Дали имате болка од заробени цревни гасови? Можеби сте премногу јаделе премногу храна за производство на гас . Знаејќи што предизвикало гасната болка нема да помогне сега, само сакате брзо да најдете олеснување! За среќа, постојат некои работи што можете да ги направите за да ви помогнете да ја олеснате вашата непријатност од заробениот гас и да продолжите со вашиот ден.
За повремени напади на гас, овие совети може да ви помогнат да го ослободите притисокот.
Но, имајте на ум дека она што може да изгледа како гасна болка не е секогаш гасна болка. Ако вашата болка е тешка и упорна, или со било какви симптоми на инфекција, треска или ректално крварење, веднаш побарајте медицинска помош.
Не го потиснуваме пренесувањето на гасот
Ако сте сигурни дека вашите симптоми се дефинитивно поврзани со заробениот гас, сега не е време да се размислува за скромност. Одете на приватно место или пронајдете тоалет и само, како што велат, "нека лета". Колку помалку гас постои во вашиот систем, толку е помала веројатноста дека ќе биде во болка.
Ако е можно, движете ги чешмите
Ако сте во можност да имате движење на дебелото црево, одете за тоа! Не чекајте додека не сте во удобноста на вашиот дом - изберете било која порта во бура. Тоа, рече, има движење на дебелото црево ќе помогне на два начина:
- Ќе го забрзате движењето на мускулите поставени на вашиот дебело црево, што ќе помогне да се поттикне гасот да излезе од вашиот систем.
- Движењето на дебелото црево ја испразнува ректумот на која било складирана столица, ослободувајќи го текот на зафатениот цревен гас.
Пијте го топол чај со намален гас
Миризливи, ѓумбирски и анис чаеви имаат репутација за намалување на гасот. Сепак, избегнувајте анасон ако сте склони кон хронична дијареа бидејќи се чини дека има благ лаксативен ефект. На истата белешка, достигнете го чајот со анасон ако сметате дека констипацијата може да придонесе за гасните болки.
Чувајте ги овие чаеви удобен за употреба кога е потребно.
Пожелувајте семето на анасон
Семето на анасон има репутација за намалување на цревниот гас. Изгледа дека безбедното количество е околу една кафена лажичка. Обидете се да џвакате некои семиња и процените дали се корисни за вас.
Забелешка: Постојат мешани информации во врска со безбедноста на внесување на екстра анасон во бремени или доење. Ако тоа важи за вас, би било најдобро да се игра на безбедна страна и да се избере алтернативна опција за ослободување од гас.
Нанесете топлина на вашата стомак
Покрај тоа што е психолошки смирено, топлината помага да се релаксираат мускулите во стомакот и да се спречат болките. Можете да ги користите грејната рампа, шише со топла вода или, ако сте дома, можете да се обидете со топла бања.
Ако користите грејната рампа или шише со топла вода, не заборавајте да ја заштитите вашата кожа со слој од облека за да ве заштити од доживување на изгореници. Ако сте склони кон повторливи гасови за гасна болка, би било мудро да бидете сигурни дека грејната рампа е достапна за употреба кога сте на работа.
Движете го своето тело
Нежна вежба може да биде корисна во олеснувањето на гасната болка. Одење е најлесната опција како што можете да го направите практично во секое време, насекаде. Одење помага да се релаксираат мускулите во стомакот, со ефект на помагање на заробени гасови за да се избегне.
Јога е уште една одлична опција ако имате простор и приватноста. Неколку јога појави се поврзани со олеснување на протокот на цревниот гас.
Земете некои длабоки здиви
Длабокото дијафрагматско дишење може да помогне да се олесни болката, но само ако ова е нешто што вежбате редовно. Бидејќи овој тип на дишење е толку ефикасен за намалување на стресот, вреди да се одвои време за да се научи. Потоа можете да ја користите оваа техника за дишење колку што е потребно за идни напади со гас.
Оди до аптеката
Некои луѓе, но не сите, сметаат дека добиваат олеснување на гас од производи без надзор, како симетикон и активиран јаглен .
Од двете, симетикот се смета за подобра опција. Активираниот јаглен може да резултира со несакани гастроинтестинални симптоми, како што се запек, дијареа, гадење или повраќање.
Ако одлучите да пробате активиран јаглен, може да најдете дека ја претвора вашата столица црна, но тоа не е нешто за што треба да се загрижени. Како и со било кој производ без надзор, проверете кај вашиот лекар пред употреба. Жените кои се бремени или дојат треба да ги избегнуваат овие производи.
Од збор до
Зафатената гасна болка е непријатна и срамна. Откако ќе имате олеснување, треба да размислите што може да биде причина за да можете да избегнете идни епизоди. Бидете сигурни дека ќе разговарате за тешка или продолжи болка со вашиот лекар.
> Извор:
> Гас во дигестивниот тракт. Националниот институт за дијабетес и болести на дигестивниот и бубрежниот систем.