Важно е да останете хидрирани. Меѓутоа, прекумерната потрошувачка на течности не придонесува за вашата благосостојба, па дури и може да предизвика здравствени проблеми.
Прекумерната потрошувачка на течност може да предизвика преоптоварување со течности или интоксикација со вода, што може да доведе до сериозни здравствени последици - оток на мозокот, повреда на мозокот и, конечно, мозочен удар, што доведува до попреченост или дури и смрт.
Не е само износот на потрошената вода што предизвикува токсичност за преоптоварување, предизвикани од пребрзо пиење премногу вода. Повеќето луѓе кои преголема доза на вода не се свесни за последиците. Пиењето премногу вода може првично да произведе благи последици, а потоа, ако ситуацијата продолжи, може да се појават опасни здравствени ефекти.
Последиците од пиење премногу вода
Одење во бањата премногу-постојано пиење
Вашето тело работи да одржува нормална функција и покрај редовните варијации кои ги имате во текот на денот. Првиот начин на кој вашето тело управува со преоптоварување на водата е едноставно да се ослободите од прекумерната течност преку урината. Ова значи дека ако пиете премногу течност, ќе ја балансирате течноста на вашето тело со уринирање повеќе. Ако постојано пиете повеќе вода отколку што ви треба, тогаш вашето тело треба да биде во состојба ефикасно да ја отстрани течноста, и ќе завршите постојано да пешите.
Ако забележите дека постојано се молете и постојано сте жеден, ова може да биде знак за дијабетес (проблем со панкреасот што резултира со зголемување на шеќерот во крвта). Вашето тело го управува шеќерот во крвта на многу сложен начин, и честа мокрење и постојано чувство на жед се меѓу најраните знаци на дијабетес.
Дизи вели дека пие премногу вода
Ако пиете премногу вода до точката кога вашето тело не може доволно да се ослободи од вишокот на течност, тогаш ќе почнете да ги почувствувате физичките ефекти на вишокот течности. Кога вашето тело ќе се совлада со вишокот на течност, концентрацијата на електролитот станува неурамнотежена. Како што вашето тело се обидува да се справи со течноста и електролитен дисбаланс, може да почнете да се чувствувате вртоглави.
Оваа вртоглавица е знак дека вашето тело е претерана. Но, генерално, вртоглавица предизвикана од преоптоварување со вода не укажува на трајно оштетување на мозокот. Меѓутоа, ако продолжите да пиете толку многу вода што не можете доволно да ја отстраните доволно брзо, може да се случи трајно оштетување на мозокот.
Како Предозирање со вода предизвикува оштетување на мозокот и мозочен удар?
Брзата потрошувачка на големи количини на вода ја надминува природната способност на телото за одржување на нормална рамнотежа на течности. Ова предизвикува вишокот течност да влезе во мозокот, што резултира со оток на мозокот. Симптомите вклучуваат ненадејна неочекувана загуба на свест, напади или мозочен удар .
Кога телото ги зема екстремните количини на течност, вишокот вода буквално се влева во мозочните клетки преку процес наречен осмоза. Ова предизвикува компресија на мозочното ткиво и недостаток на нормална функција.
Мозочните клетки може да доживеат нарушување на нивната нормална концентрација на калциум и натриум и да почнат да функционираат абнормално. Некои мозочни клетки може да умрат од физичка компресија, а некои од електролитите и водниот дисбаланс. Оваа состојба - хипонатремија - е многу тешко да се управува медицински, бидејќи напредува толку брзо и штетата е толку сериозна.
Тешките нерамнотежи на натриум и вода влијаат на одредена област во мозочното стебло наречено понс, и може да предизвикаат синдром наречен централна миелинолиза на понтин или заклучен синдром , што резултира со флакцидна слабост на целото тело.
Зошто некој ќе пие преголеми количини на вода премногу брзо?
Всушност, постојат некои околности кои ја поставија сцената за предозирање со вода.
Очисти го здравјето
Идејата за вода за пиење затоа што е чиста и без калории е популарна меѓу диететорите и здравствените ентузијасти. Генерално, водата има многу предности кога станува збор за здраво живеење. Но, советот за "пиење повеќе вода" не важи за сите.
Идеалната количина на потрошувачка на течност за просечно лице треба да биде помеѓу 9-12 чаши дневно.
Луѓето кои веќе консумираат доволно вода не треба повеќе да пијат. Во принцип, жедта е сигурен показател за барањата за вода на телото. Некои здравствени состојби, како што се дијабетес и заболување на бубрезите, може да го нарушат вашиот нормален механизам за жед и да бараат консултација со диететичар или лекар за да постават насоки за внесување на течности.
атлетика
Нормално е за спортистите да пијат течност за да се надополнуваат и да се изладат за време и по тренинг сесија и важно е телото да остане хидрирано за време на вежбањето. Меѓутоа, во услови на екстремен физички напор, жедта можеби не е најдобриот водич. Посветени спортисти кои работат надвор од умерени нивоа треба да добијат професионални насоки за соодветно надополнување на течностите.
Игри со вода
Овие активности често изгледаат глупави или безопасни за младите луѓе. Сепак, некои дејства кои изгледаат безопасни може да бидат доста опасни. Децата од предучилишна возраст и постарите деца - дури и стари колку млади возрасни колеги - можеби мислат дека е смешно да се предизвикуваат еден со друг да пијат големи количини на вода или други течности (како алкохол, кој најчесто содржи вода). Но, за овие забавни игри, за жал, е познато дека им наштетува на некои од децата кои учествуваат во нив.
Преоптовареноста со вода е одговорна за инцидентите на оштетување на мозокот и смрт кај деца, тинејџери и млади луѓе кои играат игри кои вклучуваат претерана пиење на течности или кои користат брза потрошувачка на вишок вода или течност во обичаи и иницијациски ритуали. Исходот е обично шокантен за младите сведоци, што дополнително може да го одложи соодветното медицинско внимание и третман. Така, штетата може да биде постојана парализа, ментална неспособност или смрт.
Од збор до
Поголемиот дел од времето, добро за вас значи добро за вас. Меѓутоа, во некои случаи, премногу добра работа е навистина премногу. Диетите кои можат да ви помогнат да изгубите тежина може да имаат негативни ефекти врз целокупното здравје . И, изненадувачки, можете дури и да предозирате за безопасни и здрави работи како што се вода и витамини .
Клучот за здрав начин на живот е рамнотежата и умереноста. Грижете се за вашето здравје со барање доверливи и сигурни извори.
> Извори
> Екстрацелуларен волуменски преоптоварување и зголемена вазоконстрикција кај пациенти со рекурентна интраадијална хипертензија, Ван Бурен П.Н., Џоу Ј, Нејра Ј.А., Ксио Г, Вонгапатасин В., Инуг Ј, Тото Р, Бубрег Крв Прес Рез. 2016 ноември 11; 41 (6): 802-814