Рамото (глохнумерален зглоб) е многу уникатен зглоб во смисла дека овозможува значителна подвижност и опсег на движење. Поради оваа заедничка слобода, ние сме способни да пренесуваме брзобрко, како и да пливаме брзо низ водата. Прекумерното движење му помага на зглобот да биде малку нестабилен, иако.
Рамо анатомија и повреда
Трите коски кои го формираат рамениот зглоб се обезбедени на место од страна на голем број на лигаменти, како и на некогаш важни мускули на ротирачки манжетни .
Ротаторската манжетна е составена од четири мускули кои се комбинираат во рамото за да формираат дебела "манжетна" преку зглобот. Манжетата на ротаторот има важна задача за стабилизирање на рамото, како и воздигнување и ротирање на раката. Секоја мускула потекнува од сечилото на рамото (скапула) и се вметнува на раката на коската (химерус).
Конструкцијата на топката и приклучок е причината што рамото е еден од најфлексибилните зглобови во телото. Како резултат на оваа слобода, рамото е место на многу општи повреди. Повторувачките главни движења ги ставаат мускулите и тетивите на рамената во ранлива позиција. Затоа, многу повреди на рамото се случуваат кај луѓе со занимања кои бараат работа над глава. Повеќето рани повреди може да се третираат конзервативно со одмор, мраз, мобилизација и физикална терапија. Сепак, други повреди на рамо бараат хируршка интервенција.
Заеднички нарушувања на рамото
- Замрзнато рамо: Замрзнато рамо, или леплив капсулитис, е медицинска состојба која вклучува прогресивна болка и губење на движење во рамениот зглоб. Точната причина за замрзнато рамо не е позната, но таа е почеста кај жените отколку кај мажите. Замрзнато рамо резултира од задебелување и скратување на капсулата што го опкружува рамениот зглоб.
- Бицепс Тендонитис : Бицепс мускулот во голем мускул во раката кој работи да го свитка лактот, како и да го подигне рамото. Овој мускул е поврзан со коските над и под раката со дебела силна тетива. Бицепс тенонитис резултира со болно чувство на горното рамо кое се јавува со движење на раката.
- Раздвојување на рамото: повреда на рамената на рамената вклучува нарушување на акромиоклавикуларниот (AC) зглоб. Најчеста причина за одвојување на рамењата или нарушување на зглобот на AC е директен пад на рамото. Овој есен ги повредува тетивите кои обезбедуваат стабилност на зглобот.
- Бицеп Тендон Руптура : Руптура на бицепсната тетива се јавува кога тетива се излачува под рамениот зглоб. Ова резултира кога тетива е ставена под триење за време на повторното движење на раката. Симптомите на тетивите на бицепс на тетивата вклучуваат ненадејна остра болка, како и нежност за допирање во горниот дел на рамото.
Синдром на торакален излив: синдром на торакален излез резултати кога постои компресија на невроваскуларните структури кои се наоѓаат во вратот. Симптомите на синдромот на торакални изливи вклучуваат рамо или болка во рацете, пецкање или вкочанетост (парестезија) и различни степени на мускулна слабост.
Рачни и ротаторски манжетни вежби
- Пост-оперативни рачни вежби : темелна програма за пост-оперативна вежба е од суштинско значење за адекватно опоравување по операција на рамо. Мускулната слабост и вкочанетоста на рамениот заеднички резултат премногу често се должи на одложеното започнување на програма за рехабилитација. Како резултат на тоа, од суштинско значење е да се инкорпорира рутинска вежба за зајакнување и вежбање која е одобрена од лекар / терапевт што е можно поскоро после операцијата. Изработка на овој приоритет ќе го зголеми вашето закрепнување и треба внимателно да ја следите програмата измислена за вашата специфична состојба.
- Пекторални мускулни протези: Тесни пекторални мускули може да бидат резултат на лоша држење на телото, кревање тежина или други дневни активности. Научете како да ги олабавите овие мускули.
- Вежби со манжетни манжетни : Овие мускули се склони кон воспаленија и солзи за време на надземни активности. Важен начин за намалување на солзите на прво место е зајакнување на овие мускули.
- Вежби по рамената артроскопија : Рехабилитација по артроскопија на рамото е еден од најдобрите начини за постигнување на целосна наплата. Дознајте четири лесни вежби за да помогнете повторно да ја вратите функцијата по операција на рамо.
- Замрзнати рамо вежби : Овие вежби се совршени за подобрување на опсегот на движење на вашето рамо ако имате лепен капсулитис.
Ако имате било какви рани, треба да се консултирате со вашиот лекар, а потоа посетете го вашиот физиотерапевт за да ја дознаете причината за вашата рамена и веднаш да почнете со правилниот третман.
Извори:
Американски Битретин за физичка терапија, "Грижа за вашето рамо". Водич за информации за пациентите. 20 јануари 2008 година
Дејвид М. Квилен, д-р, Марк Вучер, д-р, и Роберт Л. Хач, Д-р, МПХ "Акутни рани повреди". Американски семеен лекар. Vol. 70 / Бр. 10, 15.11.2004.