Навалица Пелвис: Симптоми, третмани, причини и разлики

1 -

Навалена пелвис и болка во грбот

Болката во грбот може да дојде за секој број причини, како што е траума поради сообраќајна несреќа или пад, артритични промени во зглобовите на зглобовите , сколиоза, како и непознати причини. Кога вашиот доктор не може да ви ја даде причината за вашата болка, обично е означена како "неспецифична болка во долниот дел на грбот" или NSLBP.

Во многу случаи, проблемите со држење на телото лежат во неспецифична болка во долниот дел на грбот. Ова е затоа што несоодветното распоредување на телото вклучува заедничко нерамномерно распоредување, што е состојба која може и сигнализира нерви во областа за да ги отпушти сигналите за болка.

Со болка во грбот, особено во долниот дел на грбот, може да се вклучи одреден степен на абнормален пелвичен наклон. Всушност, хронично несоодветната положба на карлицата често е камен-темелник на различни проблеми со држењето на телото, вклучувајќи ги и оние кои влијаат не само на грбот, туку и на другите делови на 'рбетот.

Карлицата е централно лоцирана коска на која се поврзани вашиот рбет, како и колковите. Додека има одредена позиција која се смета за добро подредена или "неутрална" (и на тој начин здрава), карлицата може исто така да се навали напред и назад, може да ротира напред или назад и да се искачи нагоре или надолу на едната страна. И тоа може да направи комбинација од две или повеќе од овие движења во исто време.

Ваквите карлични движења може да изгледаат суптилни или дури и непостоечки кога ги доживувате, но како што се претвораат во навики или стануваат заглавени, како што често се случува по повредата, тие можат да предизвикаат каскада на проблеми или проблеми во околните области.

Една од овие области е, се разбира, нискиот грб.

2 -

Напред и наназад Пелвични навалувања

Кога карлицата се навалува напред или назад, целата коска (која е направена од неколку коски кои се "засечени" заедно на нивните споеви) се движи во една насока. Секоја насока на навалување различно влијае на нискиот грб.

Напред Пелвичен наклон

Напредниот наклон, наречен предна пелвичен наклон, може да ги заостри вашите мускули со низок грб, бидејќи го нагласува малиот износ на природна појава која е присутна во здрава `рбетница. Проблемите со држењето на телото поврзани со напречниот пелвичен наклон се многу почести отколку оние поврзани со задниот наклон.

Напредната наклонетост на карлицата може да биде предизвикана од дополнителна телесна тежина (вклучувајќи тежина на бременост), како и други работи.

Назад Pelvic Tilt

Назад наклон, наречен заден пелвичен наклон, го прави токму спротивното. Тоа ја намалува нормалната ниска крива што ја имате, што за возврат ги издолжува задните мускули минато од нивната нормална толеранција за истегнување.

Или сценарио - предниот или задниот карличен наклон - може да предизвика болка, но не и нужно.

Поголемиот дел од времето, проблемите со хроничниот држење на телото, кои се должат на напред или наназад, добро реагираат на програми кои се специјално дизајнирани за да се справат со "отстапувањето" од неутрален. (Неутралното позиционирање на карлицата се смета за добро подредено и не е навалено ниту премногу далеко напред ниту премногу далеку назад.) Таквите програми обично вклучуваат и истегнување и зајакнување. Области насочени вклучуваат колковите, грбот и јадрото.

Гледањето на квалификуван физиотерапевт или личен тренер за упатства и програма најверојатно ќе биде вашиот најдобар облог за враќање на вашето држење во добро подредена позиција.

3 -

Пелвичен косопосвет - ака од странични бактериски нерамнотежи

Работите стануваат интересни кога ќе почнат да зборуваат за напред или назад карлична ротација и / или еднострани хип пешачење. Ова е кога ќе влезете во феномен наречен "карлична коса".

Поголемиот дел од времето, карличната коска - каде што еден кол е повисок од другиот - е поврзан со разликата во должината на ногата и / или сколиозата.

Разликата во должината на нозете како услов доаѓа во два вида: функционален тип и анатомски тип. Повеќето луѓе со разлики во должината на нозете имаат функционален тип, кој е создаден со држење на телото и нерамнотежа во мускулите. Општо земено, зборување, функционална разлика во должината на ногата (или нееднаквост) може да се проследи наназад до карличната коска; тоа е оценето и во смисол на карличната коска.

Луѓето со функционална должина разлика може исто така да имаат сколиоза . Истражувањето се меша за тоа дали разликата во должината на нозете всушност предизвикува сколиоза, но во секој случај, овој тип на сколиоза се смета за функционален, а не анатомски.

Сколиозата во овој случај започнува со карличната коска, што за возврат го придвижува изедначување на 'рбетот од идеален .

Функционална разлика во должината на ногата не е секогаш придружена со сколиоза. Една студија објави дека само до 15 проценти од луѓето со разлики во должината на нозете исто така имаат сколиоза.

Функционалните разлики во должината на нозете, а особено карличната косополивост што ги вози, најчесто доаѓаат од ден на ден до начинот на кој изведувате заеднички активности (седење, стоење, пешачење, домашна работа, спортување итн.).

4 -

Анатомски разлики во должината на нозете

Анатомската разлика во должината на нозете е вистинскиот договор. Ова е местото каде што една од вашите нозе е всушност и мерливо подолга од другата, а вашите коски на колкот во хоризонтална линија. Тоа може да биде многу болно, и често е нарушување на секојдневните активности, социјалните активности и спортот.

Општо земено, нееднаквоста на анатомската должина на нозете се третира со ставање вметнувач во чевелот на пократка нога за да се помогне дури и надвор. Добивање на јадро зајакнување на програмата, која, исто така, работи на колковите, најверојатно, ќе ви помогне да се намали болката и да се зголеми вашето физичко функционирање со решавање на мускулите нерамнотежа во карлицата.

Како и кај сите видови проблеми со позиционирање на карлицата - веројатно е најдобро да се види лиценциран физиотерапевт за програмата, бидејќи тоа е медицинска состојба.

> Извор

> Raczkowski, J., et. al., Функционална сколиоза предизвикана од несовпаѓање на должината на нозете. АМС. Јуни 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/