Како амортизери, нашите нозе го ублажуваат до еден милион фунти притисок за време на еден час напорна вежба. Тие, исто така, поддржуваат 1,5 пати повеќе од нашата телесна тежина за време на одење и водење активности. Не е тешко да се види зошто нашите нозе се многу подложни на повреда.
Ако се разбудите и одеднаш почувствувате болка во нозете, што се случува? Зошто вашите нозе болат, и како може физиотерапевтот да ја третира болката во нозете?
Болката во нозете е честа причина зошто луѓето го посетуваат својот поддијатор или ортопед. Со над 26 коски, 33 зглобови и пет лигаменти, постојат многу структури кои можат да бидат повредени во ногата. Кога овие структури стануваат повредени или преоптоварени, може да дојде до болка и може да се појави ограничена функционална подвижност. Значи, ајде да стигнеме до дното зошто нозете болат
Плантарски фасцитис
Плантарскиот фасцитис е една од најчестите причини за болката во нозете. Тоа е резултат на иритација на дебела лента на ткиво, наречена плантарна фасција, која тече низ дното на ногата. Таа ја поврзува вашата пета коска со прстите. Луѓето со плантарен фасцитис доживуваат болка преку дното на ногата, обично во близина на внатрешниот дел од петицата. Непријатност со фасцијатис на плантарот е почеста наутро по будењето и со напорна вежба како трчање, иако може да почувствувате болка во петата додека едноставно одите.
Физикална терапија за плантарен фасцитис вклучува користење на третмани за намалување на воспалението и проценка на биомеханиката на ногата, глуждот и целниот долг екстремитет. Вежби за плантарен фасцитис може да вклучуваат истегнување, зајакнување и вежбање на рамнотежа.
Метатарсалгија
Метатарсалгија е состојба која се користи за опишување на болна состојба на нозете во областа непосредно пред прстите или топчето од стапалото.
Се нарекува метатарсалгија, бидејќи коските во овој регион од ногата се именувани како метатарзалии. Со продолжени активности на скокање или водење активности, на овој регион се зголемува оптоварувањето на стресот. Со текот на времето, метатарзалните коски стануваат отечени и резултатите од болка.
Заден тибијален тентонитис
Тетивната страна на задната тибијална треснат надолу по внатрешната долна нога и се прицврстува на дното на ногата во близина на медијалниот лак. Тетката помага во поддржувањето на природниот лак на нозете, а иритацијата може да предизвика болка, ограничена способност за одење и деформација на рамнина.
Третманот за овој заден тибилен тендинитис може да вклучува вежби за флексибилност и сила, вежби за рамнотежа, против-воспалителни модалитети и ортотика .
Торф пети
Пети на палтото е потскокнување во основата на големиот палец. Тоа се случува кога големиот палец се навалува назад надвор од нормалниот опсег на движење. Ова предизвикува солза во лигаментите кои го поддржуваат. Болката со пети на палецот се доживува при одење и водење на активности.
Синдром на тарзален тунел
Синдромот на тарзален тунел се јавува кога главниот нерв што оди до подножјето е компресиран од коска или ткиво. Можеби сте запознаени со слична состојба во рачниот зглоб наречен синдром на карпален тунел. Симптомите на синдромот на тарзален тунел обично се чувствуваат во внатрешноста на подножјето и горат, треперат и снимаат во природата.
Третман
Физичка терапија често е еден од главните начини за лекување на симптомите на болката во нозете. Нежното истегнување на ногата често помага да се ублажи непријатноста што се чувствува поради гореспоменатите нарушувања. Понекогаш со плантарен фасцитис, носачот се носат ноќе за да ја одржи ногата во испружена положба.
Ако имате болки во нозете, вашиот физиотерапевт исто така може да понуди стратегии за лекување на болката и подобрување на функцијата на нозете. Масажата со ледено шише може да се направи за да помогне во контролата на болката и воспалението. Вашиот ПТ, исто така, може да ја извршите тапацирната табла во облик на ѕид . Ова нежно ја издолжува вашата плочата табла на дното на ногата.
Еден збор од
Ако имате болки во нозете, проверете кај вашиот лекар и потоа посетете го вашиот физиотерапевт за да научите како да ја надминат болката во нозете и да се вратите во нормалниот активен животен стил.
Уредено од Брет Сирс, PT