Кружниот дишење може да ја зајакне горната дишните патишта
Апнеа при спиење е вообичаено нарушување кое предизвикува пауза за време на дишењето, додека страданото лице спие. Ова често се должи на уривањето на горните дишни патишта и може да доведе до големи медицински проблеми . Најчесто се третира со континуиран позитивен притисок на дишните патишта , или CPAP, но ова не секогаш се толерира. Всушност, почитувањето е голема пречка во третманот што понекогаш не може да се надмине.
Една предложена алтернатива на CPAP е да научи да игра абориџински инструмент наречен диџеридо.
Диджири-што?
Дувариду е инструмент за ветер кој е вообичаен кај домородните луѓе во северна Австралија. Тоа е цилиндричен, дрвен инструмент кој може да биде долг од 3 до 10 метри. Се игра повеќе од 1500 години и традиционално е направен од еукалиптус или бамбус со писка со восок од пчелин. Посовремени верзии на диџеридо може да се направат од ПВЦ цевка и канал, и можно е да се направите сами.
Само чувајте дишење
На диџеридо се игра со специјална техника на дишење наречена кружно дишење. Ова вклучува вдишување преку носот додека излегува воздух од устата со користење на јазикот и образите. Вибрирачките усни произведуваат континуиран беспилотно летало што квалификуваниот играч може да го одржи онолку долго колку што сака, со постојано дополнување на воздухот.
Засили ја твојата гајба
Во една швајцарска студија објавена во British Medical Journal , беше откриено дека диџеридо играњето е ефикасен алтернативен третман за умерена опструктивна ноќна апнеја. Се претпоставува дека кружната техника на дишење може да го подобри мускулниот тонус на горниот дишен пат и да ја намали колапсибилноста што е честа појава кај апнеја при спиење.
Дваесет и пет пациенти биле запишани во студијата, дадоа лекции и секој ден се практикувале дома четири месеци.
Кои се резултатите?
Запишаните студиски предмети практикуваа околу 25 минути дневно, 6 дена неделно. Во споредба со контролната група, дневната поспаност и индексот на апнеја-хипнеа (или бројот на падови на дишните патишта на час) значително се подобрија. Нивните партнери, исто така, пријавија помалку нарушено спиење. Меѓутоа, немаше мерлив ефект врз квалитетот на спиењето.
Ефикасна алтернатива?
Затоа, оваа студија покажува дека редовното диџеридо игра е ефикасен дополнителен третман кај луѓе со умерена опструктивна ноќна апнеја, подобрување на некои мерки на болеста. Се чини дека сепак некои преостанати благи апнеа во сон сеуште постојат. За помалку од 10 долари за материјали, и малку пракса за да се научи техниката на кружно дишење, ова може да биде можна алтернатива за оние кои не можат да ги толерираат своите CPAP машини.
Извори:
Како да играте Didgeridoo
Направете свој Didgeridoo
Puhan M et al . "Didgeridoo игра како алтернативен третман за синдром на опструктивна ноќна апнеја: рандомизирано контролирано испитување". Британски медицински журнал . 2006; 332: 266-270.