Дебелината е поврзана со цела низа болести, меѓу кои и рак , кардиоваскуларни заболувања и дијабетес. Сега истражувачите ја поврзаа со Алцхајмерова болест.
Средниот век и Алцхајмеровата болест
Истражувачите конкретно откриле дека дебелината во средната возраст, или средината на животот, предвидува порано појавување на Алцхајмерова болест - и поголем товар на болеста (што значи дека болеста ќе биде потешка кога ќе удри).
Во анализата на балтиморската лонгитудинална студија за стареење, истражувачите ја разгледаа поврзаноста помеѓу индексот на телесна маса на средината (BMI) и времето на појава на Алцхајмеровата болест, како и сериозноста на болеста. Авторите на студијата откриле дека повисокиот БМИ во средниот век (50-годишна возраст) бил поврзан со порано појавување на Алцхајмерова болест, како и повисоки мерки за сериозноста на болеста.
Истражувачите откриле дека имало повеќе амилоидно таложење (дефинитивен фактор на Алцхајмерова болест) во мозокот на пациенти со повисок BMI во средината на животот, во споредба со оние кои имале здрав BMI на возраст од 50 години. Ова укажува на потешка форма на болеста .
Истражувачите заклучиле дека здрави БМИ во средината на животот може да го одложат почетокот на Алцхајмеровата болест. Ова е охрабрувачки, бидејќи тоа значи дека добивање на вашиот БМИ на здраво ниво за време на средината на животот може да одбрани од почетокот на Алцхајмерова болест. И многу од здрави активности кои одат во губење на вишокот килограми и одржување на здрава тежина, како балансирана исхрана и редовно вежбање, исто така се фактори кои го одржуваат здрав мозок и помагаат да се спречи деменција и за себе.
Дебелината и деменцијата
Претходните студии постојано покажале дека дебелината е поврзана со деменција, и како што БМИ станува повисока, така и степенот на ризик. Во друга студија слична на погоре наведената, но спроведена во источна Финска, истражувачите ги следеа пациентите за вкупно 26 години, мерејќи го нивниот БМИ на просечна возраст од 50 години, како и подоцна, на просечна возраст од 71 година. Истражувачите забележаа кои пациентите развиле деменција подоцна во животот, и утврдиле дека, повторно, повисокиот BMI во средината на животот е поврзан со повисок ризик од деменција и Алцхајмерова болест.
Анализата на Шведскиот двоен регистар од страна на истражувачите заклучи дека "и прекумерната тежина и дебелината во средината на животот независно го зголемуваат ризикот од деменција [и Алцхајмеровата болест]".
Други откриле дека дијабетесот, што е нарушување поврзано со дебелината, може да доведе до претходен почеток на деменција. Значи, постојат повеќе причини да се фокусирате на губење на вишокот килограми на здрав начин.
Одбегнете го тежината во средниот век
Доказите изгледаат јасни во овој момент: со прекумерна тежина и прекумерна телесна тежина во средината на животот се зголемува ризикот од развој на деменција, како и порано појавување на Алцхајмерова болест. За жал, средината на животот е исто така време кога многу поединци имаат тенденција да добијат тежина, бидејќи метаболизмот се забавува малку и многумина стануваат седекар.
Познавањето на ова, сепак, треба да доведе до поголема будност во средната возраст за да продолжи активен животен стил и здраво да јаде. Има, за среќа, многу начини да го направите ова.
Една иновативна исхрана која има за цел да го промовира здравјето на мозокот е позната како диета на MIND. Оваа диета е создадена од страна на група на истражувачи кои му го дале подолгото име на диеталниот пристап на дигестивниот хипертензија (DASH) за нееднаквост на диета во евродегенеративната диета (MIND). " Залак, за да бидете сигурни! Значи, тоа е познато едноставно како исхрана MIND.
Овој резултат ги опфаќа компонентите на медитеранската исхрана и исхраната DASH, за кои се покажа дека се заштитни од когнитивниот пад и Алцхајмеровата болест. И, како и оние диети, исхраната на MIND е пронајдена во истражувачки студии за да го забави менталниот пад; исто така може да го намали ризикот од Алцхајмерова болест.
Ова покажува дека она што го јадете навистина е важно. За да ја следите исхраната на MIND, треба да бидете свесни за 15 групи на храна, од кои десет се сметаат за "здрави здрави мозочни групи", а пет од нив се групи на храна за да се избегнат.
Извори
Chuang YF, Y Y, Bilgel M, et al. Животната адипозност предвидува порано почеток на Алцхајмеровата деменција, невропатологија и пресимптоматска церебрална амилоидна акумулација. Мол психијатрија 2015 1 септември. [Epub пред печатење]
Дијабетесот во средината на животот може да го забрза деменцијата во подоцнежниот живот. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Моррис МЦ, Тангни ЦК, Ванг Ј, Сакс ФМ, и сор. УМЕТНА исхрана поврзана со намалена инциденца на Алцхајмерова болест. Алцхајмерова демен 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I и др. Среден живот и индекс на телесна маса на крајот на животот и деменција на доцен живот: резултати од потенцијална популација базирана на население.
Вајтмер РА, Гундерсон ЕП, Quesenberry CP Jr, et al. Индекс на телесна маса во средината на животот и ризик од Алцхајмерова болест и васкуларна деменција. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Средниот живот со прекумерна тежина и прекумерна телесна тежина го зголемува ризикот од деменција на доцен живот: популациона двојна студија. Неврологија 2011; 76: 1568-74.