Врати се во контрола со овие прилагодувања на животниот стил
Се проценува дека најмалку 80% од луѓето со мултипла склероза (МС) ќе доживеат некоја форма на дисфункција на мочниот меур во одреден момент, според Националното здружение за мултиплекс склероза. Клиничкото име за честа ноќна мокрење е "ноктурија". Понекогаш се дефинира како "прекумерно мокрење ноќе", "потреба да се крене од спиење за да уринира" или "да се разбуди два или повеќе пати во текот на ноќта за уринирање". Мислам овие дефиниции се малку погрешни; ноктурија е јасно потреба за мокрење.
Тоа обично не е обемот што нè доведува до нас, бидејќи откако ќе излеземе од креветот, честопати има само неколку капки по сите тие напори.
Кај MS, може да настане дисфункција на мочниот меур кога MS лезиите го блокираат или го одложуваат преносот на нервните сигнали кои го контролираат мочниот меур и уринарните сфинктери. Ова може да го спречи исфрлањето на мочниот меур правилно, предизвикувајќи тој да задржи некоја урина.
Од лично искуство знам дека ова може да биде многу фрустрирачки симптом на MS. Прекината спиење од повеќе патувања во бањата го прави замор уште полошо, а за мене, тоа може да ги влоши моите други симптоми на МС. Исто така, важно е да се забележи дека функцијата на здрава бешика е клучна за вашето целокупно чувство на благосостојба, како и за здравјето на бубрезите и уринарниот тракт (нетретирани проблеми со мочниот меур може да доведат до повторени инфекции).
За да се вратиш во контрола на мочниот меур - и да си побараш дремка - важно е да разговарате за проблемот со вашиот доктор или невролог во примарната здравствена заштита.
Тој или таа може да ви препише одредени лекови или да ве упати на уролог за целосен преглед. Меѓутоа, и за среќа, ноктуријата често може ефективно да се управува со одредени приспособувања на животниот стил.
Еве некои од моите врвни промени во однесувањето и исхраната за да се спречи појава на ноктурија поврзана со МС.
Останете ладни во текот на ноќта
Вжештувањето може да ги влоши сите симптоми, вклучувајќи ја и уринарната фреквенција.
Спијте во лесна облека и бидете сигурни дека вашата постелнина не е премногу жешка. Ако е потребно, спијте со лист.
Стоп за пиење флуиди два часа пред спиење
Се уште треба да пиете од 6 до 8 чаши течност секој ден (не правете грешка, намалувањето на течностите ќе ги влоши работите, бидејќи може да доведе до дехидрација и инфекции на уринарниот тракт). Но, можете да ги префрлите часовите од денот кога консумирате повеќето течности. Обидете се да ги ограничите течностите по вечерата и престанете да пиете два часа пред спиење. Поместување на тајмингот колку што е потребно врз основа на тоа како реагирате.
Ограничување или елиминирање на кофеин и алкохол
Кофеинирани пијалаци и алкохол, кои се диуретици, може да доведат до чести нагони за уринирање и замор на спиење. Ограничете ги овие пијалоци ако можете, или целосно да ги елиминирате, и проверете дали вашата ноктурија се подобрува.
Обидете се со трауматски третман
Слабите мускули во долниот дел на карлицата можат да бидат дел од проблемот со ноктурија. Вежбањето на овие мускули покажа дека ја подобрува дисфункцијата на уринарниот тракт кај жените со МС. Прашајте го вашиот лекар за упатување на физиотерапевт кој е запознаен со овие проблеми и може да ви помогне да го зајакнете вашиот карличен под.
Извори:
Проблеми со мочниот меур, Националното здружение за мултиплекс склероза.
Што е Ноктурија? Мултиплекс Склероза Доверба.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Мијаока Р, Дамаскино Б.П., Д'Анкона CA. Третман на мускулите на карничен кат во третманот на дисфункција на уринарниот тракт кај жени со мултипла склероза. Неврологија и уродинамика. 2010 ноември