Природна реакција на хронична болест
Дали некогаш сте се разгневиле на вашето тело? Дали симптомите на фибромијалгија , синдром на хроничен замор или други хронични болести прават да сакате да викате на себе?
Ако е така, сигурно не сте сами. Тоа е сосема нормално да се чувствувате така, кога, без никаква вина, престанете да бидете во можност да го живеете својот живот со свои услови.
Лутината може да потрае неколку различни форми.
Тоа само може да биде резултат на дневни фрустрации кои се надградуваат со текот на времето; тоа може да биде резултат на ненадеен симптом на талент или појава на нов симптом - или, уште полошо, нова состојба; или може да биде дел од процесот на тага, за кој сите мораме да поминам порано или подоцна, за да ја прифатиме нашата болест и сето она што значи за нашите животи.
Дневни фрустрации
Кога имав традиционална работа, фрустрациите би можеле да започнат кога ќе се разбудам за тој ден. Моите симптоми можат да бидат полоши отколку што се очекуваше. Мојата енергија би можела да биде толку ниска што се прашував како би поминувал низ туш, а камоли да се хранам и да облечам двајца мали деца, да ги земам во предучилишна установа и да возам да работам преку сообраќаен метеж.
Тогаш, се разбира, беше севкупната потреба да се јавиш болен. Понекогаш ми беше полесно да се натерам да дојдам таму - без оглед колку се чувствував лошо - потоа да го подигнам тој телефон и уште еднаш да ги натерам моите колеги да си ги земат моите гасени.
Работењето од дома е многу подобро за моето здравје, но сепак доаѓа со својот удел во болестите поврзани со фрустрации. Не можам да избројам колку дена ги положив на каучот и посакав да направам нешто за сите неред околу мене. А што е со деновите кога се чистам, против мојот подобар суд?
Ние сите ги знаеме последиците да одиме подалеку од нашите граници и обично имаме неколку лоши денови за да нè потсетиме дека понекогаш подобро е да останеме долу.
Сè уште имам денови кога сите работи што можам да ги направам ме разгневи. Обрнувајќи внимание на тоа како се чувствувам и чекорам правилно, а не лек-сите, дефинитивно може да помогне.
Видете: Научете да се помирите сами
Нов симптом, сериозност или состојба
Нашите симптоми листи се неколку десетина предмети долго, па тоа не е невообичаено за нов симптом на фибромијалгија или хроничен замор синдром за да ја заглави главата. За мене, секогаш ми се чинеше дека е веднаш откако успеав да добијам нешто друго под контрола, како да играм болна форма на Whack-a-Kole.
Видете: Симптоми на фибромијалгија ; Симптоми на синдромот на хроничен замор
Тежината на нашите симптоми може да варира и од недела до недела, од ден на ден, па дури и од час до час. Тешко е да не знаеш кога е безбедно да закажеш нешто, кога ќе мораш да откажеш, итн.
Повеќето од нас имаат и други услови. Слично како и со симптомите, се најдов себеси да ја контролирам само една болест, за да се појави уште една. Секој пат, морам да се справам со чувствата што ги носи нова дијагноза, што е често лутина.
Тоа е како што моето тело ме предаде, уште еднаш.
Ако некоја личност ме стави преку овој тип на повторени емоционални трауми, ќе ги исеков од мојот живот. Но, кога станува збор за моето тело, беспомошноста од тоа може да биде бесрамна.
Процесот на тага
Веројатно сте запознаени со заедничкиот поим за фази на тага, една од тие фази е лутината. Всушност, според некои експерти, тоа е првиот.
Можеби изгледа чудно да се зборува за тага кога темата не е смрт. Сепак, важно е да се признае дека се занимавате со загуба - губење на животот што го знаете пред болеста. Природно е да се жалиш за оваа загуба и може да ви помогне да се движите напред.
Погледнете: тагувајќи за вашиот живот пред болест
Справување со негативни емоции
Гневот е природен, нормален одговор на сето ова. Сепак, не сакате да го преземете вашиот живот. Важно е да се најдат начини да се справи со тоа.
Еден пријател, онлајн форум, група на Фејсбук исполнет со луѓе кои разберат, или дури и дневник може да го обезбеди тој малку вентил за ослободување што ве спречува да раздувате. Многу од нас имаат корист и од советувањето. Нема срам во тоа - ние имаме многу да се справиме со тоа, и сега сите можеме да искористиме некоја помош сега и тогаш.
Исто така, може да помогне да се добие некоја перспектива: секој, без оглед на нивното здравје, има дневни фрустрации, се соочува со пречки и во одреден момент се занимава со загуба. Сите ние имаме премногу за да се справиме со тоа, луѓето и ситуациите што нè влошуваат и негативните аспекти на нашиот живот. Може да има повеќе од многу луѓе, но исто така може да се обложувате дека имате помалку од некои.
Тоа не значи дека можеш да бидеш лут и понекогаш да се жалиш. Можете и треба. Сепак, обидете се да не го катастрофирате и да направите негативност како стандарден режим.
Исто така, бидете свесни дека хроничната болест нè става во ризик за депресија. Ако се чувствувате како да сте депресивни или упатени по тој пат, не заборавајте да разговарате со вашиот лекар. Многу опции за лекување се достапни за да ви помогнат.
Овие ресурси може да ви помогнат да се справите со вашите чувства: