Може ли лук победи висок крвен притисок?

Лукот е билка која понекогаш се користи за заштита од висок крвен притисок. Поборниците сугерираат дека конзумирањето лук како храна или земањето екстракт од лук во додаток во исхраната може да помогне да се третира високиот крвен притисок или да се спречи високиот крвен притисок да се прилагоди.

Исто така познат како хипертензија, високиот крвен притисок влијае на околу еден од три возрасни лица во САД, според Центрите за контрола на болести и превенција (ЦДЦ).

Лукот е еден од билки кои најчесто се користат за борба против висок крвен притисок.

Зошто луѓето понекогаш користат лук за контрола на крвниот притисок?

Бидејќи високиот крвен притисок е главен фактор на ризик за срцеви заболувања (водечка причина за смрт во САД), многу луѓе консумираат лук во обид да го задржат крвниот притисок под контрола. Се смета дека лукот може да помогне во намалувањето на крвниот притисок, делумно преку стимулирање на производството на азотен оксид (соединение кое игра клучна улога во проширувањето на крвните садови).

Истражување на лук и крвен притисок

Изгледа дека лукот скромно го намалува крвниот притисок, според Националниот институт за здравство (НИХ).

Достапните истражувања за лук и крвен притисок вклучуваат извештај објавен во BMC кардиоваскуларните нарушувања во 2008 година. За извештајот, научниците анализирале 11 претходно објавени клинички испитувања и утврдиле дека лукот е супериорен во однос на плацебото во намалувањето на крвниот притисок кај луѓето со хипертензија.

Во друг извештај објавен во Annals of Pharmacotherapy истата година, истражувачите разгледале 10 клинички испитувања кои ги проценувале ефектите на лукот врз крвниот притисок. Резултатите откриле дека употребата на лук била поврзана со намалување на крвниот притисок кај пациенти со покачен систолен крвен притисок.

Сепак, употребата на лук не била поврзана со намален крвен притисок кај учесниците во студијата без зголемен систолен крвен притисок.

(Највисокиот број на читање на крвниот притисок, систолниот крвен притисок е мерка за притисокот додека вашето срце тепа. Дијастолниот крвен притисок, од друга страна, е помал број на читање на крвниот притисок и мерка на притисок кога твоето срце се релаксира меѓу удари.)

Најновото истражување за лук и крвен притисок вклучува клиничко испитување објавено во Европскиот весник за клиничка исхрана во 2013 година. Студијата вклучува 79 лица со неконтролиран висок систолен крвен притисок, на кој секој од нив добил екстракт од лук (во доза од 240 mg, 480 mg или 960 mg на ден) или плацебо во тек на 12 недели.

До крајот на третманот, оние кои земале 480 mg или 960 mg екстракт од лук секојдневно покажаа значително намалување на систолниот крвен притисок. Сепак, оние кои добиле 240 mg лук екстракт не доживеале значително намалување на систолниот крвен притисок.

Предупредувања

Иако лукот во нормални количини во храната веројатно е безбеден за повеќето луѓе, додатокот може да предизвика голем број на несакани ефекти (вклучувајќи ги и металоиди, гадење и дијареа).

Луѓето со нарушувања на крварење и бремени или доилки не треба да земаат лук.

Бидејќи лукот може да го забави згрутчувањето на крвта, конзумирањето лук заедно со лекови за намалување на крвта (вклучувајќи аспирин и варфарин) или додатоци (како што е гинко) може да го зголеми ризикот од несакани ефекти како што се крварење и модринки.

Алтернативи на лук за контрола на крвниот притисок

Голем број на практики на живот е од клучно значење за контролирање на крвниот притисок. Овие практики вклучуваат следење на избалансирана исхрана, ограничување на внесот на натриум и алкохол, постигнување и / или одржување на здрава тежина , редовно вежбање, избегнување на пушење и инкорпорирање на техники за намалување на стресот во вашата дневна рутина.

Исто така има и некои докази дека добивањето на омега-3 масни киселини , одржување оптимални нивоа на витамин Д и консумирање на екстракт од какао на редовна основа може да помогне во одржување на крвниот притисок под контрола.

Користење на лук за намалување на крвниот притисок?

Додека зголемувањето на внесот на лук може да помогне во подобрување на вашето здравје и заштита од висок крвен притисок, додатоците на лукот не треба да се користат како замена за стандардна заштита за хипертензија. Освен зголемувањето на ризикот од срцеви заболувања, срцев удар и мозочен удар, неконтролиран висок крвен притисок може да доведе до големи здравствени проблеми како оштетување на бубрезите и губење на видот. Неконтролираниот висок крвен притисок е исто така поврзан со оштетување на меморијата.

Ако ја разгледувате употребата на лук во третманот на висок крвен притисок, задолжително консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете да го дополнувате режимот на дополнување.

Извори:

Центри за контрола на болести и превенција. "Фактори на висок крвен притисок". 7 јули 2014 година.

Национални институти за здравство. "Лук: MedlinePlus додатоци." 1 јули 2014 година.

Рајнхарт КМ1, Колман КИ, Теван Ц, Ваххани П, Белата КМ. "Ефекти на лук врз крвниот притисок кај пациенти со и без систолна хипертензија: Мета-анализа". Ен Фармакотер. 2008 декември; 42 (12): 1766-71.

Рид К1, Френк ОР, акции НП. "Екстракт од стари лук го намалува крвниот притисок кај хипертензиви: испитување на доза". Eur J Clin Nutr. 2013 јануари; 67 (1): 64-70.

Собенин ИА1, Андрианова И.В., Фоменченко И.В., Горчакова Т.В., Орехов А.Н. "Временски публикувани таблети со лук во прав Долен систолен и дијастолен крвен притисок кај мажи со блага и умерена артериска хипертензија". Хипертензи. 2009 јуни, 32 (6): 433-7.

Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.