Функцијата на вашиот имунолошки систем е да ве заштити од бактерии, патогени, микроорганизми, клетки на ракот и други работи што можат да бидат опасни за вашето здравје. Автоимуните болести се доказ дека имунолошкиот систем не функционира правилно и дека наместо да се фокусира на соодветните цели, ги напаѓа своите органи, ткива, жлезди и клетки.
За оние со автоимуна болест, вклучувајќи и две заеднички тироидни состојби: Хашимотовиот тироидитис и Грейвс-ова болест - постојат неколку важни начини на кои можете да помогнете и да го балансирате вашиот имунолошки систем.
Подобрување на вашиот имунолошки систем
Кога имате автоимуна болест, како болест на Хашимото или Грајвс, може да се запрашате дали е всушност добра идеја да се обиде да го "поткрепи" имунолошкиот систем. Впрочем, автоимуната болест навидум претставува над-одговор на имуниот систем на сопствените органи и клетки, па зошто би сакале да му дадете на имунолошкиот систем, дури и повеќе, муниција?
Некои луѓе погрешно веруваат дека здравиот имунолошки систем оди во "overdrive" со автоимуна болест, станувајќи надмоќен. Ова е неточна. Имунолошкиот систем всушност е нефункционален кај автоимуната болест.
Кога имате автоимуна болест, може да најдете дека сте повеќе подложни на инфекција, лесно се залевате на настинки и грип, и ќе потрае подолго за да закрепнете.
Ова се сите знаци дека имунолошкиот систем не функционира оптимално.
Значи, важно е да се направи колку што можеш за да му помогнете на вашиот имунолошки систем да работи најдобро што може.
На крајот на краиштата, имунолошката поддршка треба да се направи под водство на добар холистички или натуропатски лекар , кој може да помогне во идентификувањето на вашите уникатни недостатоци и да изработат индивидуална програма за подобрување на имунитетот за вас.
Но, тука се и некои општи упатства за да се запознаете со идејата за имунолошко балансирање.
1. Земете антиоксидантни додатоци
Можеби ќе сакате добар антиоксидативен витамински додаток. Исто така, сакате да бидете сигурни дека вашата антиоксидантна мешавина вклучува бета-каротин, витамин Е, селен и витамин Ц.
2. Размислете за дополнителни додатоци за подобрување на имунолошкиот систем
Постојат различни имунолошки засилувачи достапни, а некои од најпознатите препорачани додатоци вклучуваат:
- Производи кои содржат печурки за подобрување на имунолошкиот систем, како што се MGN3 и Grifron Maitake Caps или Extract
- Производи со IP6 и инозитол
- Коензим Q10 / CoQ10
- Кралската Camu-Camu и ноктот на Кралската мачка - билки на амазонски дождовни шуми кои можат да помогнат во борбата против вирусите и да создадат имунолошки одговор
Некои помалку познати, помалку проучувани производи, кои се исто така популарни кај некои лекари и пациенти за имунолошка подобрување, вклучуваат:
- Органски германиум
- Стероли и стеролини производи
- Други имунолошки подобрувачки билки како екстракт од маслиново лист
3. Подобрете ја вашата исхрана и исхрана
Следете имуно-пријателска исхрана. Некои насоки:
- Јадете колку што е можно помалку обработена храна
- Избегнувајте полинезаситени растителни масла и производи направени од нив. (Ова вклучува маргарин!) Кога треба да користите масла, префрлете се на маслиново масло.
- Јадете помалку високо-гликемични јагленохидрати како бел леб, бел ориз, шеќерна храна
- Намалете ги млечните производи и ако јадете млечна храна, преминете во органски производи и уверете се дека имате јогурт
- Јадете многу океански риби
- Фокусирајте се на свежа цела храна што е можно повеќе, како свеж зеленчук
- Обидете се да јадете храна за подобрување на имунитетот секој ден. Тука спаѓаат лук, печурки од майтаке, брокули и морско зеленчук (како дул, хлорела и спирулина). (Забелешка: Бидете внимателни со премногу сурови брокули или морско зеленчук, бидејќи тие можат да бидат goitrogens. Сепак, готвењето ги отстранува повеќето антитироидни гујтрогени својства.)
- Обидете се да избегнувате пестициди и хормони со изборот на органски производи, месо и млечни производи секогаш кога е можно
- Бидете сигурни да земате пробиотици или да јадете храна богата со пробиотици.
4. Добијте доволно вежба
Соодветна вежба е всушност имунолошки подобрувач. Таа создава хемикалии кои го подобруваат имунолошкиот систем и го зголемуваат кислородот, што помага поефикасно да се бори против антигените. Не претерувајте до точка кога сте исцрпени, но вметнете редовна вежба во вашата дневна програма.
5. Релаксација на пракса и намалување на стресот
Техники за релаксација се имунолошки засилувачи. Позитивниот ментален став прави голема разлика во тоа како телото се бори против болеста. Креативната визуелизација го воспоставува верувањето и оптимизмот. Биотерапија или масажа терапија за намалување на стресот.
6. Добијте доволно спиење
Спиењето е навистина основна основа за имунитет. Двајца луѓе можат да ја следат истата точна програма, но ако некој е недоволен сон - и за повеќето Американци, тоа значи помалку од осум часа ноќ - тие ќе го намалат имунитетот против болеста.
7. Вклучете го умот / духовното тело во вашето здравје
Без разлика дали тоа е организирана религија, молитва, медитација или пристапи на ум и тело, како што се јога или таи чи, вашиот ум и дух се во комуникација со вашиот имунолошки систем. Имајќи заокружено духовно чувство и позитивен став кон животот може да го подобри имунитетот.
Забелешка: Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар во врска со применливоста на какви било мислења или препораки во однос на вашите симптоми или здравствена состојба.