Нечистотија, Дигестивен здравство и Хигиената хипотеза
Една од највозбудливите области на здравствените истражувања има врска со развивање на длабоко разбирање на односот помеѓу нашиот микробиом , светот на микроорганизми кои живеат во нашите големи црева и нашето целокупно здравје. Една од областите што генерираа некои зуи е фактот дека копањето во нечистотијата всушност може да биде добро за нашето здравје на стомакот.
И станува се поочигледно дека доброто здравје на стомакот е важно за функционирањето на нашиот имунолошки систем. Овде ќе разгледаме што е врската меѓу впуштањето низ градинарството и доброто.
Хипотезата за хигиената и вашето здравје
Дискусија за каква било позитивна врска меѓу нечистотијата и здравјето беше поттикнато од теорија позната како "Хипотезна хипотеза". Хигиенската хипотеза сугерира дека чувањето на децата е премногу чисто придонесува за повисоки стапки на автоимуни болести, особено во однос на атопични нарушувања (алергии).
Хигиенската хипотеза за прв пат беше поставена од еден човек по име Дејвид П. Стракан, кој го припишувал порастот на алергиите на фактот дека големината на семејството се намалувала. Во неговата теорија, помалку деца биле изложени на патогени преку контакт од нивните "dirtier" постари браќа и сестри.
Првичната хипотеза на Strachan е проширена за да го вклучи ефектот на зголеменото внимание на хигиената која е својствена за модерното општество.
Надвор од основите на практиките за топла вода и безбедност на храна, списокот би бил употребата на антибактериски средства за чистење, зголемената фреквенција на рецепти за антибиотици и употребата на вакцини. И децата повеќе не трошат многу време за играјќи надвор и се валкаат. (Ниту, пак, не-градинарските возрасни за таа работа.)
Хигиенската хипотеза смета дека овие општествени промени ја намалија веројатноста децата да бидат изложени на типови на бактерии кои предизвикуваат инфекции на возраст кога нивните тела ќе бидат програмирани да развијат имунитет. Кога се изложени на такви патогени во подоцнежните години, телото е помалку опремено за да се справи со нив, а се јавуваат и тековни проблеми.
Се смета дека заштитниот елемент на изложеноста на патогени во раното детство влијае на развојот на клетките во цревата поврзани со одговорот на нашиот имунолошки систем. Постојат некои ограничени докази дека составот на цревната флора кај децата кои страдаат од алергии е различен од оние кај децата без алергија.
Што се однесува до здравјето на дигестијата, постои растечко тело на истражување дека изложувањето на одредени микроорганизми може да игра улога во зголемената преваленца на воспалителна болест на цревата (IBD). Колку е поголем вашиот социоекономски статус, толку е поголем ризикот за развој на ИБД - наод кој може да биде во согласност со хигиенската хипотеза.
Хигиенската хипотеза е исполнета со мешани критики од страна на истражувачите. Се чини дека сегашниот консензус е дека постои врска помеѓу промените во нашата вкупна изложеност на одредени микроорганизми и порастот на алергиските и автоимуните болести.
Има некои разговори за промена на името, за подобро да се одрази на микробиолошкиот аспект на проблемот и да се обезбеди дека луѓето продолжуваат да ги набљудуваат добрата, основна хигиенска практика на однесување.
Измивањето сè уште е важно
Имајте предвид дека хипотезата за хигиената не значи дека не треба да ги миете рацете кога тие се валкани. Кога работите во почвата, вие сте изложени на микроорганизми преку допир и дишење. Сѐ уште е многу добра практика за темелно да ги миете рацете кога се валкани, откако ќе излезете во јавност, откако ќе го користите тоалетот, кога околу некој кој е болен, по кивање или кашлање, кога се готви и пред јадење.
Здравствени придобивки од градинарството
Иако можеби немаме уште јасна слика за специфичните дигестивни здравствени предности во работењето во нечистотијата, има многу други здравствени придобивки кои треба да се уживаат преку активностите на градинарството, од кои некои може да се претворат во позитивна корист за вашиот дигестивен систем.
Градинарството е зелена вежба: неодамнешните истражувања открија некои дополнителни здравствени придобивки кога учествуваат во вежбање во големата отворено. Зелената вежба е поврзана со само-извештаи за зголемени чувства на благосостојба и подобрувања во расположението. Со оглед на тесната врска помеѓу нашиот мозок и нашата храброст , може да се постави теорија дека позитивните ефекти на менталното здравје од зелената вежба како градинарството би имале суптилен, позитивен ефект врз функционирањето на дигестивниот систем.
Растењето на вашата храна ја намалува вашата изложеност на токсини : Ако одберете да градинарска органска, ја намалувате изложувањето на пестициди, ѓубрива и други хемикалии. Долгорочната изложеност на овие хемикалии е поврзана со развојот на рак и други здравствени проблеми. Што се однесува до Вашето дигестивно здравје, елиминирањето на овие адитиви ги елиминира шансите вашиот систем да има негативна реакција на такви, што резултира со дигестивен дистрес.
Домашната органска храна содржи повисоко количество витамини и минерали : Овие хранливи материи се од суштинско значење за севкупното здравје и затоа најверојатно ќе имаат позитивно влијание врз вашето дигестивно здравје.
Градинарството е активност која може да се ужива во близина на домот: Ако страдате од хроничен проблем со дигестивниот здравствен проблем, како што е IBS или IBD, градинарството обезбедува одлична можност за домашна вежба, бидејќи можете да уживате во безбедноста што доаѓа од тоа што е близу до вашата бања.
Да започнеме со сопствена градина
Градината може да биде мала или голема како што сакате. Опциите вклучуваат градина на вашиот имот, учество во заедница градина, или едноставно расте некои цвеќиња и зеленчук во тенџере во сончево област. Без оглед на опцијата која ќе ја изберете, сигурно изгледа како да е добро да се валкани понекогаш.
Извори:
Блумфилд, С., et.al. "Пречисти, или не премногу чисти: хигиенска хипотеза и хигиена за дома" Клиничка и експериментална алергија 2006 36: 402-405.
Coon, J., et.al. "Дали учеството во физичката активност во природните природни средини на отворено имаат поголем ефект врз физичкото и менталното здравје отколку во физичката активност во затворен простор? Системски преглед" Наука и технологија за животна средина 2011 45: 1761-1772.
Danese, S., Sans, M. & Fiocchi, C. "Воспалителна болест на дебелото црево: улогата на факторите на животната средина" Автоимуност Осврти 2004 3: 394-400.
Клајн Ј. "Јаде нечистотија: ДНК на CpG и имуномодулација на астма" Зборник на трудови на Американското торакално здружение 2007; 4 (3): 283-288.
Колоски, Н., Брет, Л, и Радфорд-Смит, Г. "Хипотезна хипотеза во инфламаторната болест на дебелото црево: критички преглед на литературата", Светски весник за гастроентерологија 2008 14: 165-173.