Многумина со тест на целијачна болест дефицитарни во оваа критична хранлива материја
Многу луѓе неодамна дијагностицирани со целијачна болест сметаат дека се дефицитарни со витамин Д, критична хранлива материја за здравјето на коските и целокупната сила на имунолошкиот систем. Но, дефицитот на витамин Д во целијаки не е ограничен на неодамна дијагностициран - се чини дека е честа појава кај возрасните и кај децата кои биле дијагностицирани некое време и кои строго се придржуваат кон диета без глутен.
Всушност, дефицитот на витамин Д се јавува кај 64% од мажите и 71% кај жени со целијачна болест, што го прави исклучително чест проблем кај оние со целијаки, иако тоа е исто така вообичаено кај општата популација.
Прашањето за оние со целијачна болест може да продолжи со малапсорпција или може да биде недостаток на изложување на сонце и соодветна исхрана на исхраната. И двете од овие може да се влошат со фактот дека, за разлика од многу конвенционални житни производи што содржат глутен, храната без глутен генерално не се збогатува со екстра витамини и минерали.
Без оглед на причините, треба да размислите за добивање на тестирање за да го одредите нивото на витамин Д, и ако ви се покаже дека е низок во витамин Д, разговарајте со вашиот лекар за додатоци.
Дефицит на витамин Д поврзан со малапсорпција
Кај пациенти со целијачна болест кои сеуште не започнале со диета без глутен и кај некои пациенти кои не успеваат да се придржуваат кон исхраната вирусната атрофија предизвикува малапсорпција, што значи дека едноставно не апсорбирате витамин Д и други хранливи материи од храната и додатоци кои ги трошите.
Дефицитот на витамин Д, исто така, доведува до дефицит на калциум, бидејќи ви се потребни соодветни нивоа на витамин Д за апсорпција на калциум во храната. Се разбира, многу celiacs избегнуваат млечни производи поради нетолеранција на лактоза , што значи дека во секој случај не консумираат многу калциум и можеби веќе се изложени на ризик за дефицит на калциум.
Симптомите вклучуваат слаба коска, остеопороза
Повеќето случаи на дефицит на витамин Д не претставуваат забележителни симптоми, па веројатно нема да сфатите дека страдате од него.
Тежок недостаток на витамин Д може да предизвика заболувања на коските, како што се рахитис кај деца и остеомалација кај возрасни. Во рахитис, коските на детето не се развиваат правилно, а рацете и нозете на детето често се поклонуваат. Во остеомалација, во меѓувреме, коскената структура е изгубена, што резултира со болки и меки коски.
Остеопорозата, исто така, резултира со слабеење на коските и може да доведе до фрактури. Луѓето со целијачна болест се со висок ризик за остеопороза.
Дефицитот на витамин Д исто така може да предизвика мускулна болка и слабост, а овие симптоми може да бидат почести отколку проблеми со коските. Луѓето со целијачна болест често пријавуваат болки во мускулите и зглобовите кога консумираат глутен, па затоа може да биде тешко да се каже дали вашиот конкретен случај произлегува од случајно изложување на глутен или нешто друго.
Истражувачки врски Витамин Д нивоа на рак, автоимуни болести
Иако причината и последиците сеуште не се докажани, медицинските истражувачи ги поврзаа ниските нивоа на витамин Д со зголемените ризици за бројни здравствени состојби, како рак на дебелото црево , рак на дојка , рак на простата , хипертензија и автоимуни болести.
Истражувањата покажаа дека луѓето што живеат на повисоки географски широчини, каде што има помалку сончеви зраци, имаат повисоки стапки на дијабетес тип 1 , мултиплекс склероза и ревматоиден артритис . Иако ова не докажува причина и ефект, некои лекари ги повикуваат овие пациенти да се дополни со витамин Д.
Една студија која ги разгледуваше нивоата на витамин Д кај лицата со целијачна болест откри дека 25% се дефицитарни и дека ниските нивоа на витамин Д го зголемуваат ризикот од автоимуна состојба на кожата псоријаза, која е поврзана со консумирање на глутен . Но, таа студија не покажа дека нискиот витамин Д ги тера луѓето со целијак повеќе ранливи на дополнителни автоимуни болести.
Високите дози може да бидат потребни за враќање на нормалните нивоа
Научниците не се согласија за тоа што треба да биде вашиот оптимален витамин Д, но нивото кое е помало од 20 нг / мл се смета за дефицитарно, додека нивото помеѓу 20 нг / мл и 29 нг / мл е недоволно. Некои експерти веруваат дека идеалниот опсег е помеѓу 50 и 60 нг / мл.
Ако сте биле дијагностицирани со целијачна болест и понатамошното тестирање покажува дека сте дефицитарни со витамин Д, вашиот лекар може да ви препорача да земете многу големи дози за брзо да го усовршите вашето ниво. Сепак, никогаш не треба да земате големи дози без внимателно следење на нивото на витамин Д од страна на вашиот лекар, бидејќи е можно преголема доза на витамин Д земена усно.
Националната академија на науките ја постави безбедноста на горната граница на дополнување на витамин Д на 2.000 ИЕ / ден, иако ова може да се промени со понатамошни истражувања. Сегашната препорачана дневна доза на витамин Д е 400 ИЕ.
Можно е да се тестираат витамин Д без да го вклучите вашиот лекар преку Советот на витамин Д, непрофитна група посветена на подобрување на истражувањата и јавната свест за придобивките од витамин Д. Ако го изберете овој пат, сепак, треба да продолжите со вашиот лекар пред да одлучите да земате високи дози на витамин Д додатоци.
Со доволно изложеност, сончевата светлина може да обезбеди витамин Д
Исто така, можете да се обидете да ги подигнете нивоата на витамин Д преку вашата исхрана - масните риби и млечните производи дополнети со витамин Д се добри избори - и на старомоден начин, со натопување на сонцето.
Ако редовно трошите околу 20 до 30 минути на сонце (подолго ако имате темна кожа) со поголема количина на кожата откриена во пролетните, летни и есенски месеци, може да генерирате значителен витамин Д, според витаминот Д совет. Бидете внимателни да не ја согорувате кожата, бидејќи тоа го зголемува ризикот од рак на кожата без да се обезбеди дополнителна корист од витамин Д.
Извори:
Харвард здравствени публикации. Време за повеќе витамин Д.
Javorsky BR et al. Дефицит на Viitamin D кај гастроинтестинални заболувања. Практична гастроентерологија. Март 2006 година, стр. 52-72.
Државен универзитет во Орегон Линус Паулинг институт Микронутриен центар. Витамин Д.
Tavakkoli A et al. Витамин Д статус и истовремена автоимуност во Целијачната болест. Весник на клиничка гастроентерологија. > 2013 јули; 47 (6): 515-9.