За оние кои бараат подобро здравје на цревата и посилен имунолошки систем, Lactobacillus plantarum често е природен лек на избор. Достапен во форма на додаток во исхраната и се најде во ферментираната храна како кисела зелка, Lactobacillus plantarum е вид на пробиотични бактерии: класа на живи микроорганизми природно присутни во вашите црева.
Често познати како "корисни бактерии", пробиотиците како Lactobacillus plantarum го стимулираат вашиот дигестивен систем, се борат против бактериите предизвикани од болести и му помагаат на вашето тело да произведува витамини.
Многу луѓе земаат пробиотички додатоци за лекување или спречување на специфични здравствени проблеми, како што се сезонски алергии и синдром на нервозно дебело црево (IBS).
Употреба за Lactobacillus Plantarum
Како и многу видови на пробиотични бактерии, Lactobacillus plantarum се смета како природен пристап за контролирање на дигестивните проблеми и за обновување на вашиот имунолошки систем. Некои поддржувачи тврдат дека тоа може да помогне во лекувањето или спречувањето на следниве здравствени проблеми:
- Анксиозност
- Дијабетес
- Егзема
- Висок крвен притисок
- Висок холестерол
- Синдром на нервозно дебело црево (IBS)
- Воспалителна болест на цревата (како што е Кронова болест и улцеративен колитис)
Покрај тоа, Lactobacillus plantarum се вели дека ја изостри меморијата, се бори со кариес, ги подобрува атлетичките перформанси и промовира губење на тежината.
Застапниците често укажуваат на тоа дека Lactobacillus plantarum поседува неколку уникатни својства кои го прават овој пробиотичен вид особено ефективен како здравствен бустер.
На пример, се вели дека Lactobacillus plantarum има исклучителна способност да се поврзе со цревната лигавица (најскриениот слој на гастроинтестиналниот тракт) и, за возврат, ја зголемува популацијата на корисни кисели бактерии.
Исто така се смета дека Lactobacillus plantarum може да биде особено моќен кога станува збор за намалување на воспалението и заштита од здравствени проблеми поврзани со воспаление.
Истражување на Lactobacillus Plantarum
Во овој момент, многу малку студии ги тестираат потенцијалните придобивки на Lactobacillus plantarum во третманот на било која здравствена состојба.
Еве еден поглед на неколку наоди за можните здравствени придобивки на Lactobacillus plantarum:
1) Синдром на нервозно дебело црево (IBS)
Неколку клинички испитувања покажаа дека овој пробиотик може да помогне во олеснување на некои симптоми на ИБС. Во една студија објавена во World Journal of Gastroenterology во 2012 година, на пример, 214 луѓе со IBS примиле или капсула од Lactobacillus plantarum или плацебо секој ден во период од четири недели. На крајот на периодот од четири недели, оние кои дадоа Lactobacillus plantarum покажаа поголемо намалување на болката и надуеност (во споредба со оние со оглед на плацебо).
Една претходна студија, објавена во Европскиот весник за гастроентерологија и хепатологија , исто така покажа дека четири недели од третманот со Lactobacillus plantarum ја намалува болката кај пациентите со IBS. Сепак, клиничкото испитување објавено во Исхраната во 2014 година утврди дека Lactobacillus plantarum не успеа да ги намали симптомите на ИБС.
Со оглед на овие конфликтни наоди - како и недостатокот на големи клинички испитувања за ефектите на Lactobacillus plantarum - потребни се повеќе истражувања пред да се препорача Lactobacillus plantarum во третманот на IBS.
2) егзема
Земањето Lactobacillus plantarum може да има корист кај децата со атопичен дерматитис, што е најчеста форма на егзема.
Тоа е откритието на мала клиничка студија објавена во педијатриската алергија и имунологија во 2012 година, во која учествуваа 83 деца (на возраст од 12 месеци до 13 години) со атопичен дерматитис.
На крајот на 12-неделниот третман на студијата, оние кои дадоа Lactobacillus plantarum покажаа поголемо подобрување во симптомите во споредба со оние кои примаа плацебо.
3) здравје на срцето
Lactobacillus plantarum може да го заштити кардиоваскуларното здравје кај жените во постменопауза со метаболичен синдром , според една мала студија објавена во исхрана во 2014 година. За студијата, 24 постменопаузални жени со метаболичен синдром секој ден јаделе еден од два вида млеко 90 дена: неферментирани млеко или ферментирано млеко кое содржи Lactobacillus plantarum.
По 90 дена, оние третирани со Lactobacillus plantarum покажаа поголеми подобрувања кај одредени кардиоваскуларни фактори на ризик (како што се високи нивоа на шеќер во крвта), во споредба со оние кои добиле неферментирано млеко.
Несакани ефекти и безбедносни проблеми
Некои поединци можат да доживеат несакани ефекти како гас, надуеност и дијареа.
Ако имате слаб или оштетен имунолошки систем (поради здравствена состојба или третман со имунитет или терапија со лекови), состојба која резултира со оштетување на цревата, вештачки срцев вентил, пореметување на срцеви валвули, централен венски катетер или се изложени на ризик од Д -активна токсичност, не треба да земате Lactobacillus plantarum без консултација со вашиот лекар.
Како и секој вид природен лек или додаток во исхраната, Lactobacillus plantarum не треба да се користи како замена за стандардна нега во третманот на хроничен здравствен проблем.
Од збор до
Додека постојат некои истражувања кои сугерираат дека Lactobacillus plantarum може да понуди некои бенефиции, потребни се големи клинички испитувања за да се потврдат овие ефекти.
За да го зголемите внесот на Lactobacillus plantarum од храна, погледнете во ферментираната храна како што се кисела зелка, кимчи, кисела краставици и маслинки. Ако размислувате да го земате Lactobacillus plantarum во форма на додаток, задолжително разговарајте со вашиот здравствен работник пред да го користите за да бидете сигурни дека тоа е вистинската опција за вас.
> Извори:
Барето Ф.М., Коладо Симао А.Н., Моримото Х.К., Батисти Лозово М.А., Дичи I, Хелена да Силва Миглионаза Л.О. Корисни ефекти на Lactobacillus plantarum врз нивото на гликемија и хомоцистеин кај постменопаузални жени со метаболичен синдром. Исхрана. 2014 јули-август; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Клинички испитувања: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) ги подобрува симптомите на синдром на нервозно дебело црево. Светот Ј Гастроентерол. 2012 14 август; 18 (30): 4012-8.
> Хан Y, Ким Б, Бан Ј, и сор. Рандомизирана студија на Lactobacillus plantarum CJLP133 за третман на атопичен дерматитис. Педијатриски алергиски имунол. 2012 ноември; 23 (7): 667-73.
> Seddik ХА, Бендали Ф, Гансел Ф, Флис I, Спано Г, Дридер D. Lactobacillus plantarum и неговите пробиотични и прехранбени потенцијали. Пробиотици Антимикроб Протеини. 2017 јуни; 9 (2): 111-122.
> Стивенсон C, Blaauw R, Фредерикс Е, Visser J, Roux S. Рандомизирано клиничко испитување: ефект на Lactobacillus plantarum 299 v на симптоми на синдром на нервозно дебело црево. Исхрана. 2014 Oct; 30 (10): 1151-7.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.