Спречување (или одлагање) губење на нашите основни способности
Функционален пад е губењето на нашите физички и ментални способности. Ако функционалниот пад е резултат на проблеми со стареењето или возраста (како што најчесто е), тогаш тоа се нарекува "опаѓање на функционалноста поврзано со стареење".
Постојат многу видови на општ пад на функцијата поврзана со возраста. Тие вклучуваат:
- Визија проблеми како што се макуларна дегенерација, проблеми со читање , катаракта и глауком .
- Проблеми со слухот како губење на слушните помагала .
- Баланс проблеми
- Меморија и проблеми со мозокот, вклучувајќи промени во менталната кондиција или деменција .
- Слабост во коските како остеопенија и остеопороза.
Ова е само кратка листа на сите работи што може да се променат во телото на едно лице поради стареењето кое може да доведе до функционален пад. Можете да си ја дадете вашата најдобра шанса за најмалку износот на функционален пад преку фокусирање на здрав начин на живот .
Како функционално се намалува напредокот?
Функционалниот пад во врска со староста може да биде суптилен - можеби ќе треба прво да читате очила, на пример, или да бидете дијагностицирани со остеопенија. Сепак, исто така, може да се забрза одеднаш и да остави постар човек кој не може да вози, да живее сам или да се грижи за основите на секојдневниот живот (како што се капење, облекување, одење во бањата и јадење).
До 8% од луѓето над 65-годишна возраст кои живеат во заедницата - тоа е скоро еден на секои осум постари граѓани - им е потребна помош со една или повеќе од овие основни секојдневни задачи.
За многу постари лица (оние на возраст од 85 години и постари), околу 56% од жените и 38% од мажите им треба помош дома или живеат во објект каде што добиваат дневна помош.
Хроничната болест може да доведе до постепено опаѓање на функцијата, но функционалниот пад може да се случи брзо кога стари лица се хоспитализирани. Всушност, во една студија на група пациенти на возраст од 74 години и постари кои биле хоспитализирани, истражувачите биле во можност да откријат функционален пад до вториот ден од нивната болница.
Студијата препорачува лекарите да преземат чекори за намалување на функционалниот пад кај постарите, хоспитализирани пациенти.
Спречување на функционално намалување
Можно е да се спречи функционален пад, но најверојатно ќе се преземе некоја работа, и во секој случај може да не успее.
На пример, една група на изнемоштени постари лица на возраст од 75 години или постари, учествуваа во шестмесечна студија за да видат дали подобрувањето на нивните физички способности - како што е нивната рамнотежа, мускулната сила, способноста за пренесување од една позиција во друга и мобилноста - може да спречат или го забават нивниот функционален пад.
Студијата, која вклучуваше домашна физикална терапија и друго образование и советување, успеа да забави пад кај оние кои беа умерено изнемоштени, но не и кај оние кои беа сериозно изнемоштени. Помалку луѓе од групата кои примале терапија влегле во старечки дом во споредба со група која не примала физикална терапија и други интервенции, но разликата меѓу двете групи не била статистички значајна.
Клучот за ова може да дејствува порано за да го запре слајдот во функционален пад.
Една студија, на пример, откри дека најважните фактори поврзани со функционалниот пад се бројот на денови кога лицето полетало од редовните активности (повеќе денови се полоши), бројот на топла храна дневно (помалку топла храна на ден полошо) и когнитивен статус.
Исто така, луѓето кои веруваа дека нивното здравје е полошо отколку што беше во претходната година, значително помалку веројатно е дека ќе ја подобрат својата функција.
Во меѓувреме, губењето на тежината и самото живеење изгледаа како да штитат од функционалниот пад.
Во крајна линија
Што можете да направите за да спречите функционален пад? Овој совет најверојатно ќе звучи познат: да јаде здрава исхрана, редовно вежбање, да управува со хронични болести што можеби ги имате и да останете активни генерално.
> Извори:
> Gill TM et al. Програма за спречување на функционален пад кај физички изнемоштени, постари лица кои живеат дома. Весникот за медицина на Нова Англија. 2002 3 октомври; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Фактори поврзани со функционален пад и подобрување кај многу постара популација во заедницата. Американски весник за епидемиологија. 1999 септември 1, 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Природната историја на функционален морбидитет кај хоспитализирани постари пациенти. Весник на Американското геријатриско здружение. 1990 декември; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et al. (2008) Безбедност и квалитет на пациентите: Прирачник базиран на докази за медицински сестри, Глава 11: Намалување на функционалниот пад кај болничките постари лица. Роквил, д-р: Агенција за истражување и квалитет во здравството.