Јадете ова-не ова-ако имате ХОББ

Дури и во спротивно здрава храна може да ги влоши симптомите

Ако имате хронична опструктивна пулмонална болест или ХОББ, можеби сте забележале дека симптомите се влошуваат откако ќе јадете одредена храна - дури и храната која обично се смета за дел од здрава исхрана. Веројатно не е вашата фантазија: Постојат докази дека некои видови храна влијаат на слузта произведена од белите дробови, на пример, и дека други предизвикуваат надуеност, што може да го отежне дишењето.

Бидете внимателни на тоа како вашето тело реагира на храната што ја јадете. Ако можете да идентификувате модел, можеби ќе можете да ги издвоите некои од оние кои го прават вашиот ХОББ полошо. На овој начин можете да ги ограничите или да престанете да ги јадете целосно. Еве неколку чести кои треба да внимавате.

1 -

Биди смел за млечни производи

Можеби сте слушнале дека јадењето многу млечни производи го зголемува производството на слуз. Ова не е сосема точно: Храната како млеко, сирење и јогурт не го активира телото за производство на вишок слуз, според Фондацијата за ХОББ, но може да предизвика постоечката слуз да стане погуста. Подобро е да се преземат чекори за да се задржи тенкиот слуз наместо да се пропушти на калциумот, витаминот Д и другите хранливи материи што ги даваат млечните производи. Пиење многу вода и користење на дишните патишта уред се едноставни начини да го направите ова. Некои експерти велат дека сода од клубот исто така може да ја намали слузта, но имајте на ум дека газирани пијалаци имаат тенденција да го зголемат гасот и надуеност, па ова не може да биде опција која работи за вас.

2 -

Ставете ги сопирачките на надуеност

За луѓето со ХОББ , надуеност предизвикана од гас може да создаде зголемен притисок врз дијафрагмата што може да ја влоши диспнејата - чувството дека е недостигот од здив. Шеќери, меурчиња и мрсна пржена храна се познати по тоа што предизвикуваат гас и надуеност. Тие вредат да се разјаснат и поради други причини: Повеќето се високо со заситени масти и калории.

Сепак, постојат многу високо хранливи производи за кои исто така се знае дека предизвикуваат гас и надуеност. Особено, крцкавиот зеленчук, како што се брокулите, зелката, кељот, бриселско зеле, карфиолот и бок чај. Овие храни се богати извори на витамини како што се C и A, но може да ги добиете овие хранливи материи од друга храна, вклучувајќи ги и агрумите, морковите, сквошот и слаткиот компир.

3 -

Никс нитрати

Има истражувања кои укажуваат на тоа дека јадењето храна која содржи големи количини на нитрати - супстанциите што се користат за зачувување на излечи месо - може да ја влошат хроничната опструктивна пулмонална болест, доволно за да доведат до егзацербација на ЦОПД . Ова е состојба во која симптомите можат да станат доволно силни за да бараат хоспитализација. Исто така, се мислеше дека јадењето нитрати може да предизвика болеста да напредува.

Што повеќе, нитрати може да го зголемат ризикот од рак; лицата со ХОББ веќе се изложени на зголемен ризик од рак на белите дробови . Истражувачите велат дека тоа може да потрае многу малку храна што содржи нитрати за да влијае на сериозноста на ХОББ. Повеќе од еден парче шунка дневно може да го оштети, па освен шунка, ограничете или целосно да ја елиминирате храната со нитрати, како што се топли кучиња, сланина и колбаси и други процесни ручек.

4 -

Избегнувајте алергени

Алергиите со храна се поврзани со влошување на респираторните симптоми како што се кашлица, недостаток на здив, отежнато дишење и бронхоспазам. Ако сте биле дијагностицирани со алергии на храна, тогаш знаете што можете и не можете да јадете. Но, ако симптомите на ЦОПД имаат тенденција да се влошат откако ќе јадете и не можете да ја припишете оваа друга причина, може да имате алергија на храна. Најчестите алергени за храна се:

• Јајца
• Ореви
• Жито и житни култури кои содржат глутен (за луѓе со целијачна болест или сензитивност на глутен )
• Млеко
• Кикирики
• Ореви од дрво како што се лешници, ореви и пекан
• Соја
• Школки и некои други морски плодови: рак, ракчиња, јастог, полжави и остриги

5 -

Диететски најдобри залози кога имате ХОББ

Јадењето одредени видови на храна сигурно може да ги влоши симптомите на ХОББ, но во исто време има навики во исхраната кои се поврзани со намален ризик од развој на ХОББ на прво место.

На пример, според студијата од 2007 година објавена во The American Journal of Clinical Nutrition, висок внес на цели зрна, полинезаситени масни киселини, ореви и омега-3 масни киселини со долг синџир и мала доза на црвено и преработено месо, рафинирано житарици и пијалаци засладени со шеќер се поврзани со намален ризик од ХОББ. Друга студија покажа дека јадењето повеќе риби може да биде поврзано со помал ризик за развој на болеста. Со оглед на тоа што се работи за навики за паметно јадење, можноста дека нивното прифаќање може да ве заштити од состојба која е изнемоштена, бидејќи ХОББ треба да ги направи уште повозбудливи.

Извори:

> Бертон, Б. и Л. Вуд. "Преглед на исхраната и респираторниот здравствен преглед". Нутриенти . 2015 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Респираторни манифестации на алергија на храна". UpToDate . 23 февруари 2016 година.

> Варасо, Р., Чиув, С., Фунг, Т., Бар, Р., Ху, Ф., Вилет, В. и К. Камарго. "Алтернативен здрав јадење индекс 2010 и ризик од хронична опструктивна белодробна болест меѓу жените и мажите во САД: потенцијална студија." Британски медицински журнал . 2015. 350: h286.

> Варасо, Р., Бар, Р., Вилет, В., Спејс, Ф., и К. Камарго. "Внесот на риби и ризикот од хронична опструктивна белодробна болест во 2 големи американски кохорти". Американски весник за клиничка исхрана . 2015. 101 (2): 354-61.