Зошто се случуваат повеќе удари во јужните држави
Голем број на држави во САД се поврзани со повисока стапка на мозочен удар од останатите земји. Ова е таков препознатлив проблем што еден регион на Соединетите Американски Држави, всушност, го нарече "појас на удар" од страна на медицинската заедница и експерти од јавното здравство.
Бидејќи мозочниот удар е една од водечките причини за смрт и хендикеп, од витално значење е да се разбере она што ја става јужната популација на САД во поголем ризик од мозочен удар и да дознае како да се спречи удар кај оваа ризична популација.
Ако сте од појасот за мозочен удар во САД, треба да ги знаете фактите за тоа како може да избегнете да станете жртва на мозочен удар.
Мозочен појас
Податоците од Центрите за контрола на болести датираат од најмалку 40 години укажуваат на тоа дека поединците кои се од појасот на удар имаат најмалку двојно поголема веројатност да доживеат мозочен удар во текот на нивниот живот како луѓе на иста возраст кои не се од појасот на удар. Земјите што имаат највисока стапка на мозочен удар во САД се географски лоцирани во јужниот регион на САД. Тие се (по азбучен ред): Алабама, Арканзас, Грузија, Индијана, Кентаки, Луизијана, Мисисипи, Северна Каролина, Јужна Каролина и Тенеси. Интересно е што луѓето кои пораснале во појасот на мозочен удар и се преселиле во друга држава лоцирани надвор од појасот на мозочен удар по детството, и понатаму се со поголема веројатност да доживеат мозочен удар во зрелоста отколку нивните врсници со возраста.
Причини за зголемен мозочен удар помеѓу лицата од појасот на мозочен удар
Постојат неколку причини за оваа зголемена инциденца на мозочен удар што ги погодува луѓето кои се од појасот за мозочен удар во САД. Всушност, зголемената инциденца на мозочен удар е толку важно прашање во американската здравствена заштита, дека податоците собрани од десетици илјади пациенти биле користени во студијата за причини за географски и расни разлики во мозочен удар (REGARDS).
Ова беше национална популација базирана на лонгитудинална студија за бело и црно возрасни на возраст од ≥45 години, кои беа вклучени во студијата од 2003 до 2007 година. Бројни фактори на ризик од мозочен удар беа внимателно оценети од тимови на водечки медицински научници за да се утврди кој од овие елементи беа најодговорни за драматично зголемената стапка на мозочен удар во појасот на мозочен удар во САД. Имаше некои интересни наоди.
Диететски шеми
Одредени диететски модели покажаа дека имаат значителна поврзаност со зголемениот ризик од мозочен удар и срцеви заболувања. Најзначајно, специфичниот диететски модел кој е идентификуван како Јужниот диететски модел, бил поврзан со приближно 56 проценти повисок ризик. Оваа диета, според авторите на студијата, се карактеризира со додадени масти, пржена храна, јајца, орган и преработено месо и пијалоци засладени со шеќер. Се покажа дека диетата има влијание врз повеќе здравствени проблеми, вклучувајќи дијабетес, хипертензија, нивоа на масти и нивоа на холестерол, за кои се знае дека многу влијаат врз ризикот од мозочен удар.
Јужниот диететски модел опфаќа неколку добро познати состојки кои се особено штетни за телото на начини кои доведуваат до мозочен удар. Прекумерното маснотии во вашата исхрана може да покачи нивоа на холестерол и триглицериди , за кои се знае дека предизвикуваат удар.
Пржената храна и преработената храна обично се изобилуваат во одреден тип на маснотии познати како транс масти или делумно хидрогенирани масти. Транс масти се масти кои се тешки за телото правилно да се метаболизира. Големиот внес на транс масти е силно поврзан со висока инциденца на мозочен удар. Исхраната што е тешка во пржената храна, преработената храна, мастите и шеќерите, најверојатно, ќе доведе до дебелина и дијабетес, кои предизвикуваат мозочен удар.
Семејна историја
Друг важен ризик фактор е фамилијарна историја. Истражувањата покажуваат дека возрасните кои имаат член на семејството кои имаат мозочен удар имаат 33 отсто поголеми шанси да имаат мозочен удар.
Постојат бројни причини за појава на болести кај членовите на семејството. Генетиката е најочигледна причина за семејна тенденција да развие одредена болест. Секако, генетиката има влијание врз ризикот од мозочен удар. На пример, една неодамнешна студија од Универзитетскиот колеџ за медицина на Вермонт следеше над 30.000 луѓе да бараат врска со генетскиот мозочен удар.
Во период од пет години, беше забележано дека луѓето со крвна група АБ имаат поголема веројатност да имаат мозочен удар од оние кои имале крвен тип О, крвна група А или крвна група Б. Крвниот вид е генетска особина. Патем, крвна група АБ е најмалку честа појава од 4 крвни типови. Српестата болест, една од најпознатите фамилијарни генетски крвни нарушувања, е уште една силна причина за мозочен удар. Исто така, познато е дека неколку нарушувања на згрутчувањето на крвта и состојби на срцето што се водат во семејства доведуваат до мозочен удар. Исто така, постојат и некои ретки фамилијарни нарушувања на крвните садови во мозокот кои можат да доведат до мозочен удар.
Но, и покрај сето ова, истражувачите од Универзитетот Стенфорд откриле дека факторите на животниот стил се најодговорни за географските варијации во ризикот за мозочен удар во САД, а не гените. Секако, гените играат улога, но научниците направија неколку испитувања за ДНК земање мостри и сфатија дека има многу малку генетски варијации кај луѓето кои живеат во различни региони низ САД. Во исто време, се покажа дека постојат други значајни фактори кои варираат од еден регион до друг, вклучувајќи ја и исхраната, пушењето, употребата на алкохол, нивото на образование, приходот и користењето на ресурсите за здравствена заштита, кои имаат силна улога во што доведе до мозочен удар.
Враќајќи се на веројатноста за мозочен удар кај членовите на семејството, се чини дека навиките на начин на живеење, како што се начинот на исхрана, пушењето и добивањето соодветна здравствена заштита, обично се слични меѓу членовите на семејството отколку кај членовите кои не се членови на семејството. Ова е, повеќето сигурно, голем дел од причината за фамилијарната асоцијација на мозочен удар.
Дали можете да направите нешто за ризикот од мозочен удар?
Ако сте од појасот на удар, ако живеете во појасот на ударот или ако имате силна фамилијарна историја на мозочен удар, тоа не значи дека треба да очекувате да имате мозочен удар во вашиот живот. Постојат неколку работи што можете да ги направите за да ги намалите шансите да имате мозочен удар, дури и ако спаѓате во категоријата со "висок ризик". Следните чекори се многу ефикасни во намалувањето на шансите да имате мозочен удар, без разлика од каде сте.
Прв тест за фактори на ризик од мозочен удар
Постојат голем број на рутински скрининг тестови за ризик од мозочен удар. Всушност, вашите редовни прегледи во докторската канцеларија често се многу ефикасни прегледи за проверка на најчестите причини за мозочен удар. Дали вашиот лекар го слуша твоето срце кога ќе влезеш за проверка? Потоа, сте имале проверка на мозочен удар без дури и да го реализирате! Можете да дознаете повеќе за тоа како вашите редовни посети на лекар вклучуваат скрининг тестови за мозочен удар.
Престани да пушиш
Многу пушачи не сакаат да го слушнат ова, но пушењето е еден од најинтензивните начини да го оштети вашето тело и вашиот мозок. Пушењето води кон сериозно оштетување на крвните садови во мозокот и во срцето. Ова го зголемува ризикот од мозочен удар. Сепак, изненадувачки е што штетата предизвикана од пушењето може да се смени ако се откажете пред штетата да предизвика неповратни последици како што се мозочен удар и рак.
Губење на тежина
Дебелината е уште еден фактор на ризик од мозочен удар. Постојат голем број на начини на телесната тежина. Губењето на телесната тежина е меѓу најсложените прашања во врска со животниот стил со кои може да се соочи лицето. Но, дури и мал напредок кон вашата здрава тежина може да има значително влијание врз вашето здравје со намалување на шансите за мозочен удар.
Исхрана
Дека моделот на Јужна диета е хард навика да се скрши. Но, има многу луѓе кои направиле мали промени во навиките во исхраната кои прават голема разлика. На пример, намалувањето на внесувањето на пржена храна може да направи длабока разлика во ризикот од мозочен удар со намалување на внесот на транс масти.
Антиоксидансите се уште една важна компонента на секоја диета. Дознајте повеќе за ефектите на антиоксидантите, кои се компоненти на промовирање на здравјето на свежо овошје, зеленчук и ореви. Замена на некоја преработена храна со свежо овошје и зеленчук може да го заштити вашето тело од оштетувања.
Вежба
Докажано е дека вежбањето го спречува мозочниот удар. Вежбањето не значи дека треба целосно да го промените вашиот живот. Најверојатно не го разбирате, но постојат различни вежби кои веќе сте ги правите секоја недела. Клучот е да ги зголемите тие физички активности за да ги намалите шансите да имате мозочен удар.
Работни шеми
Високите стресни работни ситуации се поврзани со зголемен ризик од мозочен удар. Нерегулираните распореди за промена, исто така, се поврзани со мозочен удар. Додека работата е нешто што малкумина имаат моќ да ги контролираат, постојат неколку чекори што можете да ги преземете за да обезбедите посигурно работно опкружување. Уште поважно, ако сте во позиција да обезбедите помалку токсична работна средина за вашите колеги или вашите потчинети, бидете свесни дека проблемите како што се безбедноста на работното место, долгите работни часови, стресот на работното место и непредвидливиот распоред на работа во голема мера влијаат на здравјето на вашиот персонал. Можете да дознаете повеќе за тоа колку долго време влијаат ризикот од мозочен удар и како менувањето на часовите влијае на ризикот од мозочен удар.
Позитивна околина
Релаксацијата, медитацијата, духовноста и добрите односи покажаа дека го намалуваат ризикот од мозочен удар. Огромното мнозинство луѓе можат да го намалат стресот и да го подобрат својот квалитет на живот со намерно внимание кон намалување на стресот.
Американскиот појас на удари е "вистинска работа". Но, зголемувањето на ударот кај луѓето од појасот на ударот не е непроменлив факт. Можете да преземете дејства за да го намалите ризикот од мозочен удар ако имате проблеми со здравјето или проблеми со животниот стил што ве ставаат во опасност да имате мозочен удар. Преземањето мали чекори за спречување на мозочен удар може да го зголеми очекуваниот животен век од неверојатни 12,5 години.
> Извори:
> Кенеди Р.А., Хауард Г., Оо РК, и сор. Здружение помеѓу семејниот ризик од мозочен удар и миокарден инфаркт со преовладувачки фактори на ризик и коегзистирачки болести. Мозочен удар . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Географската дистрибуција на генетскиот ризик во споредба со социјалниот ризик за хронични заболувања во САД. Биодемографија Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford ММ, Њуби ПК, Дюрант РВ, Браун ТМ, Џуд СЕ. Јужниот диететски модел е поврзан со опасност од акутна коронарна срцева болест во причините за географските и расните разлики во студијата. Циркулација . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Српеста клеточна болест и мозочен удар. Крв . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Закаи Н.А., Џадд Е.Е., Александар К., и др. АБО тип на крв и ризик од мозочен удар: Причините за географските и расните разлики во студијата за мозочен удар. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.