Хормоните влијаат на вашиот дигестивен систем во текот на целиот циклус
Ако сте жена, можеби сте забележале дека симптомите на ИБС се менуваат во зависност од времето во месецот. Вие не ги замислувате нештата - вашиот менструален циклус и сериозноста на вашите IBS симптоми се дефинитивно поврзани.
Како и многу други работи кои се однесуваат на IBS, врската помеѓу IBS и процесот на менструација не е јасна. Многу жени сметаат дека нивниот ИБС се влошува уште пред да го добијат својот период.
За други жени, нивните IBS симптоми се полоши кога имаат период.
Едно нешто што е сигурно е дека менструалниот циклус на жената и функционирањето на нејзиниот дигестивен систем се дефинитивно поврзани. Ајде да погледнеме зошто е ова и како влијае врз тоа како се чувствувате.
Хормони и вашиот дигестивен систем
Прво, брза биологија лекција. Постојат два главни хормони поврзани со менструацијата: естроген и прогестерон . Овие хормони не влијаат само врз половите органи. Всушност, постојат рецепторни клетки за овие хормони низ вашиот гастроинтестинален тракт. Ова е причината зошто многу жени, дури и оние без IBS-искуство со дигестивни симптоми, се поврзани со нивниот менструален циклус.
Симптоми во текот на менструалниот циклус
Без разлика дали имате IBS или не, истражувачите откриле дека различните фази на менструалниот циклус ги ставаат жените во ризик за несакани дигестивни симптоми. Во деновите од месецот веднаш по овулацијата, сите жени имаат поголема веројатност да доживеат надуеност и запек.
Работите се менуваат кога ќе се приближите и почнете менструација. Во деновите непосредно пред менструацијата (пред менструација) и за првиот ден или два, кога започнува крварењето, поголема е веројатноста жените да почувствуваат абдоминална болка, дијареа и гадење.
IBS и вашиот период
За многу жени со IBS, нивните IBS симптоми се влошуваат кога имаат периоди.
За некои, нивните системи се повеќе реактивни на храна во деновите околу менструацијата, особено на газирана храна . (Интересно е што една анкета покажа дека мал број на жени всушност имаат подобрување на симптомите на ИБС за време на менструацијата.)
Во прилог на влошување на симптомите на ИБС, со појавата на ИБС, жените се изложени на поголем ризик од доживување на следните симптоми поврзани со менструацијата:
- Дисменореја (болни грчеви)
- Болка во грбот
- Ниво на тешкотија концентрирање
- Замор
- Несоница,
- Задржување на водата
Сепак, има некои добри вести. Жените со IBS не се изложени на поголем ризик да ги искусат промените поврзани со расположението најчесто поврзани со предменструалниот синдром (ПМС) и остатокот од менструалниот циклус.
Зошто жените кои имаат ИБС имаат поголем ризик за дигестивни и други непријатни симптоми поврзани со менструалниот циклус? Во моментов, нема добри одговори на тоа прашање. Студиите не покажаа разлика во нивото на хормоните кај жените со и без ИБС. И покрај тоа што се чини дека половите хормони играат улога во симптомите на ГИ, не се утврди дека апчиња за контрацепција и терапија за замена на хормони не се од помош за нивно ублажување (ниту пак прават штети во поглед на влошување на несаканите дејства IBS).
Што можете да направите за да управувате со вашите симптоми
1. Чувајте дневник за симптоми.
Ова не мора да биде ништо сложено - само чувајте евиденција за вашите симптоми, бидејќи се однесува на тоа каде се наоѓате во менструалниот циклус. Ова ќе ви овозможи да барате модели и да идентификувате кога вашите симптоми најверојатно ќе бидат најлоши.
Имајќи чувство за тоа што да очекувате на секој ден од циклусот може да ви помогне да планирате. Можеби ја прилагодувате вашата исхрана за да избегнете гасирана храна и да изберете храна која не е газирана во најтешките денови. Исто така, можете да се обидете да го прилагодите распоредот за да ги одложите настаните кои би можеле да бидат повеќе стресни за деновите кога симптомите се поверојатно да бидат тивки.
2. Инвестирајте во грејната рампа или шише со топла вода.
Континуирана топлина може да биде прилично смирена, како за олеснување на менструалните грчеви и за смирување на IBS болката.
3. Земете додаток на калциум.
Оваа препорака е од особена помош за оние кои имаат дијареа како дел од вашиот IBS. Се покажало дека дополнувањето на калциумот е ефикасно во намалувањето на симптомите поврзани со менструацијата и има некои "зборот на устата" зуи како корисен за намалување на дијареа симптоми кај луѓето кои имаат ИБС.
Извори:
> Гинеколошки аспекти на синдром на нервозно дебело црево. Меѓународна фондација за функционални податоци за гастроинтестинални нарушувања.
> Џејкобс, С., ет. al. "Калциум карбонат и предменструален синдром: ефекти на предменструални и менструални симптоми." Студиска група за предменструален синдром ", Американ весник на акушерство и гинекологија 1998 179: 444-452.
> Палсон, О. и Вајтхед, В. Хормонс и ИБС. Центарот на UNC за функционални нарушувања на ГИ и мотилитет.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Ефект на калциум на предменструален синдром: Двојно слепа рандомизирана клиничка студија. Акушерство и гинекологија наука . 2017, 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Жените и синдром на нервозно дебело црево (IBS). Центарот на UNC за функционални нарушувања на ГИ и мотилитет.