Што знаеме (и не знаеме) за когнитивните проблеми од глутеното готвење
Мозочната магла е препознаена како симптом на фибромијалгија и хроничен замор синдром. Сепак, лицата со целијачна болест и други автоимуни состојби, како што се мултиплекс склероза и ревматоиден артритис, исто така, пријавуваат проблеми со мозочната магла, како и луѓето со не-целијачна глутенска чувствителност .
Но, што точно е "мозочна магла"? Може ли глутен да предизвика мозочна магла?
Луѓето со мозочна магла често се чувствуваат уморни, иако само што излегле од креветот. Тие може да се уморат во разговорите или да страдаат од блокада на писателот, дури и ако тие се нормално креативни и добро изговорени. Нивните мисли се чини дека доаѓаат побавно отколку што нормално, а нивната креативност е острата.
Завршувањето на задачите - дури и едноставните задачи - може да претставува предизвик, и тие можат да се борат во вработувањето или во лични ситуации поради нивната мозочна магла, ако е доволно лошо. Во тешки случаи, некој со мозочна магла може дури и да се изгуби на пат кон дома од продавницата.
Нема официјална медицинска дефиниција на мозочната магла, но знаете кога ја имате. Повеќето луѓе се фокусираат на дигестивните симптоми на целијачна болест и не-целијачната глутенска чувствителност, а со добра причина: дијареа, запек, грчеви и болки во стомакот кои можат да го придружуваат случајно глутеното готвење се прилично непријатни. Но, мозочната магла што се случува во концерт со дигестивни симптоми може да биде исто толку изнемоштена.
Знаци на мозочната магла
Мозочната магла е состојба која е незгодно да се измери, иако претпоставувам дека знаете кога вашиот мозок не функционира најдобро.
Специфични знаци на мозочна магла може да вклучуваат:
- Ниво на тешкотија концентрирање
- Проблеми со внимание
- Пропусти во краткорочна меморија
- Ниво на тешкотии во наоѓање на вистинските зборови додека зборувате или пишувате
- Заборавена
- Привремено губење на ментална острина и креативност
- Збунетост или дезориентација
Симптомите на мозочната магла можат да се појават заедно или одделно, но често се преклопуваат. На пример, писателот може да има тешкотии во пишувањето кога има мозочна магла, бидејќи можеби нема да може да пишува, а нејзината креативност може да биде компромитирана.
Колку е честа појава на мозочна магла во целијачна и глутенска чувствителност?
Вие не може да најдете мозочна магла на кратката листа на симптоми на симптоми на целијачна болест, иако многу луѓе со целијачна болест го пријавуваат тоа. Некои ново-дијагностицирани целијаки ми кажаа дека страдаат од мозочна магла со години, иако не го сфатија, додека не почнаа да јадат без глутен. Но, и покрај ова, не е јасно дали глутен предизвикува мозочна магла, или кој механизам може да биде вклучен.
Всушност, може да се измерат благи недостатоци во когнитивните функции. Всушност, студиите на луѓе кои биле дијагностицирани со целијачна болест покажуваат дека оние благи недостатоци - кои вклучуваат мали нарушувања во меморијата, вниманието, функцијата на извршната власт и брзината на когнитивната обработка - всушност се подобруваат во текот на првата година, бидејќи оние новоосновани лица почнуваат да јадат без глутен.
"Така, когнитивните оштетувања поврзани со мозочната магла се психолошки и невролошки реални и се подобруваат со придржување кон диета без диета", вели еден истражувач на Универзитетот Монаш во Мелбурн, Австралија, кој го разгледа ова прашање.
Сепак, истражувачот исто така забележал дека не е јасно дали проблемот навистина е глутен: "Нема уште доволно докази за да се обезбеди дефинитивен извештај за механизмот со кој ингестијата на глутен предизвикува оштетување на когнитивната функција поврзана со мозочната магла, но тековните докази сугерира дека е поверојатно дека причинскиот фактор не е директно поврзан со изложеноста на глутен. "
Без оглед на причината, мозочната магла може да биде уште почеста кај оние со не-целијачна глутенска чувствителност отколку кај оние со целијачна болест: д-р Алесио Фасано, директор на Центарот за општа болница во Масачусетс за Целијак Истражувања, во интервју за тој мозок маглата влијае на околу една третина од пациентите со чувствителност на глутен.
Кај оние кои биле дијагностицирани некое време, изгледа дека мозокот за магла директно потекнува од ингестија на нешто што има глутен во него, и обично се распаѓа како и другите ефекти на глутење. Оние чии дијагнози се неодамнешни - кои поради тоа можат да направат повеќе грешки при исхраната без глутен - веројатно ќе го пријавуваат почесто од повеќегодишни ветерани, иако тоа може да им се случи на сите.
Малку истражувања достапни на мозочната магла
Нема да најдете многу напишани од медицинските работници за мозочната магла во целијачна болест во медицинската литература, иако тоа може да влијае на вашиот квалитет на живот, особено кога првпат ќе се дијагностицира.
Во некои случаи, вашата нејасна гласност може да биде поврзана со проблеми со замор и спиење кои можат да се појават со целијаки; на крајот на краиштата, ако сте исцрпени, но не можете да спиете со добра ноќ, најверојатно нема да функционирате на најдобро ниво ментално или физички. Таа, исто така може да биде поврзана со хранливи недостатоци; неколку вообичаени недостатоци за нови целијаки вклучуваат витамини поврзани со функцијата на мозокот.
Има некои докази дека целијачната болест може да се поврзе со долгорочниот когнитивен пад, но не е јасно дали тој можен ризик е поврзан со краткотрајните ментални проблеми што можеби ги доживувате кога случајно ја внесувате глутен.
Еден збор од
Па што можете да направите за да го изострите вашето размислување? Со целијачна болест и мозочна магла, најдобро е да останете строго без глутен, без мамење на диета.
Повеќето ново дијагностицирани целијаки ќе доживеат олеснување од нивните симптоми на мозокот за магла прилично брзо, и ќе најдат дека нивната нејасна глава останува настрана ако не случајно ја впијат глутен.
Ако случајно се навлезете во глутен, може да почувствувате нејасни движења за еден ден или два. За да се опорави, најдобро е да забремените, да ги бирате своите активности ако е можно и едноставно да чекате да помине мозокот.
> Извори:
> Jericho H et al. Екстраинтестинални манифестации на целијачна болест: Ефикасност на исхраната без глутен. Весник на педијатриска гастроентерологија и исхрана . 2017 јули; 65 (1): 75-79.
> Yelland GW. Глутен-индуцирано когнитивно оштетување ("мозочна магла") кај целијачната болест. Весник на гастроентерологија и хепатологија. 2017 март; 32 Сопл 1: 90-93.