Мора да се каже, тоа звучи малку смешно: дали еден сапун може да излечи со нарушување на спиењето? Од статусот на приказната на старата сопруга да се повтори популарното телевизиско програмирање како шоуто на Д-р Оз и прогласено на Интернет-форуми, дали може да има вистина? Дали е можно едноставен сапун за лекување на синдромот на немирни нозе или грчеви во нозете ? Дознајте за оваа практика на домашно лекување, за силата на доказите зад неа, и дали тоа е нешто што всушност може да ви помогне да спиете подобро.
Која е разликата помеѓу синдромот на немирни нозе и грчевите на нозете?
Прво, бидете сигурни дека ќе ја разберете разликата помеѓу синдромот на немирни нозе (RLS) и ноќните грчеви во нозете. RLS е дефиниран од непријатно чувство поврзано со потреба да се движи што се случува најчесто ноќе кога лежи. Тоа се случува за време на будност и обично се олеснува со движење, особено со ставање и движење наоколу или менување на нозете. Може да биде предизвикана од недостаток на железо и други медицински состојби .
Спротивно на тоа, грчеви во нозете се карактеризираат со ненадеен и болен спазам на мускулите на нозете или нозете. Овие обично траат неколку секунди, но болката може да трае подолго. Носните грчеви имаат различни причини и може да се ослободат со проширување на мускулите. Тие се почести како луѓето стареат.
Дали сапунските барови можат да ги лечат немирни нозе или грчеви на нозете?
Во она што е изненадувачки широко дискутирано опција за третман, некои сугерираат дека еден сапун може нок да ја излаже непријатноста на нозете.
Како може еден сапун да ги ублажи симптомите на синдром на немирни нозе или грчеви во нозете? Дали има некоја наука зад тврдењата? Што е штета на користење на сапун за ослободување?
Причините за немирни нозе и грчеви во нозете се сложени и не се целосно разбрани. Постојат некои докази дека ниското железо придонесува за симптомите на РЛС.
Може да се должи на проблеми со невротрансмитер наречен допамин . Исто така, може да има врска со проблемите во периферниот или централниот нервен систем, бидејќи може да се види поврзано со периферна невропатија и други состојби како што се мултиплекс склероза и Паркинсонова болест. Тоа може да биде последниот пат од повеќе причини.
Новите грчеви често се сметаат како резултат на ниски електролити како калциум, магнезиум и калиум. Може да се должи на дехидрација или физички напор, како продолжена положба. Грчеви во нозете може да бидат поврзани со други медицински состојби како што се дијабетес, заболување на црниот дроб или откажување на бубрезите за кои е потребна дијализа. Слично на симптомите на немирни нозе, точната причина не е позната и може да се појави поради повеќе различни проблеми.
Бидејќи научната основа за овие услови не е добро воспоставена, јазот во знаењето може да се пополни со традиционални верувања, лично анегдозно искуство и алтернативна медицина. Телевизиските програми како д-р Оз и Лекарите разговараа за употребата на сапун за да ги ублажат овие состојби. Тоа е популарна тема на форуми за дискусија и коментари теми, но има ли наука за поддршка на тврдењата?
Краток одговор е: бр. Всушност, при разгледувањето на темата, малку истражувања се достапни: само една серија случаи кои ја оценуваат кожата за да се користи за лекување на грчеви поврзани со менструалниот циклус.
Не постои причина за поставување на сапун во креветот како средство за лекување на немирни нозе или грчеви во нозете. Некои сугерираат дека некако ја менува хемијата на нозете. Нашите тела не работат со осмоза: не можеме едноставно да ги апсорбираме "хуморите" од еден сапун кој се наоѓа во близина на нас во кревет. Предлозите да се стави во подножјето на креветот, под листот, или дури и во чорап, откриваат недоследности кои ја поткопуваат секоја рационална основа за лек. Како може сапун во чорап работа само како и бар ставен под лист или оној што е celled меѓу долниот дел на нозете?
Златен стандард за научни истражувања е рандомизирано контролирано испитување.
Во овој случај, ќе има две слични групи со немирни нозе или грчеви во грбот на нозете, а половина од испитаниците би користеле сапун, а другата половина би користеле плацебо, како можеби слично обликувано парче пластика. Потоа, резултатите ќе бидат проучени, споредувајќи го олеснувањето на симптомите на секоја група. Идеално, субјектите ќе бидат заслепени, не знаејќи дали користеле сапун или плацебо. Овие студии не се направени и не е веројатно дека ќе се обезбеди финансирање за да се спроведе истражувањето, бидејќи нема научна основа за дури да се смета дека сапунот може да работи.
Зошто може да помогне сапун за помош?
Наместо научно објаснување, остануваме со анегдотски докази: некој ни кажува да го пробаме или што помогна. Зошто некои луѓе може да пријават дека тоа функционира? Тоа сигурно може да биде едноставно како плацебо ефект. Грчеви на нозе генерално се појавуваат малку ретко, и можно е дека тие едноставно треба допрва да се повторат. Симптомите на немирни нозе исто така може да варираат во интензитет.
Покрај тоа, синдром на немирни нозе може да се ослободи со одвраќање. На пример, завршувањето на крстозбор на авион често им помага на РЛС на летот. Можеби удирајќи сапун околу себе (или дури и размислување за тоа да биде таму во кревет) обезбедува одредено ниво на ментална дистракција и олеснување. Умот има силно влијание врз телото, а малку доверба во лекот може само да му помогне да работи.
Нема докази дека одредена марка сапун работи подобро од друга (иако Dial, Ivory и Irish Spring сите се сметаат за поединци). Некои имаат препорачано сапун со мирис со лаванда, бидејќи исто така може да помогне во спиењето, но ова е повторно неосновано. Овој домашен лек е евтин и безопасен. Освен ако не сте алергични на сапун, или ако детето или миленичето се обидуваат да ја јадат, нема посебни ризици од несакани ефекти. Во областа на алтернативната медицина, може да вреди да се обидете кај оние кои се заинтересирани. Ако не функционира, како што веројатно нема, секогаш можете да го ставите сапунот назад во бањата.
Од збор до
Ако симптомите се присутни, зборувајте со вашиот лекар или специјалист за спиење за дополнителни (докажани) опции за лекување на немирни нозе или грчеви во нозете.
> Извор:
> Ough YD, et al . "Сапун-миризлива кожата лепенка за менструални грчеви: случајот серија." J Alternative Complement Med . 2008 Јули, 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.