе информиран пациент. Размислете за дискутирање на мислењето на вашиот лекар за витамин Д или други алтернативни терапии за вашите главоболки, особено ако тие не се подобруваат со вашата актуелна терапија.
Извори:
Holick MF. Дефицит на витамин Д. New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF et al. Евалуација, третман и спречување на дефицит на витамин Д: Упатство за клиничка пракса на ендокриниот општество. Весник на клиничка ендокринологија и метаболизам. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. Односот помеѓу серумските нивоа на витамин Д и мигрената. J Res Med Sci . 2013 Mar; 18 (Suppl 1): S66-S70.
Пракаш С, Мехта, Н.К., Дабхи А.С., Лакан О, Хилари М., Шах Н.Д. Преваленцата на главоболка може да биде поврзана со ширина: можна улога на недостаток на витамин Д? Весник на главоболка и болка. 2010; 11 (4): 301-7
Пракаш, С. Шах НД. Хронична главоболка со тензија со дефицит на витамин Д: случајна или причинска поврзаност? Главоболка. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.