Писателот Норман Кузенс рече: "Дрогата не е секогаш неопходна, но вербата во обновувањето секогаш е". Како пациент со тироидна жлезда, вашето верување, и вашиот план за добро да се задржите и да останете добро, секогаш ќе биде клучен дел од вашето целокупно здравје.
За повеќето од нас, нема една магија пилула која гарантира дека можеме да живееме добро со болест на тироидната жлезда. Напротив, тајната е пристап кој ги спојува науката и уметноста на доброто живеење.
Секогаш е важно да го имате вистинскиот лекар и да се натежите на вистински третмани. Ова е од суштинско значење. Науката за добро живеење, исто така, се потпира на решавање на сите други хормонални или хемиски нерамнотежи и здравствени проблеми кои би можеле да дојдат на патот. За ова, продуктивно партнерство со грижата, паметните здравствени работници ќе ве одминат долг пат.
Што се однесува до уметноста на живеење добро, тоа отвора цел еден дополнителен свет на можности. Можете да ги истражите алтернативните терапии и да ги интегрирате во вашиот целокупен третман, да научите да развиете позитивен став, да изберете храна за да го потхранувате умот и телото или да научите како да се поттикнете да се движите напред во ваше име.
На крајот, успехот започнува со основно верување во сопственото закрепнување. Да, проблеми со тироидната жлезда можеби не е лесно да се реши целосно, и, да, многу лекари не можат да инвестираат многу енергија во помагањето да ги задоволите предизвиците на проблемот ... но оставете го тоа зад себе.
Мора да имате вера и да верувате дека можете да закрепнете и да живеете добро.
Да ги погледнеме некои од различните пристапи кои ќе ви помогнат да живеете добро.
Пронајдете го вистинскиот третман на тироидната жлезда
Без разлика дали имате Graves 'болест и размислувате за заслугите на антитироидни лекови , радиоактивен јод (RAI) и хирургија, или сте хипотироид, и споредувајќи левотироксин , терапија со T4 / T3 и природни третмани на тироидната жлезда , од клучно значење е да работите вистинскиот третман.
Антитироидните лекови не можат да го контролираат вашиот хипертироидизам, или да предизвикаат несакани ефекти, додека РАИ или операцијата ќе ги решаваат работите полесно.
Наоѓањето на вистинскиот третман или лек во десната доза не е автоматски процес за секого, и може да има потреба од експериментирање и трпеливост. Тоа е процес на обиди и грешки. Можеби ќе треба периодично да поминувате низ овој процес, но вреди да се осигурате дека го добивате вистинскиот лек и дозата која ви е потребна.
Најди голем доктор (и се ослободи од лош)
Правото лекар е важен - речиси суштински - дел од доброто живеење. Веројатно може да живеете добро и покрај вашиот лекар, ако навистина немате никаква опција освен да работите со лекар на HMO со кој сте заглавени, или само ендокринолог во рок од 500 милји. Меѓутоа, кога имате избор, една од најважните работи што можете да направите е да пронајдете одличен лекар и да ги оставите лошите .
Едуцирајте се за болеста и здравјето на тироидната жлезда
Не можеме да нагласиме колку е важно да ја разберете тироидната болест. Мора да го преземете врз себе за да разберете што се случува, за да можете да ги поставите вистинските прашања, да дискутирате за опциите со вашиот лекар и да пронајдете друг лекар ако твоето нема смисла.
Помогни да се едуцираат другите
Една важна работа што секој може да ја направи со болеста на тироидната жлезда е да помогне во едуцирањето на другите и да ги исправи заедничките заблуди во врска со состојбата.
На пример, малку луѓе знаат многу за хипотироидизам, по неправедно карактеризирање како "болест што ги прави мажи на средовечни жени". Оваа нефер, неточна карактеризација е дел од причината зошто болеста толку често се занемарува и не се дијагностицира од страна на лекарите, и зошто има толку мал интерес за наоѓање подобри третмани и лекови. Дел од доброто живеење е да се осигурате дека другите ќе ја разберат и прават вашата улога за да ја подигнат свеста.
Кога ќе се соочите со недостаток на разбирање или погрешни сфаќања, одвојте време за да ја објасните ситуацијата. Можеби дури и сакате да започнете свој локален тим за поддршка на тироидната жлезда , за да им помогнете на другите тироидни пациенти.
Бидете и пациенти и постојани
Дури и со најдобрите терапии или со вистинска дрога, не можете да очекувате чуда преку ноќ, па трпението е од суштинско значење во сите фази на третманот. Но трпението не значи неактивност. Еден од најтешките аспекти на хроничната состојба како хипотироидизам е потребата да се биде и трпелив и постојан во исто време. Вие не може да се откажете од обидите да ги пронајдете вистинските одговори, вистинскиот лекар или вистинскиот третман.
Опкружете се со лична поддршка
Еден аспект на доброто живеење со било која хронична болест е околу вас со поддржувачки луѓе. Брачните другари, членовите на семејството, пријателите, децата, соработниците, членовите на групата за поддршка - може да играат улога во помагањето да се поттикне вашето враќање во добро здравје. Последното нешто што ви треба е некој кој не верува дека сте болни, се забавувате од вас, или не ви пресече некоја слабост кога не се чувствувате добро.
Некои од најдобрите брачни другари и пријатели се оние кои одвојуваат време да ја разберат болеста на тироидната жлезда, за да можат да те разберат. Поттикнете го својот пријател, партнер или сопруг да отидат кај лекар со вас, да поставуваат прашања и да дознаете што минувате. Тешките времиња ќе бидат попребирливи.
Постојат многу групи за поддршка на интернет, а некои лично, кои исто така можат да помогнат. Но, бидете внимателни дека не сте дел од група за поддршка која се фокусира исклучиво на симптомите со исклучување на решенија. Вие не сакате група која има одредена агенда, односно, да купите одредени додатоци или група која има пристрасност против или правило да спречи дискусија за сите ваши опции. На пример, постојат некои групи за поддршка на интернет каде што модераторите ги обесхрабруваат или дури и ја спречуваат дискусијата за природни и алтернативни третмани. Бидете сигурни да проверите групи пред да се приклучите.
Не плашете се да се држите за себе
Зборовите за ова се "зајакнување", но ајде да го наречеме она што е - да може да се држи за себе со лекарите и медицинските професионалци. Ова е апсолутно суштинска вештина за секој кој има хроничен здравствен проблем, бидејќи ќе поминеш извесно време со здравствените работници. Ниту точка не губат време и пари што се предава на или оптоварени од вашиот лекар. Научете како да се држите за себе, да зборувате и да го кажете вашиот мир.
Може да се соочите со некое противење од тврдокорните или старо-школските лекари, но тоа е вашиот живот и вашето здравје.
Интегративен лекар д-р Дон Мајкл има некои совети:
Им кажувам на сите мои пациенти: "Немојте да му верувате на некој док слепо, ниту јас." Слушајте, поставувајте прашања, доведете пријател или роднина или брачен другар, подигнете го документот внимателно од вашиот механичар, не плашете се да одите на друго место. Ова не е вашиот родител, вие не сте мало дете, а вие заслужувате почит и одговори. " Откако изгубив мајка, брат и околу 20 години од мојот живот на недијагностициран, нелечен хипотироидизам, навистина чувствувам дека ова е битка за нашите животи. Не земајте затвореници, борбата како вашиот живот зависи од тоа ... тоа го прави.
Слушајте и верувајте го своето тело
Слушањето и довербата на сопственото тело и инстинкти е важен дел од доброто живеење. Ова може да биде тешко ако не сте дијагностицирани и повторно ви е кажано дека тоа е во вашата глава или не е тироидната жлезда.
Ако го слушате вашето тело и верувате во сопствените инстинкти, веројатно ќе можете да станете доста добри во следењето на сопствените нивоа на тироидната жлезда.
Развијте некоја перспектива и погледнете над проблемот со тироидната жлезда
Кога имате состојба како болест на тироидната жлезда, која може да влијае на толку многу аспекти на вашето здравје, постои тенденција да се однесе до крајност. Понекогаш ќе сакате да ви се обвинувате од вашата најнова забоболка до вроден нож на тироидната жлезда.
Можете да завршите со издигнување на тироидната жлезда на ниво на важност што ве води да верувате дека tweaking вашиот тироидната терапија е лек-сè за сè. И ако тоа не функционира, може да почнете да чувствувате чувство на безнадежност. Тогаш е корисно да се направи чекор назад кога терапијата се чини дека не успеа и ги разгледа различните меѓусебно поврзани функции на телото, пред да претпостави дека тироидната жлезда е во суштината на сите проблеми.
Намалете го стресот во вашиот живот
Стресот има големо влијание врз хроничниот проблем за здравјето како болест на тироидната жлезда. Стресот го влошува хипертироидизам и ја менува потребата на вашето тело за тироиден хормон при хипотироидизам, потреба која не може секогаш да се задоволи со фиксна доза. Стресот, исто така, создава мозочни хемикалии кои придонесуваат за депресија, анксиозност и други болести. Кога го намалувате стресот, предизвикувате промени во мозокот и имунолошкиот систем, кои всушност ја зголемуваат способноста за борба против болеста.
Погледнете ги различните стресови во вашиот живот со цел да ги намалите или елиминирате колку што е можно повеќе. Вежбањето, практиките на умот и телото како јога и T'ai Chi, техниките за длабоко дишење, медитацијата, касетите за релаксација и молитвата можат да бидат исклучително ефикасни. Важно е да се најдат методи кои работат за вас и активно да ги практикуваат, истовремено отстранувајќи ги или намалувајќи ги оние фактори на стрес што можете да ги контролирате.
Друг главен извор на физички стрес не е доволно заспивање. Многу од нас се далеку помалку од препорачаните седум до осум часа ноќе , и завршуваат исцрпени и исцрпени. Спиењето е важен начин да се помогне во обновувањето на имунолошката функција, и ако компромитирате на спиење, тоа дефинитивно ќе го додаде на нивото на стрес.
Вежба
Вежбата има толку многу позитивни придобивки за сите, вклучувајќи ги пациентите со болест на тироидната жлезда, дека треба да бидат вклучени во добросостојбата на сите. Освен ако не се обидувате да изгубите тежина, видот на вежбање не е толку важен колку што едноставно вклучува некоја дневна активност во вашиот живот. Градинарството, танцувањето, домашната работа - сето тоа може да се смета за вежбање. Но, тоа е веројатно дека ќе се држи до него, ако тоа е активност што навистина уживате. И запомнете, секоја вежба е помош. Без разлика дали тоа е нешто прилично релаксирачки како што е таи чи или јога или трчање во маратон, пронајдете вежба која ви се допаѓа што редовно можете да ја направите.
Одржувајте смисла за хумор
Дорис Лесинг напиша: "Смеата е по дефиниција здрава". Таа беше во право. Чувство за хумор оди долг пат во справувањето со болеста.
Вилијам Фрајс, д-р, од Универзитетот Стенфорд, експерт во изминатите триесет години за физиолошките ефекти на хуморот, изјави дека верува дека смеењето всушност може да предизвика физички промени кои помагаат да се олесни болката. Се смета дека смеа предизвикува мозокот да ослободи хормони кои предизвикуваат ослободување на ендорфини, природни лекови против болки во телото. Истражувањата покажаа дека смеењето всушност може да го подобри имунолошкиот систем. На крајот, хуморот делува како критична вакцина, заштитувајќи го вашиот емоционален и ментален имунолошки систем, и може да помогне да го заштитите вашето тело од ефектите од стресот, особено поради долгорочната хронична болест.
Одржувајте позитивен став и перспектива
Позитивната емоционална состојба, всушност, може да помогне да се спречи болеста, па дури и да се продолжи животот, според истражувањето. Теоријата е дека колку е пооптимистичко лице, толку помалку стрес се става на телото со текот на времето. Кога има мал стрес, телото напредува, е во состојба подобро да се спречи инфекцијата, и има повеќе ресурси за да се посвети на лекување.
Цел да се живее добро
На крајот, доброто живеење со болест на тироидната жлезда значи да се одлучите дека ќе бидете личност која патува низ животот, што се издигнува над состојбата на тироидната жлезда. Во крајна линија, можете да научите да живеете со него, да работите околу неа, да го вратите или да го излекувате, но некако, ќе живеете добро.
Дел од доброто живеење исто така е реалистично. Дури и ако не можете да излекувате, можете да се стремите да бидете излекувани.
Само вие можете да одлучите дали навистина сте направиле сè што можете да направите и што е уште поважно, сакате да направите - да се чувствувате подобро. Само вие можете да одлучите дали навистина сте го дале доволно време, да пробате доволно различни тиреоидни лекови, да ги видите сите практиканти што ги правите, да ги истражувате диетите од ниско-карби до ниско-масни и нискокалорични, се занимаваа со аспектите на умот на телото на хронична болест , и така натаму.
Но, ако сте навистина направиле сè што лично можете да го направите, тогаш следниот чекор е прифаќање и продолжување. Одлучува дека е време да се фокусира на тоа да биде исцелен, наместо да се излекува.
Единствената личност која може да ви даде дозвола да се прошетате и да продолжите понатаму е вие. Но, ве молиме да знаете дека додека се движите, многумина од нас се движат на десно заедно со вас.
Прозорци и падови во здравјето секогаш може да бидат таму за оние од нас со болест на тироидната жлезда, но има едно нешто што ниту една пилула или ендокринолог или билка не може да се промени, и така се одлучуваме да живееме во нашиот живот и дали нашето здравје нè контролира, или заменик наспроти. Вие имате моќ во вас да живеете добро.