Млекото обично не е активирач на ГЕРБ, но може да ја влоши
Вашата баба можеби ви кажала дека една чаша топло млеко може да помогне во нешто од проблеми со спиењето за олеснување на кисело стомак. Тоа е вообичаен дел од народната мудрост, но кога станува збор за металоиди, во крајна линија е дека млекото обично нема да помогне.
Всушност, пиењето чаша млеко може да има спротивен ефект за некои луѓе кога станува збор за ноќна металоиди .
Ова е затоа што јадењето нешто премногу блиску до спиење, особено ако прејадете, може да предизвика прекумерно производство на стомачна киселина. Ова, пак, може да предизвика горушица.
Причини за изгореници
Горушица е симптом на ГЕРБ ( гастроезофагеална рефлуксна болест ). Нормално, вашиот долен езофагеален сфинктер (LES) - мускул помеѓу стомакот и езофагусот - се отвора за да се овозможи храна и течности во стомакот, но се затвора, па тие нема да одат во спротивна насока. Кога ќе почувствувате металоиди, ЛЕС се отвара за да дозволи киселина од желудникот да се врати во хранопроводот. Ова може да предизвика чувство на непријатност, или повеќе болно, чувство на печење во градите. Во прилог на металоиди, едно лице може да доживее регургитација, проблеми со голтањето, па дури и хронична кашлица.
Се верува дека неколку фактори ја зголемуваат веројатноста за појава на ГЕРБ. Тие вклучуваат:
- Преголемата телесна тежина, дебелината или доживувањето брза и голема телесна тежина може да го зголеми притисокот врз вашиот ЛЕС, што ќе ја ослабне.
- Пушењето и / или пиењето алкохол или кофеин може да го релаксираат ЛЕС.
- Да се биде бремена како бременост хормони, исто така, може да се релаксираат ЛЕС, плус зголемениот притисок на матката може да ја ослабне ЛЕС.
- Јадењето одредени видови храна како зачинета, масна, пржена храна или цитрус може да предизвика симптоми на горушица.
- Стресот е потенцијално активирање, иако ова не е директно поврзано со научните истражувања.
- Има хиетална хернија . Во оваа состојба, дел од стомакот се турка преку вашата дијафрагма.
Зошто млекото воопшто нема да помогне во металоиди
Пиењето ладно млеко може да го олесни согорувањето на рефлуксот на киселина првично како што оди по грлото. Но, може да има повторно дејство подоцна, кога истиот пијалок на млеко предизвикува производство на стомачна киселина или го забавува празнењето на желудникот (кој исто така игра улога во ГЕРБ).
Ова се чини дека е особено точно за полномасно млеко. Во ГЕРД диетите обично се препорачува обезмастено млеко - не како лек за металоиди, туку како дел од планот за оброк од горуда. Запомнете, млечните производи како млекото можат да бидат важни извори на калциум за здравјето на коските во спречувањето на остеопорозата .
Големата слика тука е дека додека млекото обично не предизвикува или олеснува металоиди и може да ги иритира веќе непријатните симптоми на лицето. Сето ова се вели, ако забележите симптоми на гастроинтестинални заболувања како дијареа или надуеност по ингестија на млеко, може да биде нетолерантна лактоза , која е различна од ГЕРБ.
Подобри начини да се олеснат ноќните изгореници
Постојат начини да се ублажат ноќните металоиди, освен чаша млеко. Некои совети кои можат да помогнат да се спречи металоиди вклучуваат:
- Јадете помал оброк на вечера.
- Останете (и исправени) најмалку два до три часа по јадење.
- Подигнете ја главата додека спиете . Размислете за клин перница. Ова помага да се намали притисокот врз вашиот ЛЕС.
- Спијте на левата страна . Истражувањата покажаа дека ова помага при варење. По спиењето на десната страна е поверојатно да предизвикаат металоиди.
- Избегнувајте тесни панталони . За PJs, исто така, осигурајте се дека појасот на половината е лабаво фитинг.
> Извори:
> Фарахханд Ф, Наџафи М, Атае П, Морарези В, Шахраки Т, Резае Н. Алергија на кравјо млеко кај деца со гастроезофагеална рефлуксна болест. Гут црниот дроб . 2011 Сеп, 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Насоки за дијагностицирање и управување со гастроезофагеална рефлуксна болест. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.