Опции за рехабилитација на зафрлен hamstring
Повредите на Hamstring се вообичаени спортски проблеми. Вирус на потколеница се јавува кога мускулните влакна на мускулот на мускулите во задниот дел на бутот се протегаат предалеку. Ова може да предизвика кинење на мускулните влакна. Откако ќе се дијагностицира повредата, третманот треба да започне.
Третманот на искинатиот поткожен глас обично се определува од сериозноста на повредата.
Почивањето на потколената тетива е клучот за успешен третман. Како општ водич, ако имате вирус на тетива, можете да направите активности кои не ја влошуваат вашата неодамнешна повреда. Одморете се додека не се ослободите од болка, давајте му на времето да му се излечи повредениот мускул на мускулите. Недостатокот на одмор може да го продолжи вашето закрепнување.
Следниве се вообичаени третмани кои се користат за повреди на тетива:
- Одмор
Овозможувањето на време за одмор на мускулите е првиот чекор во третманот на повеќето повреди на тетивите. Остатокот овозможува оток да се преполни и воспаление да се смири. Со цел доволно да се одморат мускулот, понекогаш се потребни патерици за да се намали стресот на мускулите. - Истегнување
Истегнувањето може да започне наскоро по повредата, но не смее да се направи агресивно или ако истегнување може да ја влоши повредата. Растегнувањето треба да биде нежно и не болно. Често сесија или две со физичка терапија може да му помогне на спортистот да развие соодветна програма за истегнување. Како што напредува лечењето, интензитетот на истегнување, исто така, може да напредува, но никогаш не треба да биде болен.
- Физикална терапија
Физичка терапија може да помогне во насочувањето на спортист со соодветен третман. Многу луѓе наоѓаат олеснување со модалитети како што се ултразвук, електрична стимулација и терапевтска масажа. Повеќето спортисти треба да започнат терапевтски вежби што е можно поскоро. Овие видови на вежби може да вклучат активности со низок удар, вклучувајќи велосипедизам и тренинзи во базени.
- Мраз на повреда
Нанесете мраз на повредениот треска во акутната фаза , а потоа по активности. Мразот ќе помогне да се ограничи отокот и инфламаторната реакција и може да помогне да се стимулира протокот на крв во повредената област. Мразот исто така може да биде ефикасен третман за ослободување од болка за овие видови мускулни соеви. - Топлински апликации
Пред активности, греењето на повредениот мускул може да помогне да се олабави ткивото. Примена на топлина пакет на hamstring пред истегнување или вежбање може да помогне да се загрее повредените мускули. Како општо правило, не заборавајте да се загрее пред, и мраз после. Многу пациенти, исто така, сметаат дека е корисно за контрастен третман, каде што мускулите се наизменично загреани, а потоа се ладат, повторно, во обид да се стимулира протокот на крв во повредениот мускул. - Антивоспалителни лекови
Антивоспалителните лекови (како што се Алев, Мотрин или Ибупрофен) можат да помогнат во ублажување на болката и исто така да го смират воспалителниот одговор од повредата.
Хируршко лекување е ретко неопходно за лекување на повреда на тетива. Кога повредата се јавува во централниот дел на мускулите, речиси секогаш е најдобро да се третираат овие повреди нехируршки. Во некои ситуации кога мускулното прицврстување на коската е извадено, можеби е неопходно да се направи хируршка интервенција за повторно да се прицврсти мускулот на неговата соодветна локација.
Пациентите кои имаат потешки симптоми на болка треба да се евалуираат за да се утврди дали би можеле да имаат корист од повратни третмани. Често се добива рентген за да се оцени дали коската е извалкана од прицврстувањето на тетивата, но ова не мора да значи дека операцијата е задолжителен третман.
Извори:
Noonan TJ, и Гарет WE, "повреда на мускулна вирус: дијагноза и третман" J. Am. Acad. Орто. Surg., Jul 1999; 7: 262-269.