Ако живеете со болка, додавањето на билки во вашиот режим може да помогне да го олеснате непријатното чувство, особено кога се комбинираат со редовни вежби, исхрана и практики за релаксација.
Во коренот на многу состојби што предизвикуваат болка како што се артритис, болки во грбот и тендинитис е воспаление, природен имунолошки одговор на инфекција или повреда. Покрај тоа што предизвикува болка, воспалението - ако станува хронично - е фактор на ризик за хронични болести како рак, кардиоваскуларни заболувања и дијабетес.
Еве еден поглед на шест билки кои често се користат за природни болки:
1) Кора од бела врба
Содржат соединенија слични на аспирин познати како салицин, кората од бела врба одамна се користи како природен лек за воспаление и болка. Се покажало дека е исто толку ефикасно како конвенционалната медицина во намалувањето на болката кај луѓето со благи до доста тешки проблеми со коленото и колкот во студијата од 2008 година.
Кората од врба од врба може исто така да ја ублажи акутната болка во грбот, болки во зглобовите и остеоартритис. Сепак, како аспирин, кората може да предизвика стомачни вознемирености, да влијае на функцијата на бубрезите, да го продолжи времето на крварење и да го зголеми ризикот од крварење. Исто така, децата не треба да го користат.
2) Boswellia
Потекнува од смола пронајдена во кората на темјан дрвото, се покажало дека бозвеллија ги спречува хемиските реакции кои се вклучени во воспаление. Практичарите на ајурведата веќе долго време ја користат бозвеллија за лекување на артритис.
3) Ѓаволски ноктот
Традиционално се користи за ревматоиден артритис, ноктот на јужноафриканската билка ѓавол, исто така, може да ја ублажи болката што произлегува од остеоартритис, тендинитис и проблеми со грбот и вратот, според поборниците.
Во студијата од 2007 година на 259 лица со ревматски состојби, истражувачите откриле дека 60 проценти од членовите на студијата или ги намалуваат или престанат нивните болки после осум недели од земање на ѓаволска нокта. Билка, исто така, се појави за подобрување на квалитетот на животот на учесниците.
4) Бромелен
Еден вид ензим, извлечен од ананасните стебла, бромелаин ги намалува нивоата на простагландини, кои се хормони кои предизвикуваат воспаление.
Бромелаин може да ги искористи луѓето со артритис и состојби поврзани со мускулно-скелетни тензии (како што е TMJ синдром ), како и оние кои страдаат од воспаление поврзано со траума. Освен тоа, ензимот може да промовира заздравување во мускулите и сврзните ткива.
5) куркума
Ајурведскиот зачин за кој се знае дека го скроти болката во артритис, курмис зачинета со зачини содржи антиоксидантно соединение наречено куркумин. Во студијата заснована врз животински живот, објавена во 2007 година, научниците откриле дека куркумин може да ги надвладее про-воспалителните протеини наречени цитокини. Соединението исто така може да помогне во намалување на болката поврзана со автоимуни нарушувања и тендинитис.
6) Ѓумбирот
Додека пиењето ѓумбир чај може да помогне во ублажување на застојот поврзани со ладно, дополнување со ѓумбир може да помогне да се олесни болката. Истражувањата покажуваат дека ѓумбирот може да ја смири болката во артритисот, можеби со намалување на нивото на простагландин.
Една студија од 2005 година дури сугерира дека ѓумбирот може поефикасно да ги намали болките и воспалението од нестероидните антиинфламаторни лекови (како аспирин).
Бебето
Иако научната поддршка за тврдењето дека секоја билка може да ја третира болката е ограничена, додавањето одредени тревки може да им помогне на некои луѓе кои живеат со хронична болка, особено ако се комбинирани со други промени во животниот стил, како што се медитација, длабоко дишење, антиинфламаторно исхрана и вежбање.
Ако размислувате да користите билки, важно е да разговарате со вашиот лекар за да избегнете несакани реакции. На пример, кората од бела врба, куркума и ѓумбир содржат природни соединенија за намалување на крвта, така што луѓето кои земаат многу заеднички лекови и додатоци и оние кои треба да се подложат на операција треба да бидат особено претпазливи.
> Извори:
Beer AM, Wegener T. "Екстракт од врба на врба (кортикален салицит) за гонартроза и коксартроза - Резултати од кохортната студија со контролна група." Фитомедицина 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Ѓумбирот - хербален лек со широки антиинфламаторни дејства". Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
Куркумин заштитува од акутно оштетување на црниот дроб во стаорци со инхибирање на NF-kappaB, проинфламаторно производство на цитокини и оксидативен стрес ". Биохимика и биофизика Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Ефективноста и безбедноста на таблетите на ѓаволот на ноктот кај пациенти со општи ревматски нарушувања". Истражувања на фитотерапија 2007 21 (12): 1228-33.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.