Мултиплекс склерозата е познато тешко да се лекува, но умот / телесната практика наречена водени слики може да им помогне на пациентите да ја зголемат нивната благосостојба. Еден вид на техника на самопочитување, водени слики подразбира фокусирање на позитивни и мирни слики со цел да се намали стресот и да се донесат одредени физички придобивки.
Додека научниците сè уште се обидуваат да утврдат како водени слики можат да влијаат врз здравјето, оваа практика се темели на теоријата дека умот може да влијае на бројни телесни функции.
За таа цел, некои поборници на водени слики сугерираат дека техниката може да ги зајакне само-лекувањето на телото и да ги ублажи симптомите на МС.
Иако водени слики не треба да се користат како единствен третман за мултиплекс склероза, може да имаат моќни придобивки како дополнување на стандардната терапија. Всушност, многу пациенти пријавуваат употреба на водени слики со цел да преземат поактивна улога во третманот и да ги зголемат вештините за справување.
Зошто луѓето ги користат воодушевените слики за мултиплекс склероза?
Кај лицата со мултиплекс склероза, телото погрешно го напаѓа сопствениот миелин (супстанца која ги прекрива нервните клетки) и, за возврат, предизвикува симптоми како мускулна слабост, хронична болка, проблеми во координацијата, замор и тешкотии со контролата на мочниот меур. Бидејќи нема лек за мултиплекс склероза, пациентите често инкорпорираат алтернативни и комплементарни терапии како водени слики во нивниот план за лекување.
Според некои поборници на водени слики, оваа техника може да понуди широк спектар на придобивки за лицата со мултиплекс склероза, вклучувајќи:
- Намалена болка и вкочанетост
- Зголемени нивоа на енергија
- Олеснување на стресот и анксиозноста
- Подобрено расположение
Исто така, се мислеше дека водени слики можат да им помогнат на пациентите да го надминат својот страв и нервоза кога се подложени на тешки или болни третмани.
Освен тоа, недостатокот на физички напори потребни за водени слики може да биде особено поволен за луѓе со мултиплекс склероза (од кои многумина може да се соочат со одреден степен на телесна попреченост).
Како ли води слики?
Според Белерут Напарстек (психотерапевт, автор и лидер во областа на водени слики), оваа техника делува како "вид на насобрано мечтаење, начин на користење на имагинацијата многу конкретно за да им помогне на умот и телото да заздрават, да останат силни и дури и да настапи по потреба. "
Постојат многу начини да се изврши оваа насобрано мечтаење, но повеќето пристапи вклучуваат визуелизација на утешна сцена (како што е тивка плажа или тивка шума) и создавање на сите пријатни сензорни елементи поврзани со таа сцена (вклучувајќи мириси, звуци и текстури заедно со знаменитости). Во понапредните пристапи насочени кон специфични состојби (како што се мултиплекс склероза), водени слики може да вклучат замислување активност за борба против болеста што се случува во внатрешноста на телото.
Иако почетниците може да имаат корист од практикување на оваа техника со помош на здравствен работник, разни ресурси (вклучувајќи книги и аудиоснимки) може да ви обезбедат скрипти со водени слики.
Науката зад водени слики и мултиплекс склероза
Во овој момент, многу малку студии ги тестираат ефектите на водени слики кај луѓе со мултиплекс склероза.
Меѓутоа, некои прелиминарни истражувања (вклучувајќи и мала студија објавена во Интегративната медицина заснована на докази во 2018 година) укажува дека вообичаените слики покажуваат ветување како комплементарна терапија за MS.
Во студијата од 2018 година, мала група луѓе со мултиплекс склероза практикуваа техника наречена исцелување на лесна водичка слика или заземаа дневник во период од 10 недели. На крајот од тој 10-неделен период, деветте студиски членови кои практикуваа водени слики покажаа поголеми подобрувања во расположението, заморот и физичкиот и менталниот квалитет на животот (во споредба со осумте учесници кои ја завршија програмата за весници).
Покрај тоа, во извештајот објавен во списанието Patient Preference and Adherence во 2014 се наведени водени слики (заедно со медитација и музика) меѓу стратегиите кои можат да помогнат во олеснувањето на анксиозноста / фобијата поврзана со инјекцијата која најчесто се јавува кај пациентите со мултипла склероза. (Одредени лекови кои се користат во третманот на мултиплекс склероза се администрираат преку инјектирање.)
Корисни совети за практикување на водени слики
За да го искористите најдоброто од вашата пракса за правење слики, следете ги следните совети:
- За оптимална релаксација, секогаш практикувајте водени слики во тивка, удобна поставка.
- Цел за две сесии за водени слики на ден (како прво нешто наутро и пред спиење).
- Размислете да вклучите смирувачка музика во вашата практика за правење слики. Тоа може да ви помогне да се опуштите полесно и побрзо.
Треба да се напомене дека практиките на умот / телото како јога и таи чи можат исто така да ублажат некои симптоми на мултиплекс склероза, според Националниот центар за комплементарно и интегративно здравје.
Ако размислувате за употреба на водени слики во третманот на мултиплекс склероза (или било која друга хронична состојба), задолжително консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете да ја практикувате оваа техника.
> Извори:
> Случај LK, Џексон П, Kinkel R, Милс PJ. "Воденото сликарство го подобрува расположението, заморот и квалитетот на животот кај лицата со мултипла склероза: испитувачко испитување на ефикасноста на исцелување на светлосни водички слики". J Evid Based Integr Med. 2018 јануари-декември; 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R. "Управување со третман за замор кај пациенти со мултиплекс склероза на долготрајна терапија: улогата на медицински сестри од мултипла склероза". Пациентот претпочита придржување. 2014 август 19; 8: 1093-9.
> Национален центар за комплементарно и интегративно здравје. "Мултиплекс Склероза". 24 септември 2017 година.
> Испраќачи A1, Wahbeh H, Шпанија R, Шинто Л. "Умствено-медицинско помагало за мултиплекс склероза: систематски преглед". Autoimmune Dis. 2012; 2012: 567324.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.